Veçori e latitudes tonë është se për një kohë mjaft të gjatë, si rregull, nga nëntori në mars, nuk ka nevojë të ëndërrojnë për një mot të rehatshëm (në të kuptuarit, të ngrohtë). Është veçanërisht e vështirë për të mbijetuar këtë sezon të lagësht me dëborë me natyrë të ngrohtë, për të cilët dalja në rrugë gjatë kësaj periudhe është ekuivalente me një feat. Për t'i ndihmuar ata të paktën disi, do të ndajmë disa mënyra të pazakonta dhe të këndshme për të mbajtur ngrohtë, të cilat me siguri do të jenë të dobishme për ta në një kohë të ftohtë.
Dush me aromë kafeje
Nëse pas një qëndrimi në rrugë jeni shumë i lagësht dhe i ngrirë, mos u përpiqni të ngrohni menjëherë me ndihmën e ujit të nxehtë kur të ktheheni në shtëpi. Trupi juaj është jashtëzakonisht i interesuar në një rënie të tillë të temperaturës, pasi kur zhytur në një makinë shumë të nxehtë ka një ngarkesë të madhe në enët dhe zemrën. Prisni pak, ngrohuni për të paktën 20-30 minuta, dhe vetëm atëherë qëndroni nën një dush të ngrohtë dhe bëni vetes një pastrim të ngrohtë të kafesë.
Sekreti i përgatitjes së një pastrimi "të ngrohtë": përzieni gjysmën e një gote copë tokë me vaj esencial nga piper i zi (3 pika) dhe farat e kanellës (5 pika). Nëse lëkura juaj është shumë e thatë, ju mund të shtoni një lugë vaj ulliri. Për të arritur efektin maksimal, pasi pastrimi është i mbështjellë në një fletë të thatë pambuku dhe prisni 15 minuta, pastaj merrni një dush të ngrohtë.
Banja dore
Një mënyrë tjetër e garantuar për t'u ngrohur është duart me avull me një zgjidhje të veçantë të ujit. Për këtë, ju duhet të pikoj 5 pika vaj kanelle në ujë të nxehtë dhe shtoni 1 pluhur mustardë dhe kardamom. Temperatura e ujit duhet të jetë aq e lartë sa të jetë e mundur për të mbështetur. Pas avullimit, dora duhet të laget me krem hidratues ose ushqyes. Megjithatë, duhet të mbahet mend se kjo procedurë është katastrofike për manikyrën, kështu që ju ende duhet të kaloni kohë për rimëkëmbjen e saj. Përmirësimi i njëjtë duart rrahur dhe djegur moti do të ndihmojë në banjë me një efekt shërues. Për përgatitjen e tij, është e nevojshme për të derdhur 1 tbsp liri në një kavanoz gjysëm litërsh, derdheni me ujë të nxehtë dhe shkundni për 10 minuta. Në këtë infuzion është e nevojshme për të mbajtur duart për rreth 20 minuta.
Dush "Vodka" këmbë
Kjo metodë e ngrohjes së trupit është huazuar nga peshkatarët finlandezë, për të cilët një qëndrim i gjatë në ajrin e lagësht dhe të ftohtë është pjesë përbërëse e punës së tyre. Pra, derdhni ujë të nxehtë në pellgun, shtoni 100 gramë ujë, 4 lugë mjaltë dhe 2 pluhura të mostrës.Pasi të mbash këmbët në këtë banjë për 15 minuta, do të pyesësh veten se si nxehtësia përhapet jo vetëm në këmbë por edhe në të gjithë trupin . Kjo procedurë është shumë e relaksuar dhe ka tendencë të fle, kështu që pasi rekomandohet të vihet në çorape të ngrohta dhe të pushoni për pushim.
Si një alternativë për vodka, ju mund të bëni një dush kripë ose zhuravyavyu. Për variantin e parë në ujë 37-38 o С është e nevojshme për të shpërndarë 1 tbsp. një lugë kripë (mundësisht në det), dhe për infuzionin e dytë të tendosur, të përgatitur nga 5-6 st. një përzierje e bimëve (kamomil, drithë, mente, salcë), të marra në përmasa të barabarta dhe steamed në një zjarr të qetë për 20-30 minuta.
masazh
Këmbët plotësisht të mpirë ndihmojnë në ngrohjen e masazhit të këmbëve Nëse uleni mirë në një pozicion zambak uji ose në turqisht, merrni një këmbë në duart tuaja dhe fshijini mirë, duke alternuar lëvizjet e ndryshme masive: stroking, fërkim, trazim, përgjimi dhe dridhje. Nëse këmbët janë të kuqe dhe të ngrohta, atëherë bëhet e drejtë.
Ngrohja nga brenda
Duke bërë përpjekje për të ngrohur me ndihmën e mjeteve të jashtme, paralelisht ju mund të pini dhe ngrohni pije. Por në çdo rast, jo alkool, i cili, në kundërshtim me konfuzionin e përhapur jo vetëm që nuk ngroh (përveç një kohe shumë të shkurtër), por edhe përkeqëson situatën. Mundësi shumë më të mira dhe optimale - çaj të nxehtë me limon dhe mjaltë, teplomoloko ose pije, në të cilat ju mund të shtoni xhenxhefil dhe kanellë, pronat janë të mëdha për të ndihmuar me ftohjet.
Inhalacione me urtë
Për njerëzit me imunitet të dobët, inhalimi me urtë do të bëhet një ilaç i pazëvendësueshëm. Zbatimi i rregullt i kësaj procedure do të ndihmojë në reduktimin e numrit të ilaçeve të marra nga kollitja dhe të ftohtit. Natyrisht, është mirë të përdorim për këto qëllime një inhalator, i cili është blerë nga vaptek. Por nëse nuk ka pajisje të tilla, derdhet një tenxhere uji në të cilën derdhet një pjesë e vogël e urtë ose kamomil, dhe pastaj, pas mbulimit me një peshqir, thithin avullin nga infuzioni, 10-15 minuta. Gjatë orës pas procedurës, këshillohet që të mos flisni, të pini duhan dhe të dilni në rrugë.
Nxehtësia e gjallë
Është provuar prej kohësh që një nga mënyrat më efektive dhe më të kursyer për të mbajtur ngrohtin është përdorimi i ngrohtësisë së trupit të njeriut. Prandaj, në qoftë se uvlas ka një "trup" të tillë, domethënë një të dashur që me kënaqësi do t'ju japë këtë shërbim të ëmbël, atëherë pas marrjes së një filxhan çaj të nxehtë, nxito ta përdorësh atë. Duket se kjo është mënyra për të mbajtur ngrohtë në të ardhmen dhe preferenca do të jepet.
Hani ushqimin "të drejtë"
Sipas mendimit të physiologists, në dimër duhet të dëgjojnë kërkesat e organizmit dhe të ligët në supave të trasha, të pasura dhe të mishit, duke harruar për një kohë për dietat. Në mot të ftohtë, ne shpenzojmë më shumë energji, kështu që ne duhet të kujdesemi për rimbushjen e saj duke rritur në origjinën tonë dietë pishchuzhivotnogo. Përmirësimi i "rezistencës së acareve" do të ndihmojë ushqimet e pasura me hekur dhe jod, si dhe omega-3 acide yndyrore polyunsaturated (burimi i tyre është peshku yndyror detar).
Ndjekësit e të njëjtit ayurveda rekomandojnë në sezonin e ftohtë të harrojnë për përdorimin e erërave të ngrohjes - piper, xhenxhefil dhe kanellë.
Ngrohja shtesë e trupit tonë gjithashtu mund të marrë vidrat, por shuma e agrume dhe produkteve të qumështit duhet të reduktohet, sepse acidet që përmbajnë ato, veprojnë në trupin e trupit të ftohjes.
Përveç kësaj, duhet të mbahet mend se organizmi i thatë do të ngrijë më shpejt, në mënyrë që të pini më shumë, duke preferuar teas (manaferra se jeshile) dhe të mbushura me barëra.