Vera është një kohë kur ka shumë vitamina që janë aq të dobishme, veçanërisht për gratë shtatzëna. Konsideroni se çfarë është e dobishme për të ngrënë një grua shtatzënë në verë.
Vitamina verore për gratë shtatzëna
Shalqi është një kokrra të kuqe, në të cilën ka relativisht shumë vitamina C, B2, B1, si dhe acid folik (ose vitaminë B9), e cila është e dobishme për nënat shtatzëna, veçanërisht në tremujorin e parë të shtatzënisë. Ky acid merr pjesë në hapje, mbështet sistemin tonë imunitar, nxit formimin e mirë, si dhe funksionimin e qelizave të bardha të gjakut - leukocite, parandalon infiltrimin e mëlçisë yndyrore dhe luan një rol shumë të rëndësishëm në vetë shtatëzëninë - rregullon formimin e qelizave nervore të embrionit dhe kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për zhvillimin normal të saj . Kjo është arsyeja pse shalqi do të jetë e dobishme për të gjithë njerëzit me një qëllim të përbashkët dhe për një grua shtatzënë është thjesht e pazëvendësueshme.
Vlen të përmendet se shalqi në doza të konsiderueshme nuk rekomandohet për të ngrënë njerëz që kanë një dalje të urinës, si dhe me një çrregullim të stomakut, kolitit. Nëse ka gurë të mëdhenj në veshkat, atëherë është mirë që mos të abuzoni me shalqirin. Nëse ju pëlqen të hani shalqi me një meze të lehtë me bukë - bukë e bardhë është e preferueshme. Në kombinim me shalqin, bukë e zezë mund të çojë në koagulimin e sëmundjeve të stomakut.
Pjepër është e pasur me karotinë hekuri, ajo, si shalqi ndihmon për të hequr gurët nga veshkat, ndihmon për të pastruar organizmin. Melonit mund të hahet me kujdes gjatë shtatzënisë. Fakti është se ata janë tretur në vaskulature. Nëse pjeprat përdoren së bashku me ushqime të tjera, ata "mbesin të mbërthyer" në stomak, treten shpejt dhe fillojnë të fermentojnë, duke formuar kështu një shumëllojshmëri të gazrave. Prandaj pason ligji i rreptë që pjeprat duhet të konsumohen veçmas nga ushqimet e tjera.
Gjithashtu, nuk mund të hani melon në stomak bosh. Koha më e mirë e konsumimit të këtij produkti është intervali midis ngrënies. Melon gjithashtu rekomandohet për nënat që ushqehen me gji. Kjo mund të shkaktojë një fëmijë të vogël që të ketë dispepsi të rënda (të vjella, diarre).
Kajsi janë fruta që përmbajnë vitamina B1, B2, C, PP, si dhe kalium, hekur, beta-carotene. Vetëm 300 gramë fruta të tilla aromatike mbulojnë tërë kërkesën e përditshme për vitaminë A.
E rëndësishme për nënën e ardhshme - kajsi në stomak bosh mund të shkaktojë frustrim të stomakut dhe kombinimet e tyre me produkte të caktuara madje mund të jenë të dëmshme për shëndetin e një gruaje. Për shembull, kajsi pas mishit, ose kajsi, të larë me ujë të thjeshtë, mund të shkaktojnë diarre.
Pjeshkët kanë një efekt të përgjithshëm forcues mbi njerëzit, përmbajnë vitamina B, C, A dhe kripërat e kaliumit. Dardha ndihmojnë në sëmundjet e stomakut me aciditet të ulët, si dhe presion, me urolithiasis. Këto fruta janë kundërindikuar për njerëzit që janë të prirur ndaj kallergjisë, si dhe mbipeshë, me diabet.
Kajsi, pjeshkë, kumbulla, qershi, portokalli, mjedra, luleshtrydhe, si dhe domate, etj. - produktet me ngjyrë shkaktohen nga substanca specifike që përfshihen në përbërjen e tyre. Këto substanca quhen salicilate natyrore dhe ato janë të dobishme vetëm në doza të vogla. Në sasi të mëdha, ata janë në gjendje të shkaktojnë alergji.
Rrushi nuk është vetëm shumë i shijshëm, por gjithashtu mjaft kalorik. Në rrush, në 70 gram frutash përmban 70 kcal, si dhe asimilohen lehtë sheqerin (fruktoza dhe glukoza).
Ky frut ka vetitë e dobishme dhe të dëmshme, të cilat ju duhet të dini rreth, në mënyrë që të mos futeni në sipërfaqe. Shumë dieta për gratë shtatzëna përjashtojnë plotësisht frutat e ëmbla, përfshirë rrushin. Në shumicën e rasteve, për arsyet e mëposhtme: rrushi kontribuon në rritjen e shpejtë të peshës së një gruaje shtatzënë, shkakton gaze, si dhe hidhërim në bark. Rekomandohet vetëm me një deficit të peshës, kontribuon në zhvillimin e një fetusi të madh. Në sasi të vogla, rrushi është i dobishëm në shtatzëni.
Kumbulla është një frut në të cilin ka shumë fosfor dhe kalium, pak më pak hekur, kalcium dhe natriumi. Kumbulla rekomandohet për gratë shtatzëna që të përdorin sëmundjet e mëlçisë, veshkave, zorrëve të ngadaltë, si dhe në shkelje të qarkullimit të gjakut. Ky frut ka një diuretik, si dhe një efekt laksativ të lehtë, rrit peristaltikën e zorrëve, përmirëson tretjen. Kumbulla gjatë shtatzënisë është e dobishme për kapsllëk, me dështimin e veshkave dhe adiportion.
Në shtatzëni është e dobishme të përdorni fruta të ndryshme, por vlen të kujtohet se disa prej tyre duhet të konsumohen në sasi të vogla, si dhe nga disa rregulla.