Plakja e trupit, për fat të keq, është një proces i natyrshëm dhe i pashmangshëm, por jo të gjithë në moshën e vjetër duken dhe ndjehen të njëjta. Kjo varet drejtpërsëdrejti nga mënyra e jetesës së personit, sjellja e ngrënies, aktiviteti motorik dhe prania e zakoneve të këqija. Fakti që në rininë duket siklet të pafajshme, pas dyzet vjetësh mund të çojë në probleme serioze që ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë e jetës dhe janë në gjendje të marrin një person në një spital. Le të shohim zakonet më të rrezikshme të këqija dhe t'i zhdukim përgjithmonë nga jeta jonë.
pirje duhani
Varësia ndaj pirjes së duhanit ka kohë që është bërë një katastrofë globale, një epidemi që ka mbuluar fjalë për fjalë të gjitha segmentet e popullsisë. Çdo vit, shtatë milionë njerëz vdesin nga kjo varësi dhe sëmundje, të lidhura drejtpërdrejt me të. Është vërtetuar se pirja e duhanit është një katalizator i drejtpërdrejtë për kancerin dhe sëmundjet kardiovaskulare, shkakton probleme serioze me mushkëritë dhe traktin gastrointestinal, dobëson imunitetin.
Sidomos negativisht, pirja e duhanit ndikon në shëndetin dhe pamjen e një gruaje. Komponimet e dëmshme kimike që gjenden në tymin e duhanit çojnë në shkatërrimin e shpejtë të kolagjenit në lëkurë dhe privojnë qelizat e oksigjenit. Prandaj, çehreja e dheut, frati i lëkurës, rrudhat e parakohshme, ngërçi dhe sagging. Zakon i pirjes së duhanit dhe squinting nga tymi çon në shfaqjen e rrudhave të thella të fytyrës, për të mos përmendur yellowness e dhëmbëve dhe erë të neveritshme nga goja. Prandaj, para se të jetë tepër vonë, hiqni këtë varësi, të cilën çdo ditë e heq bukurinë dhe shëndetin tuaj!
alkool
Alkoolizmi është një tjetër goditje e shoqërisë moderne. Për fat të keq, në vendin tonë ky problem ka fituar shkallën e një katastrofe kombëtare. Numri i njerëzve që pinë nga viti në vit po rritet, respektivisht, trendi rritës dhe shkalla e vdekjes nga pasojat e kësaj varësie. Çdo gllënjkë alkooli shkakton një goditje të dëmtuar në sistemin kardiovaskular, shkatërron mëlçinë, veshkat dhe traktin e tretjes, vret qelizat e trurit. Përdorimi i zgjatur i alkoolit shkakton degradimin e personalitetit, ulur aktivitetin mendor dhe fizik, çon në apati dhe depresion kronik. Uhurësia e pakontrolluar ndikon në kodin gjenetik të ADN-së, gjë që nuk mund të ndikojë edhe tek fëmijët e ardhshëm.
Dëmtime të posaçme shkaktohen nga alkooli në trupin e femrës, duke shkaktuar një varësi të vazhdueshme, nga e cila është jashtëzakonisht e vështirë të heqësh qafe. Përdorimi konstant i alkoolit shkakton ënjtje karakteristike dhe puffiness të fytyrës, të lidhura me funksionin e dobët të veshkave dhe dehidratimin e trupit. Përveç kësaj, një grua e dehur shpesh rrezikon të bjerë në një situatë të rrezikshme për jetën dhe shëndetin e saj, në të cilën ajo nuk mund të reagojë në mënyrë adekuate për atë që po ndodh.
Refuzimi kategorik i alkoolit nuk është aspak i nevojshëm (përveç ndalimit të treguesve mjekësorë). Mjafton vetëm të kufizohet përdorimi i tij, herë pas here duke lejuar vetes doza të vogla të alkoolit të cilësisë.
droga
Rreziku i tmerrshëm i barnave leshohet në shpejtësinë e efektit të tyre destruktiv në trupin e njeriut. Prej momentit "Unë do të përpiqem vetëm" që të "ku të marrësh një dozë" është një kohë e shkurtër rekord. Brenda një hapësire të shkurtër, një person bëhet i varur nga substancat kimike që shkatërrojnë psikikën e tij dhe dëmtojnë trupin. Drogat pushtojnë metabolizmin dhe pa to, procesi i zakonshëm i aktivitetit jetësor bëhet i pamundur. Prandaj, është kaq e vështirë të heqësh qafe këtë varësi, e cila në 70% të rasteve çon në pasoja tragjike. Si rregull, një narkoman nuk mund të kthehet në mënyrë të pavarur në jetën normale, ai ka nevojë për ndihmë profesionale nga mjekët dhe rehabilitim afatgjatë.
pasiviteti fizik
Mungesa e lëvizjes dhe e aktivitetit fizik është një tjetër goditje e shoqërisë moderne, duke çuar në plakjen e parakohshme. Progresi teknik ka çuar në faktin se njerëzit filluan të lëviznin më pak, makinat zëvendësuan punën fizike, e cila u zëvendësua nga një kalim kohe pasive në kompjuter të rrethuar nga pjata me ushqim të dëmshëm. Kjo është e mbushur jo vetëm me atrofi të muskujve dhe me mbipeshe të tepruar, por edhe me një sërë sëmundjesh kronike.
Për shkak të mungesës së shtrëngimit të plotë fizik, sistemi kardiovaskular vuan, metabolizmi ngadalësohet, funksionet e frymëmarrjes dhe musculoskeletal janë ndërprerë, shtrirje e shpinës, e cila çon në uljen dhe madje edhe në scoliosis. Mungesa e lëvizjes dhe qëndrimit në ajër të pastër zvogëlon imunitetin dhe çon në urinë oksigjenit, e cila është e mbushur me një rënie në aktivitetin mendor dhe rrezikun e çrregullimeve mendore (pagjumësia, letargjia, përgjumja, lodhja, humbja e kujtesës, nervoziteti në rritje).
Ekspozimi i pakontrolluar ndaj diellit
Shumica e njerëzve, sidomos gratë, në kërkim të një cirk të bukur bronzi harrojnë efektin shkatërrues të dritës së drejtpërdrejtë të diellit. Ultravioletë, e cila kontribuon në zhvillimin e vitaminës D, aq e nevojshme për trupin e njeriut, mund të jetë një vrasës i vërtetë për lëkurën. Ekspozimi i tepruar ndaj diellit pa përdorimin e agjentëve të veçantë mbrojtës çon në plakjen e parakohshme dhe dehidratimin e lëkurës, shfaqjen e pigmentimit dhe madje edhe të kancerit. Nga rrezet e diellit direkte, flokët dhe sytë vuajnë, prandaj mos harro për flokët dhe syze dielli. Mësoni se si duhet të zgjidhni një krem mbrojtës sipas llojit të lëkurës dhe mos harroni ta merrni me vete në plazh.
Mungesa e gjumit
Edhe një natë e vetme pa gjumë mund të lërë një gjurmë në fytyrë në formën e qarqeve të errëta ose çanta të shëmtuara nën sy. Çfarë mund të themi për mungesën e vazhdueshme të gjumit! Në mënyrë ideale, një person ka nevojë për 8 orë pushim të plotë të natës për t'i rikthyer plotësisht të gjitha funksionet e trupit. Koha më e mirë për të shkuar në shtrat është nga 21 në 22 dy në mbrëmje. Është gjatë kësaj periudhe që qelizat rinovohen dhe fillojnë proceset kryesore metabolike. Është e rëndësishme që të kujdeseni për një dyshek të rehatshëm, shtrat natyral dhe jastëk të drejtë, të ventiloni dhomën para se të shkoni në shtrat dhe të merrni një pozitë të rehatshme (në mënyrë ideale të mësoni të flini në shpinë), dhe pastaj çdo mëngjes do të jetë vërtetë i sjellshëm dhe i gëzuar.
Konsumi i ulët i ujit
Për lëkurën për aq kohë sa të jetë e mundur ka mbetur e re dhe e butë, është e nevojshme të pini sa më shumë ujë sa është e mundur gjatë ditës. Merrni rregullin e fillimit të ditës me një gotë me ujë të pastër në stomak bosh. Mungesa e lëngjeve çon në plakjen e parakohshme dhe shkrirjen e trupit, formimin e yndyrës së tepërt, përkeqësimin e funksionit gastrointestinal dhe keqfunksionimin e presionit arterial.