Ata mund të konkurrojnë me produktet e farmacisë, por përgatitin përgatitjet bimore paraprakisht dhe të krijojnë, sa më shpejt që ndjenja e eksitimit të ndihet. Teas bimor me nenexhik, melisa, rrushi i Shën Gjonit, livando, rigon, kamomil, çaj i ivanit, trumzë, luledielli, jasemini, rrënja e lulelakut dhe gjethja e rrushit do të ndihmojnë për të shpejtuar largimin e ankthit. Infuzionet kundër stresit lehtësojnë tensionin nervor, dhimbjen e kokës dhe palpitacionet e zemrës, përmirësojnë gjumin dhe humorin, relaksohen muskujt, heqin gjendjen shpirtërore. Vetëm bëni një përbërje kurative të këtyre bimëve dhe derdhni përzierjen me ujë të valë në një çajnik prej porcelani. Mjetet popullore për qetësimin e sistemit nervor janë pikërisht ajo që ju nevojitet.
Tre fazat e phytorelax
Edhe procesi i përgatitjes së një infuzioni magjik po qetësohet. Një ritual i rregullt i ngutshëm është një pjesë shumë e rëndësishme e relaksimit.
1. Shkrini herbs në një llaç prej porcelani.
2. Mbushni me ujë të valë.
3. Le të qëndrojë pijet.
Relaksimi i Çajit
Për të rritur efektin, shtoni bimët mjekësore në gjethet e çajit të çajit të zakonshëm. Fletë çaji përmban një kompleks unik përbërësish që ndihmojnë trupin të merret me pasojat e stresit: catechins, flavonoids, vitamina E dhe C, carotene. Dhe në çajin e gjelbër, cilësitë e tyre qetësuese mbajnë plotësisht, kështu që phytotherapists këshillojnë pirë atë në vend të qetësuesve. Përzieni në mënyrë të barabartë pirja e çajit të zi dhe të gjelbër, lulet e lindjes, manaferrat ose gjethet e rrushit, stomaku i Shën Gjonit dhe horsetail. Brew 2 tavolinë, lugë të mbledhjes me një gotë ujë të zier, insistojnë 20 minuta, pini me mjaltë - ajo gjithashtu të përkryer heq stresin. Në një gotë me ujë të valë, të marrë një fletë gji, një gur karafil, një copë xhenxhefil 1 cay. lugë e barit me qimnon veze të zezë. Vlim dhe llokoçis, sillni, futni 1 tryezë, një lugë çaji të zi, insistoni 5 minuta dhe pini për shëndetin tuaj!
Koktej anti-stres
Për të përgatitur ndonjë nga këto infusione qetësuese, bimët medicinale duhet të merren në mënyrë të barabartë. Rrënjë e valerian, trumzë, balsam limon. 1 tryezë, lugë përzierje, krijo 1,5 gota me ujë të valë dhe të lënë për 6 orë në një vend të ngrohtë. Tendosje, ngrohje, derdh në termos. Lule të murriz, bli, kamomil. Hidh 2 teas. mbledhja lugë 2 gota me ujë të valë, thith 15-20 minuta nën kapak, tendosje. Barishte e Leonurus, kone e hops, urtë, nenexhik, lope e Shën Gjonit. 2 tabela, grumbullimi lugë pour 0,5 litra ujë të valë dhe këmbëngulin në një termos për 30 minuta. Infuzionet qetësuese marrin 2-3 herë në ditë. Por gëzimi ndihmon që nga koha e shekullit XVIII "Fryma e Melissa" e njohur në mjekësinë popullore. Për 1 litër vodka, merrni 10 g gjethe limoni të thata të thata, 1 g lëvozhgë terren, 1 lëvozhgë limoni, 1 tufë të karafilave të thata, 1 majë arrëmyshk dhe farat e koriandrit të copëtuar. Mix gjithçka, këmbëngulin për dy javë, tendosje. Pini me çaj të nxehtë në gllënjka të vogla.
Healing phyto-assortment
Shkruajeni nëse ndjeheni më keq. Nëse shqetësimet shkaktuan një kërcim në presionin e gjakut, shqetësimet e gjumit, një phytonetal terapeutik do të ndihmonte. Lule të kamomilit, frytet e koprës dhe qimnon, gjethet e nenexhikëve, marrin rrënjën e valerian në mënyrë të barabartë. Hidhi 1 tryezë, përzierje lugë me një gotë ujë të valë, ngrohuni 30 minuta në një banjë me ujë, të freskët, shtrydhur. Merrni 1/2 filxhan 2-3 herë në ditë midis ngrënies.
Pikë qetësuese
Mësoni teknikat e akupresionit kundër stresit. Stimulimi i pikave biologjikisht aktive shkakton trurin për të prodhuar sedative natyrore: serotonin dhe endorfine. Masazhoni pikën e anticristresit në qendër të brendshme të mjekrës me lëvizje rrethore të gishtit të indeksit (9 herë në drejtim të akrepave të orës dhe aq herë sa 3-4 minuta kundër tij). Shtrydhni, gatuani dhe lehtësisht shtrini gishtin e mesëm për 2-3 minuta në çdo dorë për të normalizuar presionin në rritje dhe për të qetësuar palpitacionet e zemrës që zakonisht ndodhin në kohë të tilla. Nga ndjenjat marramendës, ka pasur një ndjenjë mungese ajri, palpitacioni u bë më i shpeshtë? Brew një çaj të veçantë përzemërt. Përzieni barin e bletës, marshverit dhe marshit, gjetheve të urtë dhe frytit të murrizave (2: 2: 2: 1: 1). Hidhi 1 tryezë, përzierje lugë me një gotë ujë të valë, ngrohini 10 minuta në një banjë me ujë, insistoni 20 minuta, të freskët. Pini 1/2 filxhan me një pushim në gjysmë ore. Përballimi i stresit akut do të ndihmojë një filxhan milkshake me urtë. Hidhni një tavolinë, një lugë me salcë të thatë me një gotë qumështi, derdhni një çiban, lini 10 minuta për ngrohje të ulët. Tendosje, le të vlojë përsëri, të ftohtë dhe të pini. Dhe shpirti do të jetë më i lehtë!