Orendi duhet të jetë e këndshme
Së pari, ju duhet të përcaktoni se çfarë dhe çfarë jeni duke u përpjekur të ndryshoni. Një ndryshim i peizazhit duhet të jetë i këndshëm për ju. Kjo është, në qoftë se ju ofrohet për të shkuar në dacha dhe të mendoni për problemet tuaja, duke lëruar ratat që ju urreni, atëherë një ndryshim i tillë në situatë nuk ka gjasa të jetë i hirshëm. Përkundrazi, duke shikuar në hapësirat që ju irritojnë dhe angazhohen në një biznes të padëshiruar, do të ndjeni edhe më shumë shtypje dhe keqardhje që ju humbni kohën në gjëra të çuditshme. Prandaj, në qoftë se vendosni të ndryshoni situatën në mënyrë që të zgjidhni të gjitha problemet e ngutshme, atëherë shkoni në temën, për të cilën keni dashur prej kohësh, ose në ato që keni ëndërruar për të vizituar, por nuk është dhënë një mundësi jo. Ndryshimi i situatës do të ndihmojë vetëm në këtë rast, nëse jeni vërtet argëtues dhe interesant. Në fund të fundit, e gjithë kjo është e dizajnuar që t'ju heqë plotësisht nga problemi i ngutshëm dhe më pas të ndihmoni të shikoni rastet e pazgjidhura nga një kënd i ri.
Vetëm on-line
Nëse po shkon diku, duhet të mbani mend se në një vend të ri ju jeni thjesht të ndaluar të flisni për diçka negative dhe merak. Në rastin kur vendosni të shkoni në një udhëtim me miqtë, ju mund t'i paralajmëroni ata se ata nuk do t'ju japin mundësinë të jeni të trishtuar dhe të filloni një temë për problemet e tyre. Ju mund të caktoni edhe një ndëshkim për çdo përmendje të faktorëve që çuan në depresion. Miqtë tuaj duhet të mbani mend se po udhëtoni për të ndaluar "gatimin" në tragjeditë tuaja personale, harrojeni për gjithçka dhe merrni hutuar. Prandaj, ata, gjithashtu, duhet të mendojnë më pak se një dështim dhe të sillen në një mënyrë që krijon një ndërtim të mirë për të gjithë ata rreth tyre. Nëse ata e shohin se jeni gati përsëri të meditoni dhe të filloni të shqetësoni për mendimet dhe dyshimet tuaja, atëherë le të përpiqen menjëherë ta tërheqin vëmendjen tuaj ose t'ju kujtojnë drejtpërdrejt që po ndryshoni situatën që të mos qajni në një vend të ri, por që të bëheni të mirë. Nëse përpiqesh të vuash diku vetëm, ata do të vijnë dhe me siguri do të marrin ju nga kjo profesion i panevojshëm.
Terminprebyvaniya
Për të ndryshuar situatën, nevojitet më shumë se një ditë. Fakti është se nëse shkoni për një ditë, vetëm filloni të merrni hutuar, pasi gjithçka tashmë ka mbaruar. Nga kjo do të bëhet edhe më e trishtuar dhe mund të ndodhë që gjendja juaj thjesht do të përkeqësohet. Prandaj, nëse vendosni të ndryshoni situatën, atëherë duhet të shkoni diku të paktën tre ose katër. Gjatë kësaj kohe mund të aklimatizoheni, të mësoheni me mjedisin e ri, të ndjeni relaksimin dhe të harroheni për atë që ju intereson. Nga rruga, më tej ju jeni nga qyteti juaj amtare, aq më mirë do të keni shtetin. Nëse e kuptoni se keni lënë në anën tjetër të vendit, dhe problemet dhe kujtimet tuaja mbeten në vendlindjen tuaj, atëherë bëhet shumë më e lehtë të harrosh për ta. Nga rruga, distanca është e vlefshme edhe në ato raste kur depresioni nuk është për shkak të problemeve materiale, por për shkak të problemeve mendore. Çështja është që vendet vendëse të ruajnë kujtime të caktuara. Dhe nëse jemi larg prej tyre, atëherë ndikimi i tyre në vetë-mashtrimin zvogëlohet ndjeshëm. Prandaj, nëse është e vështirë për ju të degjoni me të dashurin tuaj ose keni humbur një të dashur, sigurohuni që të shkoni sa më shumë që të jetë e mundur dhe për një periudhë më të gjatë kohore. Dhe në çdo rast, mos lejoni që dikush t'ju kujtojë problemet tuaja. Në një vend të ri, i cili mund të ndryshojë shumë nga zakonisht, do të filloni të ndjeni emocione të reja që do të mbulojnë kujtimet tuaja për të kaluarën. Por në çdo rast, në qoftë se ju mendoni se thjesht nuk mund të shikoni në vende me dhimbje të njohur, është e nevojshme të ndryshoni situatën. Fakti është se përkujtuesit e vazhdueshëm të tragjedive tuaja kurrë nuk do t'ju japin paqe.
Si të sillemi në një vend të ri
Nëse shkoni në një udhëtim me miqtë, atëherë gjithçka është e thjeshtë. Ju duhet të shpërndani kohën tuaj në mënyrë që ajo të mos mbetet për trishtim dhe meditim. Askush nuk thotë se ju duhet të planifikoni dhe jo ta zbatoni në mënyrë strikte. Përkundrazi, një rutinë e përditshme e përditshme mund t'ju sjellë edhe më shumë dëshpërim. Vetëm duhet vazhdimisht të shpikin diçka dhe të kujdeset për diçka. Falënderoj Perëndinë, është mjaft e lehtë për ta bërë këtë në një vend të ri: gjithmonë përpiquni të ecni diku, të shikoni rreth pamjeve, të shkoni në vende. Në përgjithësi, kaloni kohë në mënyrë që para se të flinini thjesht nuk keni forcë ochem diçka për të reflektuar dhe torturuar veten me kujtime. Ju dhe miqtë tuaj duhet të përpiqeni të shpenzoni sa më shumë kohë në ajër të pastër. Nëse keni mundësi të bëni disa aktivitete sportive, sigurohuni që ta bëni atë. Ushtrimet fizike, të cilat ju jeni më të këndshme, shëroni plotësisht shpirtin e emocioneve, emocioneve dhe shqetësimeve të panevojshme. Prandaj, përpiquni të ngarkoni veten, por këto ngarkesa duhet t'ju sjellin kënaqësi.
Dhe akoma - mos pini. Të paktën në doza të mëdha, mos harroni se alkooli na nxit të kujtojmë harxhimin e gjatë dhe të gjithë hiperbolizmin. Nëse mendoni se bilanci juaj mendor është në gjendje të pasigurt, zvogëloni përdorimin e alkoolit në minimum. Përndryshe, do të përfundojë me histerikë të tmerrshme dhe gjëra të tjera të pakuptimta, për të cilat më vonë do të turpëroheni.
Alkooli nuk mund të përdoret në rastin kur dikush ka dalë vetëm. Edhe pse festat e përbashkëta shpesh sjellin njerëzit së bashku, nëse vendosni të takoni dhe komunikoni me dikë, është më mirë të blini alkool për ta, por të vrisni veten. Së pari, në një gjendje të matur, gjithmonë do të jetë më e lehtë për ju për të vlerësuar situatën. Mos harroni se ju jeni në një qytet të çuditshëm, por çdo gjë mund të ndodhë. Dhe së dyti, ju nuk bëni ndonjë gjë të trashë, të cilën ju do të pendoheni dhe nuk mund të ndryshoni thjesht situatën, por gjithashtu të keni miq të rinj të cilët mund të largojnë plotësisht kujtimet e këqija nga shpirti juaj. Dhe mund të ndodhë që vendi që keni zgjedhur për të ndryshuar situatën do të bëhet shtëpia juaj e re.