Qëndrueshmëria femërore është shumë herë më e madhe se ajo e burrave. Por do të ishte e pamatur të mbështetej vetëm në mundësitë natyrore. Humbja e pushtetit në momentin më të rëndësishëm përpara përpjekjeve - jo të rralla. Është e lehtë për të shmangur problemet nëse jeni të angazhuar në gjimnastikë të veçantë, yoga, not. Falë trajnimit, ju do të mësoni se si të merrni frymë si duhet. Përgatitja për lindjen e muskujve të vaginës, e cila do të parandalojë lotët. Dhe sa e mirë do të jetë një formë fizike në muajt e parë pas lindjes - mos e përcillni me fjalë!
kontraktimet
Ndoshta ju i përkisni ata fatlumë që nuk po përjetojnë dhimbje të forta gjatë periudhave të para të lojës. Për të qenë në kohë në spital për të hapur plotësisht qafën e mitrës, duhet të dini që nganjëherë fillon puna e punës dhe është e parëndësishme. Dëgjoni veten! Fakti që tashmë lindni mund të flasë edhe një siklet të lehtë në pjesën e poshtme të shpinës ose një ndjenjë dridhjeje në diafragmë. Dhe nëse në të njëjtën kohë filluat të përjetonit të përzier, atëherë është e mundur që në qasjen e përpjekjeve. Mos harroni: sa më shpejt që ujërat janë larguar, koha e veprimit aktiv po vjen. Menjëherë në makinë! Dhe në shtëpinë e lindjes gjithçka mund të gabojë ashtu siç ishte imagjinuar. Prandaj, ekspertët shpesh këshillojnë: "Turn off your head!" Njohuritë teorike janë të nevojshme për të kuptuar se çfarë po ndodh me ju. Por instinktet, jo intelektet, diktojnë drejtimin e vjehrrës. Supozoni se e dini se një fitball e bën më të lehtë luftën. Megjithatë, për ju pozita më e rehatshme është në anën e pasme. Besoni trupin tuaj!
Seksion Cesarean
Fakti që po përgatiteni vetëm për lindjen natyrale është shumë i lavdërueshëm. Por do të ishte e dobishme të mësohemi edhe për seksionin cezarian. Jo, mos u përshtatni me komplikimet. A është më mirë të përdoret formulimi? Ndodh që disa ditë para lindjes foshnja zë një pozicion tërthor në mitër, dhe pastaj lindja natyrore mund të jetë e rrezikshme. Mjerisht, nuk mund të përjashtojmë veprimtarinë e dobët të punës. Vendimi për seksion cezarian të emergjencës merret vetëm nga mjeku. Por ju mund të bisedoni me mjekun për përdorimin e anestezisë epidurale në vend të anestezisë së përgjithshme. Me këtë lloj anestezi, ju, duke mbetur në vetëdije të plotë, nuk përjetoni ndonjë ndjesi të dhimbshme. Dhe me sytë tuaj, ju mund të shihni pamjen e foshnjës. Një thërrime do të marrin një dozë më të vogël të substancave të dëmshme sesa me anestezi të përgjithshme.
Burri
Gjithnjë e më shpesh nënat e ardhshme marrin vendimin për të lindur bashkë me burrin e saj. Shumë mirë, sepse asgjë nuk e sjell familjen së bashku si një lindje të përbashkët. Përveç kësaj, ju nuk do të mbeteni vetëm me situatën e çuditshme të spitalit. Babai i ardhshëm do të mbështesë dhe të ndihmojë. Por është një gjë - të vendosni për gruan në lindje të gjitha llojet e çështjeve organizative, të përgatitni gafat e saj të nxehtë dhe të bëni masazh gjatë luftimeve. Dhe mjaft tjetër - për të qetësuar, nervozë dhe për të bërë shumë lëvizje të panevojshme. Dhe pastaj fare të mbetet një vëzhgues i jashtëm. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, sigurohuni që burri juaj të ketë informacion në lidhje me procesin gjenerik. Në fund të fundit, nuk është një fakt që ai nuk duhet të marrë vendime të përgjegjshme për ju ... Një burrë nuk duhet të shohë procesin e lindjes së një thërrime direkt. Megjithatë, është sekreti i gruas. Babi i mjaftueshëm për të qëndruar në kreun e shtratit. Dhe ... solemnisht prerë kordonin e kërthizës. Pengu i laktacionit të suksesshëm nuk është aspak ekspres dhe masazh i gjirit në ditët e para pas lindjes. Vetëm të besosh në natyrë. Aplikimi i hershëm në gji (ora e parë pas lindjes) dhe qëndrimi i përbashkët në lagjen me të porsalindurin është gjithçka që nevojitet. Le të hahet sa pak sa të pëlqejë. Dhe pastaj qumështi do të vijë në sasinë e duhur. Kjo është ajo që përgatitja fizike dhe mendore për lindjen e fëmijës është e nevojshme për çdo nënë të ardhshme. Mësoni të lindni si duhet.