ABC-ja jonë e një jetese të shëndetshme për fëmijët do të tregojë për këtë.
Mënyra e shëndosh e jetës së një fëmije përfshin domosdoshmërisht komponentët e mëposhtëm:
- Ushqim i saktë dhe me cilësi të lartë
- Trajnime fizike, sportive
- Kombinim uniform i aktivitetit mendor dhe fizik
- Ngarkesa emocionale të duhura lidhur me moshën.
Do të duket se nuk ka asgjë të jashtëzakonshme ose të mbinatyrshme në listën tonë, por në vendin tonë pothuajse një e treta e klasës së parë nuk mund të quhen të shëndetshëm dhe deri në fund të shkollës së mesme numri i fëmijëve të sëmurë është rritur në 70%. Për nxënësit e sotëm nuk janë probleme të pazakonta me stomakun, shikimin, aparatin lokomotor.
Fëmijë të shëndetshëm - meritojnë në radhë të parë prindërit. Ushqimi i fëmijëve në çdo moshë duhet të jetë sa më shumë të jetë e mundur. Mos harroni për sasinë e duhur të proteinave të përfshira në mish, peshk. Kushtojini vëmendje të veçantë perimeve, frutave dhe lëngjeve, veçanërisht në sezonin e ftohtë.
Një pjesë shumë e rëndësishme e një jetese të shëndetshme është sport, jetesë aktive. Thjesht, nëse fëmija juaj është duke ecur natyrshëm, mos e qortoni për shqetësim. Përkthejeni këtë pronë të karakterit në një kanal pozitiv - shkruani fëmijën në vallet ose në seksionin e sporteve. Megjithatë, shumë më shpesh fëmijët modernë vuajnë nga mungesa e aktivitetit fizik - aktivitetet e përditshme në shkollë, dhe në shtëpi një televizor apo kompjuter. Pasojat e kësaj sjellje do ta kapërcejnë fëmijën tashmë në moshë madhore - mbipeshë, hipertension arterial, arteriosklerozë. Lista mund të vazhdojë për një kohë të gjatë dhe origjina e tij qëndron pikërisht në fëmijëri.
Prindërit duhet të kujdesen për zgjidhjen e këtij problemi. Në megacities moderne, stadiumi, terren sportiv, dhe vetëm një vend për lojëra në natyrë nuk janë gjithmonë në dispozicion për fëmijën. Fëmijët nuk kanë kushte për sport. Por për t'u mësuar me streset fizike që nga lindja - është mjaft e mundur për çdo prind, edhe nëse fillon vetëm me stërvitjen e përditshme. Dhe kur fëmija shkon në çerdhe ose në shkollë, kjo detyrë pjesërisht do të binte mbi mësuesit dhe mësuesit njësoj.
Gjithashtu i kushtoni vëmendje procedurave të forcimit. Nuk është e nevojshme të detyrosh një fëmijë të shkojë përreth ose të derdh ujë me akull. Për të filluar, ecni me fëmijën në rrugë sa më shpesh të jetë e mundur. Vishni, duke mos kufizuar lëvizjet e tij (sidomos në dimër), në mënyrë që ai të mund të kandidojë lirshëm.
Prindërit gjithashtu kanë përgjegjësinë e organizimit racional pas orëve të shkollës. Presioni i tepërt ndaj fëmijës këtu është i papërshtatshëm, por në të njëjtën kohë, mos lejoni që të shpërndahet, të lëshojë mësime ose të bëjë punët shtëpiake. Është më e përshtatshme për të bërë detyrat e shtëpisë pas drekës dhe për të ecur (mundësisht të paktën një orë e gjysmë). Filloni detyrat e shtëpisë me detyra më të lehta. Jini të interesuar për fëmijën kur të futet në punë, e komplikojnë detyrën. Pjesë e një jetese të shëndoshë po ecin para se të shkojnë në shtrat. Fëmija do të fle më mirë dhe do të marrë një pagesë për energji më të madhe.
Kushtojini vëmendje gjendjes emocionale të fëmijës suaj. Psikika e fëmijës është mjaft e paparashikueshme, dhe nganjëherë hedh "truket" që më vonë kthehen në probleme me neurologji dhe gjendjen fizike në tërësi. Mos harroni se nuk ka asgjë më të tmerrshme për një fëmijë kur prindërit grinden dhe skandalizojnë. Nëse nuk mund të përmbahemi nga zbulimi i marrëdhënies, së paku, dërgoni fëmijën në një shëtitje në oborr ose vizitoni. Sidoqoftë, mos derdhni stresin dhe agresionin tuaj ndaj tij. Një klimë e këndshme psikologjike dhe marrëdhënie të ngrohta në familje është një kontribut i madh për shëndetin e fëmijës suaj.
Në shoqërinë moderne, stresi emocional është i madh edhe për një të rritur. Çfarë mund të themi për një fëmijë të vogël? Shuma e informacionit të marrë nga fëmijët në shkollë në TV është vazhdimisht në rritje. Shumë disiplina arsimore bien mbi fëmijët. Por prindërit duan që fëmija të këndojë, vallëzojë, notojë ose ta njohë plotësisht gjuhën angleze. E gjithë kjo kërkon kohë shtesë, përpjekje. Mos prisni të pamundurën nga fëmija, ndaluni në një ose dy kriklla dhe le të zgjedhë mësimet në jetën e tij të ardhshme. Detyra juaj është që ta bëni fëmijën të lumtur. Dhe për këtë, mësojuni të jenë të shëndetshëm.
Paguani sa më shumë vëmendje për fëmijën tuaj, flisni për veten, jetën tuaj, vendosni një shembull të mirë. Shpresojmë që alfabeti ynë për një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët të aplikoni me avantazh për fëmijën tuaj. Mos e ndani një mënyrë jetese të shëndoshë të një fëmije nga një mënyrë jetese e shëndetshme e një të rrituri, sepse vetëm një familje e shëndetshme rritet nga një person i shëndetshëm.