Pini ujë të ftohtë. Në vigjilje të motit të vjeshtës ne preferojmë çaj të nxehtë, kafe ose verë mulled: pije aromatike të ngrohtë dhe të japin shpresë për parandalimin e ftohjes. Ky rregull mund të luajë një shaka mizore me ne: trupi, i mësuar me një lëng të ngrohtë, reagon me shumë ndjeshmëri ndaj çdo ftohjeje. Si rezultat - Sëmundjet e vazhdueshme dhe ftohjet. Mos harroni në lidhje me ujë të ftohtë: të fillojë me një temperaturë të rehatshme dhomë, gradualisht ftohje shishe disa gradë.
Flini në një dhomë të ftohtë. Efekti "serë" i krijuar nga bateritë dhe dritaret e bllokuara fort, ndikon negativisht në sytë mukozë dhe nasopharynx, dhe gjithashtu promovon shumëzimin e patogjenëve. Mundohuni të ventiloni dhomën para se të shkoni në shtrat - temperatura optimale për një pushim të mirë është rreth 20 gradë.
Mos u angazho në vetë-ilaçe agresive. Painkiller, antipiretik, antiviral, antibiotik - kit i zakonshëm, të cilin ne, pa hezitim, përdorim në shenjat e para të sëmundjes. Ndihmon në eliminimin e shpejtë të simptomave, por, për fat të keq, ngadalë "vret" imunitetin - një ftohje e zakonshme bëhet një armik i frikshëm. Mos e trajtoni neglizhencën ndaj mjeteve juridike në shtëpi - forcim, infuzion bimor, procedurat e thithjes janë shumë efektive. Nëse sëmundja rritet - kontaktoni një mjek: ai do të zgjedhë një kurs individual të drogës.
Lani duart - jo vetëm pasi të keni qëndruar në rrugë, por para se të hahet. Ky aksiomë "fëmijë" mund të mbrojë nga shumë probleme të shkaktuara nga mikrobet dhe helminths - sëmundjet parazitare, dizenteri, hepatiti A. Por mos e teproj: një dëshirë e vazhdueshme për higjienë mund të rezultojë në irritime dhe lëkurë të thatë.