Kecu i jepet kopshtit, fëmija shkon në shkollë, i riu hyn në universitet, personi së pari shkon në punë dhe vite më vonë kthehet në pension. Ju po lëvizni në një qytet tjetër, ose pas shumë vitesh të bashkëjetesës, burri juaj ju lë ... Të gjitha këto "pika kthese" ose kriza kërkojnë që një person të marrë vendime, të zhvillojë forma të reja të sjelljes. Ne duhet të ndryshojmë, nëse na pëlqen apo jo.
A duhet të mësoheni me kushtet e reja të jetës? Pra, kjo është një krizë adaptimi. Për ta kapërcyer me sukses atë, është e rëndësishme të mos nxitoni, të grumbulloni maksimumin e "informacionit për reflektim". Më mirë të mbështesni trupin tuaj me vitamina, orë shtesë të gjumit, ushqim të preferuar. Ju do të shihni: gradualisht kriza do të përfundojë në vetvete. Kjo vlen njësoj edhe për një foshnjë që filloi të merrte pjesë në një çerdhe, dhe tek një punonjës i cili së pari mori kreun e kreut. Ata mund të ndihmojnë dhe mbështesin të afërmit e tyre nëse dëgjojnë me vëmendje dhe mirësi për një person që studion një hapësirë të re jetese.
Shumë familje kalojnë nëpër të ashtuquajturën "periudhë të një fole të braktisur". Fëmijët u rritën dhe u larguan nga shtëpia. Prindërit që janë mësuar me problemet e jetesës së fëmijëve, papritmas gjejnë shumë kohë të lirë. Ata duhet të gjejnë një kuptim të ri të jetës dhe pikat e reja të kontaktit me njëri-tjetrin. Ndonjëherë vështirësitë e një periudhe të tillë mund të shkaktojnë divorc në bashkëshortët, të cilët ishin të bashkuar vetëm me kujdes për fëmijët.
Krizat e tilla si "periudha e një fole të braktisur" quhen gjithashtu krizat ekzistenciale ose domethënëse. Për shkak të rrethanave, një person humbet atë që dikur ishte thelbi i ekzistencës së tij. Mund të jetë shkatërrimi i marrëdhënieve të mëparshme, ndarja ose vdekja e një të dashur, humbja e punës. Si të jetosh më tej? Gjeni një kuptim të ri. Nëse një person nuk mund ta zgjidhë këtë problem, ai do të përjetojë një ndjenjë të vakumit ekzistencial, zbrazëti e brendshme. Një ndërprerje e zgjatur në këtë gjendje minon imunitetin, fillon të përndjekë sëmundjen - mjekët i quajnë ato psikosomatike, domethënë të shkaktuara nga shkaqe psikologjike dhe të përshkruajnë një qetësues për pacientin.
Kriza e kuptimit shpesh përjetohet nga njerëz që janë në pension, veçanërisht nëse ata e duan punën e tyre. Sipas statistikave, rreth 70% e të moshuarve në një mënyrë ose në një tjetër vuajnë nga depresioni. Dalja nga kriza ekzistenciale do të ndihmojë kontaktet me njerëzit dhe një pozitë aktive të jetës. Mos e leni duart tuaja! Ju duhet të provoni veten në aktivitete të reja. Për të udhëtuar, takuar me shokët e klasës dhe shokët e klasës, vizitoni të afërmit që jetojnë në qytete të tjera dhe madje edhe në vende të tjera. Ju mund të ndryshoni profesionin, të ktheheni në shkollë, të mësoni një hobi të ri. Për shembull, një grua e moshuar ndihmoi vajzën e saj të ngriste vajzën e saj. Vajza u rrit. Në një moment gruaja mendoi se familja e saj nuk kishte më nevojë për ndihmë, se shqetësimet e saj e mërzitën vajzën dhe mbesën e saj. Dhe pastaj ajo mori një punë si një dado dhe filloi të edukonte vajzën 5 vjeçare të dikujt tjetër. Dado u bë aq miqësore me lagjen e saj të vogël që ata tani janë të pandashëm. Jeta ka një kuptim të ri!
A vuajnë ndonjë nga të dashurit tuaj nga depresioni ekzistencial? E di, tani ky person përjeton një krizë kuptimi, veçanërisht në nevojë për vëmendjen e të dashurit. Mos e leni vetëm me mendime të rënda! Mos nguroni të shqetësoni atë me vizitat tuaja, kërkoni ndihmë, edhe nëse nuk keni nevojë posaçërisht. Ndjenja që keni nevojë për dikë, jep forcë.
... Dhe e brendshme
Tani, krizat e shkaktuara nga shkaqet e brendshme janë kriza e moshës. Gjithkush i njeh simptomat e krizës prej 3 vjetësh: negativizmi, kryeneçësia, këmbëngulja. Fëmija e kupton "unë", përpiqet për pavarësi, që bie në kundërshtim me mënyrën e vjetër të jetës, ku të gjitha vendimet janë marrë nga të rriturit. Kriza tjetër e 7 viteve është shkaktuar nga fakti që fëmija bëhet i ngushtë me familjen e tij, ai dëshiron shoqërinë - në oborr, në shkollë, në seksionin e sportit. Kriza e adoleshencës i kushtohet vëllimit të literaturës psikologjike, por rekomandimi më i mirë është fjalët: "Jini të durueshëm, nuk janë përgjithmonë".
Nëse kriza e fëmijëve, si rregull, është e lidhur ngushtë me një moshë të caktuar, atëherë në të rriturit kufijtë e moshës së krizave janë të përcaktuara në mënyrë të drejtë.
Për shembull, keni studiuar me ndërgjegje në një universitet, pastaj keni vazhduar shkollimin në shkollën pasuniversitare, jeni martuar, keni ndani kohën tuaj mes familjes dhe punës, keni bërë sukses karrierë dhe u përpoq të jeni rojtar i vatrës. Po, ju zhvilloni si një profesionist, por jo të gjitha qëllimet e përvijuara në rininë tuaj arrihen nga ju, dhe shumica e rrugës së jetës tashmë është kaluar. Ka një krizë - një rishikim i qëndrimeve të vjetra, idealeve, qëllimeve.
Një shembull tjetër: një grua kthehet në një psikolog dhe me lot thotë se burri i saj nuk e njeh - ai papritmas ndryshoi krejtësisht. Ajo vështirë se komunikon me të. Ai grindet me miqtë e vjetër, ai konflikton në punë. Vjen në shtëpi të zymtë, mbyllet në dhomën e tij. Shkuarja për të shkuar në një manastir budist. "Ju nuk dini asgjë për budizmin!" - gratë bashkëshortja e tij. "Asgjë, unë do të zgjidh," burri i saj protestoi.
Çfarë duhet ta këshillosh këtë grua? E njëjta gjë si prindërit e një të riu të rebeluar, - ji i duruar. Kriza është një fenomen i përkohshëm. Mos u grindni me burrin e saj, shkelni atë. Ne të gjithë nuk do të shkelim pacientin me një nxehtësi dhe nuk do ta bindim që të dalë nga shtrati! detyra e më të afërmit në këtë periudhë është të jesh pranë "të sëmurëve", të diskutosh me të përvojat e tij, të mbash nga veprimet e nxituara dhe akoma: të përgatitet për faktin se personi yt amë do të jetë në diçka tjetër.
Si një vemje, duke u kthyer në një flutur, ngrihet, duke u fshehur në një krizë, kështu që një person ka nevojë për një kohë të gjatë gjatë krizës për të kuptuar veten, për të realizuar ndryshimet globale që kanë ndodhur në shpirtin e tij.
Si të mbijetoni krizën?
Është e rëndësishme të kuptohet se një krizë është një kusht i domosdoshëm, por jo i dhimbshëm. Duhet ta pranoj se është koha për të ndryshuar dhe ndryshuar diçka në jetën time. Kjo është koha e punës së madhe të shpirtit, kështu që krijo një mjedis të përshtatshëm për të! Merrni një shembull nga vëllezërit tanë më të vegjël: kur përgatiteni për tu mbledhur, vemja fshihet në një vend të izoluar, gjarpri që ndryshon lëkurën, zvarritet në pjesën e dendur të bregut. Mos abuzoni me sedativa, ecni vetëm në natyrë. "Vështirësitë janë fëmijët e heshtjes", shkroi Yevtushenko. Është heshtje e brendshme që do t'ju ndihmojë të hyni në një shtet të ri. Strategjia e sjelljes në këtë rast është e kundërta e asaj që duhet të zgjidhet në krizën ekzistenciale. Ulja ngarkesën e punës në minimum, le të humbasin paratë, por gjejnë paqe mendore. Shpjegoni familjes tuaj se tani ju nevojitet paqe dhe vetmi më shumë se kurrë.
Në një gjendje krize, një person ka rritur konfliktin: mos u përpiqni të kuptoni marrëdhënien. Mbani kritika për fjalët dhe veprimet tuaja, kujdeseni mirë për kolegët tuaj dhe respektin.
Gabimi kryesor i njerëzve që përjetojnë krizën e moshës është një përpjekje për të fajësuar të tjerët për shqetësimin e tyre të brendshëm. Por, duke fajësuar të tjerët për problemet e tyre është një shenjë e papjekurisë dhe infantilizmit psikologjik. Mos u dekurajoni! Pyesni veten: "Çfarë mund të sjellë kjo krizë për mua?" Dënohet me pjesë të lëkurës së vjetër. Por është e nevojshme, sepse pengon rritjen.