Në mënyrë që të pajtoheni me atë që një grua qëndron ose si ta rrisë vetëbesimin, së pari duhet të dini të gjitha thellësitë e thelbit tuaj, në të cilën ne duam t'ju ndihmojmë. Ne ofrojmë disa faza që me siguri do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë jeni me të vërtetë dhe kush do të rrisë vetëbesimin tuaj.
Hyrje: vetëvlerësim dhe vetë-shprehje.
Sipas psikologëve të Harvardit, këto dy koncepte janë të ngjashme në kuptimin e tyre, dallojnë ndjeshëm mes tyre. Hobi i përgjithshëm që synon rritjen e vetëbesimit, në fakt, çon në rezultate krejtësisht të kundërta. Ne ekspozojmë veten tonë për të gjitha humbjet dhe fitoret tona dhe rezultati i përgjithshëm mund të jetë nën mesataren. Respekti - aftësia e një personi për të marrë pikërisht, të këqij dhe të mirë - nuk varet nga sukseset dhe dështimet. Një grua me vetëbesim të zhvilluar e do veten për atë që është. Testi më i mirë për vetëvlerësim është kontrolli i reagimit tuaj ndaj lavdërimit. Ju ndiheni të kënaqur, atëherë dyshoni veten. Paramendoni se dikush që respektohet thellësisht nga ju, lavdëron njohuritë tuaja të shkëlqyera të tabelës së shumëzimit. Nuk ka gjasa që ju do të jeni të kënaqur. Dhe sa më shumë zona ku jeni në kulm dhe pa komplimente, aq më pak i nënshtrohen kritikave dhe aq më e vështirë është të të lëndoni. Nga rruga, një fakt interesant është se njerëzit me vetëbesim të rritur, ndryshe nga pronarët e vetëvlerësimit të lartë, kanë më pak gjasa të ndihen fajtorë, të dëmtuar dhe madje të theksuar.
Nëse keni nevojë për të rritur vetëvlerësimin tuaj dhe për të kuptuar "Unë", duke dëgjuar dëshirat tuaja, shtatë hapat e ardhshëm të trajnimit me siguri do të ndihmoni për ta bërë këtë.
Faza e parë: përgatitja.
Përfundoni fjalinë: "Nëse unë e trajtoj veten me interes të madh, atëherë ...". Absolutisht nuk mendoni, absolutisht spontanisht, ju duhet të shkruani gjashtë fraza (të paktën). Ky ushtrim vlen të bëhet dy herë në ditë për tri ditë. Pastaj ju duhet të lexoni listën që rezulton. Falë kësaj, do të jeni në gjendje të shikoni veten nga një perspektivë krejtësisht e ndryshme, e cila mbetet, si rregull, pa u vënë re në jetën e përditshme. Parimi është si vijon: në mbrëmje, duke u fokusuar në një mjedis të caktuar, ju detyroheni të shkoni në qëllimin gjatë gjithë ditës.
Faza e dytë: ndërprerja e marrëdhënieve të këqija.
Këtu mund të pyesni: "Për çfarë lloj marrëdhënieje po flisni?". Dhe ka të bëjë me trajtimin me kritikun tuaj të brendshëm, atë që gjithmonë betohet kur bën diçka të gabuar në mendimin e tij. Dhe atyre që ju tregojnë para pasqyrës: "Unë nuk kam nevojë të ha mëngjes, përsëri për të ngrënë bukë ...". A mendoni se ky zë i brendshëm ju botoni vetë? Aspak fare. Pas të gjitha, ai kthehet tek ju për "ju": "oh, lopë yndyrë" ose "krijesë dembel", madje edhe ju vetë herë pas here thoni: "Çfarë vajzë e zgjuar jam sot!". Nuk është e vërtetë, sikur nuk mund ta respektoni veten deri sa të mësoni gjuhën japoneze, nuk mund të humbni peshë, nuk mund të blini një veshje nga "Dior" për veten tuaj. A e doni të dashurën tuaj vetëm për shkak se ajo flet përsosur italiane? Aspak fare. Epo, nëse zotëri yt do të vinte në dukje minusat tuaja, patjetër që do të ishit pjesë me të. Pra, me "gjyqtarin e brendshëm" ju duhet të bëni të njëjtën gjë. Vetëm ju nuk duhet të reagoni ndaj komenteve të tij dhe ai do të kuptojë se nuk keni të bëjë fare me të.
Faza e tretë: të njohësh veten më afër.
Gjithmonë për të kënaqur dikë, ju përpiqeni të theksoni cilësitë tuaja më të mira. Por pse i fsheh ato nga vetja dhe mos krenohesh me atë që je? Në mënyrë që të rritni veten tuaj të brendshëm, ju duhet të mësoni se si të sillni një gjallëri në jetën tuaj. Për shembull, në mosmarrëveshje me miqtë tuaj, nuk duhet të kesh frikë të mbrosh pikëpamjen që askush nuk e mbështet përveç teje. Ose, pas leximit të artikullit që ju pëlqeu në revistë, mos nxitoni për ta kthyer faqen, por pyesni veten se çfarë mendoni për këtë.
Faza e katërt: shprehja e ndjenjave përmes fjalëve.
Të shkruash mendimet në letër është një gjë e dobishme. Merrni vështirësi për të shkruar një letër dashurie për veten tuaj. Tregoni se çfarë ju bën më tërheqës dhe simpatik. Ju me siguri do të gjeni më shumë se një duzinë momente pozitive. Nga rruga, për mangësitë e vogla që ju bëjnë ndryshe nga të tjerët, duhet të përmendni gjithashtu. Vetëm shkruani për atë që jeni dhe jo për atë që po bëni. Falë këtij ushtrimi, është e lehtë të kuptosh se ç'është një grua e vlefshme, ose më mirë, ti vetë dhe t'i kthesh dobësitë e tua në avantazhe.
Hapi pesë: jepni dhurata.
Se si dhuratat që nuk janë paraqitur me frymëzim për veten mund të rrisin një vetëbesim nga një grua. Gjëja kryesore është se këto dhurata nuk duhet të jenë një ngushëllim, por thjesht një gëzim. Filloni çdo ditë me idenë e një surprize të këndshme, që dëshironi të bëni sot për veten tuaj dhe si mund t'i pëlqeni vetes.
Faza gjashtë: një ndjenjë e eksitim.
Trupi juaj dëshiron të jetë i dashur - për lëkurën prej kadifeje ose flokët luksoze. Por centimetra dhe kilogramë shtesë këtu nuk luajnë ndonjë rol - dhe pikën. Admire veten dhe trupin tuaj, kur ju bëni atë që ju pëlqen: dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, ju valle. Bëni atë me ndjeshmëri, ndjeni melodinë me zemrën tuaj. Mos harroni se si në seks, ju së pari përpiqeni të njihni trupin tuaj dhe pastaj përmes ndjenjave të përbashkëta ju bëheni më afër njëri-tjetrit. Vetëm në këtë mënyrë, duke e ditur veten dhe duke pranuar thelbin tuaj siç është, me siguri do ta ngrini vetëbesimin tuaj dhe do të filloni të respektoni veten.
Faza e shtatë: ti vetë.
Vetëm të jetoni, ta doni veten seriozisht dhe për një kohë të gjatë, dhe merrni një kënaqësi të madhe nga ajo! Më besoni, ju vlen shumë, prandaj përdorni gjithnjë. Vetëm të jeni në gjendje të vlerësoni si duhet cilësitë dhe aftësitë tuaja! Fat i mirë!