Bashkimi i qumështit dhe meletit Qullja e tillë është një zbulim gjatë agjërimit. Ushqyes dhe ushqyes, absolutisht nuk kërkon ndonjë aftësi të kuzhinës. Në tandem shërbejnë misri dhe mel, dhe duhet të theksohet se kombinimi është më shumë se i suksesshëm. Epo, dhe susam, përveç cilësive të saj me vaj, i jep kësaj qullje disa shije "të shijshme". Në fund, ju merrni një pagesë micronutrient dhe, sipas shkencëtarëve, disponimin tuaj duhet të përmirësohet pas një shërbim të një rrëmujë të tillë. Dhe të gjitha në sajë të grupeve të vitaminave B, të cilat përmbahen në drithëra të miletit. Janë ata që përballojnë me sukses lodhjen, depresionin, madje edhe përmirësojnë kujtesën. Dhe nëse vuani nga disa paundë shtesë - dëgjoni nutritionists, ata argumentojnë se dieta e skuqur mund të bëjë mrekulli.
përbërësit:- Gruri i misrit 100 g
- Gruri i grurit 100 g
- Sesam Bardhë 50 g
- Kripë 0.5 tsp.
- Hapi 1 Për këtë recetë, merrni: grurë misri, croutons, farat e susamit dhe kripë.
- Hapi 2 Mbeturinat dhe gruri i grurit derdhen në një tigan dhe shpëlahen derisa uji bëhet i qartë.
- Hapi 3 Pastaj derdh 2-3 gota ujë (aq më shumë ujë - më shumë qull), të mbuluar dhe të sjellë një çiban për ngrohje të ulët. Pastaj kuzhinier qull për një tjetër 10 minuta, nxitje herë pas here me një shpatull druri.
- Hapi 4 Mbushni qullin derisa të shfaqen "krateret", pastaj hiqni nga nxehtësia dhe lini të qëndroni për 10 minuta nën kapakun e mbuluar.
- Hapi 5 Farërat e susamit në një blender.
- Hapi 6 Shto susam dhe kripë në qull.
- Hapi 7 Përziejeni mirë dhe shërbeni.