Që nga mbrëmja.
Të zgjoheni në mëngjes dhe të ndiheni të gëzuar, duhet të shkoni në shtrat herët, kjo është sigurisht këshilla më e zakonshme dhe prandaj e vështirë për t'u zbatuar. Që të mësoheni me trupin, duhet të shkoni çdo ditë në shtrat, përndryshe nuk do të jeni në gjendje të bini në gjumë. Para se të shkoni në shtrat, nuk keni nevojë të shikoni televizor, sidomos lajmet. Ka qenë prej kohësh e njohur se një televizor mund të "ngarkojë" trurin me probleme, por është shumë e vështirë të kalosh në diçka paqësore dhe të kënaqshme.
Ne flemë në errësirë të plotë, sepse kemi qepallë shumë të hollë, dhe truri dhe sytë e gjumit janë të hutuar nga shifrat e orës elektronike të alarmit, drita e televizorit, drita jashtë dritares. Heshtja është shumë e rëndësishme për gjumë të shëndoshë. Ai bie shumë nën një TV të punës, nën skandalet e fqinjëve, nën një kompjuter droning, kjo është kontrolluar për veten tuaj. Pra, mbajeni veten të qetë.
Feng Shui ofron për të fjetur në liri krevat të zi, me sa duket është më mirë të fle në të, mund ta kontrolloni atë. Terapi aromatike ju këshillon të ndizni një llambë aromatike me vaj qetësues. Në dispozicion për ne është livando, ju mund të blini një jastëk të mbushur me të gjitha llojet e bimëve "të fjetura". Mos mendoni se para se të flini për punë, mendoni për diçka të këndshme, të jeni të gëzuar të zgjoheni.
Ne përshtatemi psikologjikisht .
Vendosni veten për kohën që duhet të zgjoheni. Në disa raste, përsëritni veten që duhet të ngriheni në një kohë të caktuar, këtë herë do të rregulloni trurin tuaj dhe pastaj në kohën e caktuar do të jetë më e lehtë për ju të zgjoheni. Planifikoni diçka të këndshme për mëngjesin, që keni nevojë për të blerë një supë të shijshme për çaj. Dhe para se të bini në gjumë, mendoni për këtë, pasi të zgjoheni, mendoni gjithashtu për këtë. Dhe sigurohuni që kur të zgjoheni, do të doni të këndoni.
Në mëngjes.
Mos e prekni alarmin dhe lini atë vetëm. Mos e përktheni atë përpara për disa minuta të tjera, nuk do të bini në gjumë dhe do të prisni nën sinqerisht sinjalin e saj.
Psikologët këshillojnë që të zgjoheni në një dhomë të ndritshme. Epo, nëse gjatë lindjes së diellit dielli juaj do të shikojë në dhomën tuaj të gjumit. E vërteta është se kjo këshillë do të jetë e vështirë, sepse në mbrëmje ju errësoni dhomën kur keni shkuar në shtrat. Kjo mund të bëhet, me kusht që dikush të të zgjojë dhe të përhapë perdet e rënda të natës.
Muzika nxit zgjimin .
Si një melodi e orës me alarm, vendosni diçka të gëzuar dhe të gëzuar për veten tuaj, e cila do të ngazëllojë. Natyrisht, melodi duhet të të pëlqejë shumë.
Mendoni për diçka të mirë që mund t'ju ndodhë gjatë ditës, ose ndoshta ëndrrën tuaj. Një mik ëndërron në mëngjes dhe paraqet makinën e tij të ardhshme para tij, atëherë dita kalon për të përkryer.
Feng Shui për mëngjes.
Ju vini në kuzhinën tuaj dhe shihni erëra të gëzuara dhe ngjyra të ndritshme. Blej enët e ndritshme në kuzhinë, varen perde verdhë-kuq-portokalli në kuzhinë, hani agrume në mëngjes. Gjatë mëngjesit, hapni dritaren, si ajri i freskët në mëngjes.
Procedurat e mëngjesit të mëngjesit .
Merrni dush, dhe është e dëshirueshme që të jetë kontrast, dhe nëse jo, të paktën lani fytyrën me ujë të ftohtë.
Vajrat esenciale përdoren në vendin e punës.
Gjendja e punës ndikohet dhe përshtatet nga vajrat esenciale të zgjedhura. Nëse jeni një entuziast aromaterapi, vajra agrume si mandarin, limon, portokall dhe të tjerët do të ndihmojnë, si dhe eukalipt, pemë çaji, vaj nafte. Vajrat esenciale rrisin dhe rrisin imunitetin, në sajë të phytoncides e tyre. Si mund të zbatohen në vendin e punës? Ju mund të bëni një gur aromatik nga një baltë poroze, dhe është e mjaftueshme që të heqësh 3 pika të një vaji të preferuar mbi të, atëherë ky erë do të mbetet për një kohë të gjatë. Para monitorimit të kompjuterit, vendosni një gur aromatik dhe do ta ndjeni këtë erë. Ju mund të mbani një varëse të veçantë aromatike, ju mund të vendosni atë vaj aromatik, por nuk është gjithmonë i përshtatshëm dhe estetik.
Për shpirtrat e mirë.
Nuk duhet të ketë ndonjë gjë në vendin e punës të personit që do t'ju bëjë të përgjumur. Hiqni sendet e jeshile, blu, blu, lëni veten për disa ngjyra të ndritshme të ngopura - portokalli, të verdhë, të kuqe. Ju mund të vendosni në një tavolinë një figurë të gëzueshme ose një pamje në të njëjtën ngjyrë të ndritshme, atëherë ju do të keni gëzim dhe gëzim.
Puna e preferuar.
Mjetet më të mira për gëzimin janë kur bëni atë që ju pëlqen.
Lëvizni .
Nëse bëjmë diçka monotone, atëherë truri lodhet. Lëvizni pak, bëni disa ushtrime në vendin e punës, lulet e ujit, zgjasni. Dhe, në fund, vetëm shtrembëroni.
Tani ju keni mësuar se si të zgjoheni me gëzim herët në mëngjes. Falë këtyre këshillave, ju mund të qëndroni të gëzuar gjatë gjithë ditës.