Si rregull, arsyet për shfaqjen e ftohjeve janë që enët e gjakut të membranës mukoze të nazofaringit ngushtojnë në temperatura të ulëta të ajrit, duke përkeqësuar rrjedhjen e gjakut në organet e frymëmarrjes. Prandaj, është e lehtë për viruset të kalojnë nëpër membranën qelizore në trup. Qeliza e infektuar vdes, dhe nga kjo sipërfaqe e dëmtuar fillon një infeksion bakterial. Një person i rrëmbyer zhvillon pamjen e kundërt: nën ndikimin e ajrit të ftohtë, enët gjithashtu fillimisht ngushtohen, por pastaj zgjerohen ashpër, duke parandaluar që virusi të hyjë në trup.
Kanë frikë të fillojnë të kalojnë, nuk është e domosdoshme dhe është e mundur të fillohet nga çdo moshë, pasi ka hyrë në dogmë, ngarkesa të rregullta dhe të përshtatshme për një organizëm. Dhe për fëmijën, një shembull personal i prindërve është gjithashtu i detyrueshëm.
Kur kalit një fëmijë nga lindja, është më mirë ta bëni me të. Pastaj në të ardhmen fëmija nuk do të ketë një refuzim nga këto procedura, për shkak të faktit se të rriturit nuk e bëjnë këtë.
Për fëmijët që të derdhin ujë të ftohtë në kënaqësi dhe duan të vazhdojnë, marrin gjithçka në lojë. Fëmija me kënaqësi do të bëhet një eksplorues polar në Polin e Veriut ose një vulë të vogël, hidhen në një pellg me ujë të ftohtë, qëndrojnë nën shiun e keqe nga dush, nga i cili të rriten, dalin dhe këndojnë me të këngët qesharake ose vjersha me një dush.
Fëmijët e moshuar tashmë janë më të pavarur në vendimet e tyre, prandaj mos shtypni fëmijën, por përpiquni të shpjegoni përfitimet dhe domosdoshmërinë e forcimit të shëndetit të tij, duke provuar domosdoshmërisht fjalët me shembullin e tij.
Duke filluar kalitje, duhet të kuptohet se kjo nuk është vetëm një afat-shkurtër dousing me ujë të ftohtë, një diellore matur dhe ajrit dush. Gjatë marrjes së këtij vendimi, është e nevojshme të ndryshohet rrënjësisht mënyra e jetesës në atë aktive dhe natyrore, e cila siguron kufizimin e kontakteve me "dëmshmërinë" që lehtëson jetën e personit të sotëm - një televizor, një ashensor, duke ushqyer më shumë kosto energjie. Ndryshoni rutinën e përditshme, rrisni aktivitetin fizik duke ulur trajnimin, rishohuni pikëpamjet e tyre mbi ushqimin, gjumin, rrobat, rregullimin e tyre në mënyrë që të kaloni më shumë kohë jashtë në çdo mot, të filloni të luajnë sport.
Është gjatë kalimit në këtë mënyrë jetese që njerëzit fillojnë të përshtaten me mjedisin rrethues. Një pasojë logjike e kësaj do të jetë rritja e rezistencës së organizmit ndaj sëmundjeve, zvogëlimi i frekuencës dhe ashpërsia e sëmundjeve.
Njeriu ka lindur që nga fillimi, i aftë për t'iu përshtatur kushteve të pafavorshme mjedisore. Por kur këto kushte eliminohen (temperatura e qëndrueshme dhe e rehatshme e ajrit në apartament, ujë të ngrohtë, ushqim steril, mungesa e skicave), mekanizmat e përafërt të përshtatjes humbasin si të panevojshme. Prandaj, kur ndodhin kushte të pafavorshme, trupi nuk është mësuar me ta, është i ekspozuar ndaj efekteve të dëmshme të viruseve.
Prandaj, kujdesi për një fëmijë të lindur, duhet të organizohet në mënyrë që këto mekanizma të përshtatjes natyrore të mos zbehet. Nuk është e nevojshme të filloni ta ekspozoni fëmijën në veprime ekstremiste - të filloni menjëherë të notoni në vrimën e akullt, duke ecur zbathur në borë.Është e mjaftueshme për të rritur aktivitetin motorik, për të filluar sportet, për të moderuar sasinë e veshjeve në mënyrë që të mos ndodh djersitja, për të kaluar në ushqimin e duhur dhe të shëndetshëm, mos e ushqeni fëmijën nëse nuk dëshiron)
Është mirë të fillosh me sporte. Në mëngjes, në çdo kohë, të marrë një vrap në shtëpi, të bëjë ushtrime, dhe në shtëpi - procedurat e ujit: derdh ujë të ftohtë ose të marrë një dush kontrast, duke filluar me ngrohje.
Dhe nëse vendosni të përmirësoni shëndetin e fëmijës suaj, atëherë mos i hiqni dorë qëllimeve tuaja, sepse në këtë rast keni nevojë për një rritje sistematike dhe graduale të ngarkesës. Merrni parasysh karakteristikat individuale - moshën, gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien e fëmijës, mungesën e sëmundjeve të rënda, të cilat kanë kundërindikacione ndaj forcimit.
Procedurat e shuarjes duhet të kënaqin fëmijën, të sjellin kënaqësi, kështu që t'i kushtojnë më shumë vëmendje ushtrimeve që vetë fëmija po shtrihet. Nëse fëmija qan, shqetëson, pastaj kalon atë është më mirë të shtyjë për një kohë, kështu që nuk ka ndjenjën e frikës.
Përforcimi nuk është një mbrojtje 100% e trupit kundër sëmundjeve, por në shumë mënyra zvogëlon kursin, kompleksitetin dhe kohëzgjatjen e sëmundjeve, frekuencën dhe gjasat e komplikimeve.
Tani ju e dini se si t'i shpjegoni fëmijës se çfarë është forcimi.