Avitaminoza në duart dhe fytyrën

Një gjendje e dhimbshme e shkaktuar nga mungesa e vitaminave në trup, në mjekësinë e quajtur avitaminosis. Kjo sëmundje mund të shkaktohet nga një mungesë e gjatë në dietën e këtyre vitaminave që janë të nevojshme për të për një jetë të duhur. Shenjat e mungesës së vitaminave
Mungesa e vitaminës çon në mungesë të vitaminave. Kjo nuk është një sëmundje shumë e rrezikshme ndikon performancën dhe pamjen e përgjithshme. Me avitaminozën, oreksi dhe vitaliteti i përgjithshëm zvogëlohen. Shenjat e para të sëmundjes shfaqen zakonisht në duart dhe fytyrën. Lëkura e zbehtë, duket e ngadaltë dhe e pajetë. Kur beriberi vuan flokët - ata fillojnë të bien, bëhen të thatë dhe të brishtë. Mund të ketë mishrat e gjakderdhjes kur lani dhëmbët. Avitaminosis mund të shkaktojë ftohje të shpeshta, të zvogëlojë imunitetin. Lodhje e vazhdueshme dhe përgjumje, nervozizëm dhe nervozizëm mund të rezultojnë nga marrja e pamjaftueshme e vitaminave në trupin e njeriut.

Grupet e rrezikut
Për shfaqjen e avitaminosis në duart janë më shumë të ngjarë të njerëzve që shpesh dhe uncontrollably ulen në një shumëllojshmëri të dieta ose tym shumë. Njerëz të tillë duhet të konsumojnë vitamina gjatë gjithë vitit. Kjo është e nevojshme për të normalizuar metabolizmin, për të përmirësuar shëndetin, përtëritjen dhe rimëkëmbjen e qelizave të trupit.

Metodat e trajtimit
Mënyra më e lehtë për të blerë vitamina sintetike në një farmaci. Megjithatë, mos i abuzoni. Është më mirë të siguroheni me vitaminat e domosdoshme, duke ngrënë produkte natyrore. Në dietën e përditshme duhet të jenë të pranishëm perime dhe fruta. Hani ato më mirë në formë të papërpunuar. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë mund të përdorni trajtimin e nxehtësisë, të përgatitini për një çift ose të pjekni në furrë.

Mishi dhe produktet e peshkut duhet të jenë të pranishëm në dietë. Produkte të tilla përmbajnë shumë substanca që do të promovojnë përtëritje qelizore. Nëse filloni të hani mish dhe peshk të mjaftueshëm, avitaminoza në fytyrë shpejt zhduket.

Efekti i vitaminave në trupin e njeriut
Produktet që përmbajnë vitamina A, B2, B6, H, F janë të nevojshme për të përmirësuar strukturën e flokëve dhe lëkurës. Vitaminat A dhe B janë të nevojshme për njerëzit që kanë probleme me shikimin. Për të forcuar smaltin e dhëmbëve dhe për të përmirësuar pamjen e thonjve në dietë duhet të jenë të pranishme vitaminat C, E, D.

Avitaminoza zhvillohet me shpejtësi me një deficit domethënës të vitaminave A dhe B. Lëkura në krahë dhe në këmbë është shumë e plasaritur, shfaq zbokth. Përveç kësaj, sistemi imunitar dobëson fort, ndjeshmëria e smaltit të dhëmbëve rritet ndjeshëm. Sigurohuni që të përfshini në dietën tuaj të pasur me vitamina A dhe B: karrota, spinaq, pjeshkë, kunguj, vezë, mëlçi viçi.

Mungesa e vitaminës B1 në trup çon në një ndjenjë të vazhdueshme të lodhjes, nervozizëm të tepruar dhe lodhje të shpejtë. Në këtë rast, është e nevojshme të plotësoni dietën me ushqime të pasura me këtë vitaminë: rrush, prunes, arra dhe lajthi. Vitamina B1 nuk mund të grumbullohet në trup, kështu që është e nevojshme që çdo ditë të hyjë në trup.

Mungesa e vitaminës B2 në trup është edhe më e rrezikshme. Kjo vitaminë quhet "motor" i trupit. Me mungesën e vitaminës B2, ulet oreksi, ndodhin dhimbje koke, rritja e përgjumjes, plagët ngadalë shërohen. Për të rritur efikasitetin, shtoni hikërror dhe bollgur, lulelakër, mish dhe qumësht në meny.

Nëse vëreni se keni më shumë gjasa të vuani nga ftohjet, atëherë ka shumë të ngjarë që trupi juaj të marrë më pak fruta të freskëta dhe perime që janë të pasura me vitaminë C. Niveli i kësaj vitamine mund të normalizohet duke përdorur "askorbikën". Megjithatë, mos harroni të diversifikoni dietën me agrume dhe produkte natyrale të freskëta, kjo do të jetë mjeti më i mirë i parandalimit.

Avitaminoza në duart dhe fytyrën mund të shfaqet nga mungesa e vitaminës D. Mungesa e saj do të ndihmojë në kompensimin e marrjes së mjaftueshme të peshkut të detit dhe produkteve të qumështit.