Shumica dërrmuese e njerëzve besojnë se lindja e fëmijës është një proces shumë i dhimbshëm dhe i dhimbshëm dhe asgjë tjetër. Prandaj, shpesh nënat e ardhshme janë të frikësuar të pyesin veten - si t'i mbijetojnë kontraktimet gjatë lindjes? Ata besojnë se është e mundur që të lehtësohen vuajtjet e një gruaje në lindje vetëm me ndihmën e arritjeve të mjekësisë moderne në fushën e barnave anestezike. Megjithatë, relievers dhimbje nuk mund të përdoret gjithmonë, sepse secili prej tyre më shpesh ka efekte anësore që mund të ndikojë negativisht si gjendjen e nënës dhe fëmijës së saj. Por plotësisht të mbështeten në mjekësinë tradicionale nuk është e nevojshme.
Trupi i njeriut është produkti më i mahnitshëm i natyrës dhe ka më shumë mundësi se sa ne shpesh mendojmë. Trupi i një gruaje gjatë punës prodhon në mënyrë aktive një numër të madh endorfinash - hormone kënaqësie dhe gëzimi, duke ndihmuar shumë në zvogëlimin e dhimbjeve dhe ndjenjave të tjera negative dhe ndihmojnë nënën që të mbijetojë stresin e prodhuar në trup nga lindja.
Nëse ndjeni frikën e lindjes, atëherë ju po rriteni tensionin në muskujt. Megjithatë, në mënyrë që të mbijetoni më pak me dhimbje një luftë, ju duhet të relaksoheni. Çelësi për të zbutur trupin është relaksimi i mendimeve dhe vetëdijes.
Kontraktimet e para janë të shkurtra dhe shkojnë çdo 10-20 minuta, kohëzgjatja e tyre është rreth 15 sekonda. Me ta, priza mukoze largohet nga trupi dhe lëngu amniotik shpesh del. Fiziologjikisht, kuptimi i kësaj periudhe, që zgjat 3-11 orë, është hapja e fytit të mitrës. Pas kësaj periudhe kohëzgjatja e periudhave të punës rritet në rreth një minutë, ndërkohë që intervali mes tyre zvogëlohet në tre minuta. Në të njëjtën kohë, faringu i mitrës zgjerohet nga një tjetër 5-7 cm dhe fëmija shkon më thellë në kanalin e lindjes.
Të gjitha gratë në punë duhet të shkojnë menjëherë në spitalin më të afërt të lindjes, duke lënë lëngun amniotik. Kjo nuk duhet të vonohet, duke dyshuar nëse ajo shënon fillimin e punës, edhe nëse ende nuk ka luftime. Nëse luftimet tashmë shkojnë me një periodicitet prej 10 minutash - nuk mund të vononi. Pini çaj butë, kjo do të lehtësojë procesin e lindjes. Në betejat, ndryshoni pozicionin e trupit, për shembull, qëndroni në të katër këmbët, shtrihuni në anën tuaj, ecni përreth, bëni një banjë, derisa ta gjeni pozicionin që është më e rehatshme për ju. Ka poza që ndihmojnë në relaksimin e muskujve. Këto janë paraqitjet si:
- Çikë, duke përhapur gjunjët larg;
- Uluni në buzë të karrigës përballë mbrapa dhe mbështesni me bërryla;
- Mundohuni të varni në traversë, nëse nuk është - pastaj në derën e derës ose në qafën e burrit, ndërsa në favorin tuaj luan graviteti;
- Uluni në shtrat ose dysheme në gjunjën e gjërë të shkurorëzuar. Sidoqoftë, në çdo rast nuk rekomandohet të uleni në molla, pasi kjo mund të dëmtojë kokën e foshnjës.
Një metodë e veçantë e frymëmarrjes mund të reduktojë ose të eliminojë plotësisht dhimbjen. Meqenëse anestetika në ndonjë mënyrë ndikon fëmijën tuaj në çdo shkallë, atëherë duke mësuar të marrë frymë siç duhet, mund të shmangni përdorimin e këtyre barnave ose të zvogëloni kohën e përdorimit të tyre në minimum.
Në periudhën e parë, latente ose latente të punës, kontraktimet mund të ndodhin pa asnjë dhimbje, gjë që lejon pothuajse të gjitha gratë në këtë fazë që të angazhohen me qetësi në punët e tyre të zakonshme. Në këtë rast, nuk është e nevojshme të marrësh frymë në një mënyrë të veçantë. Në këtë kohë, qafa e mitrës po përgatitet vetëm për shpërndarjen dhe fillon hapja e saj.
Nga fillimi i fazës së dytë të luftës intensifikohet dhe rritet. Ju tashmë mund të filloni të merrni frymë në një ritëm të caktuar. Duket si kjo - frymë në hundë tuaj në llogari nga një deri në katër, nxjerr nga goja juaj për të numëruar nga një në gjashtë. Me këtë frymëmarrje të thellë të thellë, trupi, dhe me të fruta, merr më shumë oksigjen, dhe gruaja është e hutuar nga dhimbja, duke u përqëndruar në frymëmarrje.
Me rritjen e kontraktimeve, mund të vëreni se ky lloj frymëmarrjeje nuk ndihmon më për të zvogëluar dhimbjen. Kjo do të thotë se është koha për të kaluar në një lloj tjetër të frymëmarrjes - frymëmarrje të shpejtë. Me të, së pari ju frymëzoni llojin e frymëmarrjes të përshkruar më lart dhe, ndërsa dhimbja dhe fuqia intensifikohen, vazhdoni me një frymëmarrje të shpejtë të cekët "qen-si", pjesën e sipërme të mushkërive. Thithja dhe dalja kalojnë nëpër gojë, nuk ka pauzë. Sa më shpejt që lufta të fillojë të pakësohet - të kthehet në llojin e mëparshëm të thellë dhe të ngadaltë të frymëmarrjes.