Mjetet e ndryshme kombëtare do të ndihmojnë këtu. 15 g farë liri do të krijohet në një litër ujë të vluar. Ne këmbëngulin për një orë, derisa uji është 22 gradë. Pastaj në këtë supë ne do të mbajmë këmbët tona për 15 minuta.
Le të provojmë një tjetër recetë, 10 gram lule kamomilësh të krijuara në një litër ujë të valë dhe zier këtë përzierje, pastaj shtoni një majë kripë dhe mbajini këmbët në këtë supë për 20 minuta.
Shpesh gratë përdorin banjot e detit. Ne derdhim pak ujë të nxehtë në pellg dhe mbushim një pjesë të vogël të kripës së tryezës ose kripës së detit. Kjo procedurë do të zgjasë dhjetë minuta. Pas banjës ne do të shtrihemi me këmbë të ngritura. Nëse keni nevojë të nguteni në rast, dhe nuk ka absolutisht asnjë kohë, fshij këmbët e lodhur me alkool. Së shpejti lodhja do të kalojë.
Mjetet popullore për lodhje në këmbë
Në shtëpi, duke ardhur në shtëpi nga puna, hiqni këpucët, vendosni në pantofla të rehatshme dhe gatuaj 2 legen. Në një derdhim ujë të nxehtë, në një pellg tjetër ne do të derdhim një ujë të freskët. Nga ana tjetër, ne i ulim këmbët tona së pari në një legen, pastaj në tjetrën. Në ujë të nxehtë, ne do të mbajnë këmbët më të gjatë, në ujë të freskët ne do të mbajë për 20 sekonda.
Nëse ka disa forca, ne do të përgatisin banjot, ata do të largojnë lodhjen e këmbëve
Dush kamomil
Për 1 litër ujë të valë ne marrim 1 tryezë. një lugë kamomil, përzierje dhe vendoseni në një zjarr të ngadalshëm. Pas dhjetë minutash, ne do të shkojmë dhe të presim derisa supë të ftohet. Pastaj holluar supë me ujë të ngrohtë në një raport 1: 1, shtoni një majë e kripë dhe le këmbët të bjerë për 15 minuta.
Dush me kripë deti
Hidhni në një pellg me 3 litra ujë të ngrohtë, shtoni 3 lugë kripë deti. Përzierje tërësisht dhe për 20 minuta ne ulur këmbët në legen.
Dush me flaxseed
Për një litër ujë të valë, mbushni 2 lugë farë liri, përzieni, mbuloni tasin me një kapak dhe lëreni të qëndrojë për 1 orë. Pastaj infuzion filtrohet, hidhet me ujë të ngrohtë dhe i ulim këmbët në banjë për 10 minuta.
Kur puna ka lodhje në këmbë, ne ulemi, vendosim përpara një karrigeje të ndryshme dhe hedhim këmbët tek ai. Në këtë pozicion, ne mbetemi 15 minuta.
Nga lodhja, një dush kontrasti do të shpëtojë. Ne do të bëjmë një presion të fortë të ujit, pastaj masat këmbët e tyre për 10 minuta, pa dobësuar ujin, ndizni të ftohtin dhe gjithashtu bëjeni, por koha do të reduktohet në 15 sekonda. Pas dushit, le të shtrihemi dhe të vendosim këmbët tona në mënyrë që ata të jenë në një nivel mbi kokë. Në 20 minuta do të ndiejmë një rritje të forcës, do të ketë butësi në këmbë dhe lodhje do të kalojë. Lubrifikoni këmbët me vaj, vaj ulliri është i përshtatshëm për këtë qëllim, ose marrim vaj vajguri, vaj basil, vaj livando, këto vajra kanë efekt qetësues.
Në kohën e lirë ne i ulim këmbët në ujë me zierje bimore, për shembull, nga hithra ose nenexhik ose me kripë deti. Nëse zierje bimore që rezulton është ngrirë, atëherë ju mund të përdorni një kub të akullit për masazh, kjo do të zëvendësojë dushin e kontrastit.
Ushtrimet janë në gjendje të mbajnë këmbët në një ton dhe të zvogëlojnë barrën në këmbë gjatë ditës së punës.
- Ushtrimi kryhet gjatë uljes. Ne zgjasim këmbët tona para vetes dhe nga ana e tyre fort i shtrëngojmë ato, dhe relaksohemi.
- Le të bëjmë lëvizje rrethore me këmbët e këmbëve, fillimisht në drejtim të kundërt, pastaj në drejtim të akrepave të orës.
- Merrni një top të vogël të ngurtë dhe rrokullisni atë me këmbët tuaja. Kështu, hiqni edemin dhe lehtësoni tensionin.