Brez i Venusit
Shkaku kryesor i "problemeve" në abdomen është sindroma metabolike. Mjerisht, pas tridhjetë në shumicën e grave rreth belit, metamorfoza nuk është e këndshme. Ajo që romakët e lashtë e quajnë me ëmbëlsi "rripin e Venusit" - një dhjamë rrethore në bel - sot quhet dhjami i barkut.
Humbni peshën në kohë
Ju duhet të humbni yndyrë para se të jetë tepër vonë. Nëse yndyra e barkut të brendshëm është shumë, atëherë, përveç shenjave të shtrirjes, të cilat ju jeni të garantuar të "fitoni", nëse nuk i kushtoni vëmendje të madhe lagjes dhe rritjes së elasticitetit të saj me një rritje të ndjeshme në peshë dhe vëllim, ekziston edhe shtrirja e muskujve të barkut me divergjencën e tyre. E ashtuquajtura kornizë muskulore-aponeurotike e barkut, e cila mban organet e brendshme në vend, bëhet më e dobët. Kjo mund të çojë në formimin e barkut të hernisë. Ndryshime të tilla ndodhin gjatë shtatzënisë, nëse nuk e kontrolloni barkun me ndihmën e një fashë mbështetëse, mjete të posaçme kundër striae, etj. Në procesin e humbjes së peshës, siç e dini, qelizat e yndyrës nuk zhduken. Ata thjesht ulen në vëllim. Korniza e shtrirë muskulare aponeurotike (e njëjta murin muskulor të barkut) nuk mund të kontraktohet dhe shfaqet flabbiness e saj. Kjo mund të çojë në heqjen e organeve të brendshme. Lëkura e tejkaluar nuk është në gjendje të kompletohet plotësisht dhe varet - ekziston një "mbulesë" e ashtuquajtur "yndyrë e lëkurës". Si rezultat, të gjitha këto ndryshime çojnë në uljen e barkut përpara dhe poshtë.
Pritini të shkoni dërrmuese?
Mënyra më radikale për të hequr qafe barkun e bezdisshëm (dhe në rastin me një "platformë" të theksuar - pothuajse i vetmi) është abdominoplastika. Në një operacion, lëkura e tepërt dhe yndyra (vetë platforma) largohen. Si rregull, ky është vendi i indeve nën kërthizën. Lëkura mbi kërthizë lirohet nga muskujt dhe shtrihet poshtë - kështu që mollëtia e lëkurës zhduket. Gjatë operacionit, muskujt e barkut janë të suturuar, korniza muskulare-aponeurotike është restauruar dhe bel është rikrijuar. Nëse ka tashmë një hernie të formuar, atëherë ajo është e qepur. Kirurgjia plastike nuk është e lehtë. Ajo zgjat rreth tre deri në katër orë. Duhen shpenzuar dy ose tre ditë në klinikë. Pas shkarkimit për rreth 1.5 muaj, duhet të mbani mbulesë speciale të kompresionit. Por shumë prej tyre shkojnë në këto kufizime. Pas të gjitha, rezultati është një ndryshim kardinal në formën e barkut. Kryerja e abdominoplastikës është e mundur nën anestezinë e dirigjentit (injeksioni në pjesën e prapme). Kundërindikacionet shprehen çrregullime pulmonar-kardiake, venat me variacione të ekstremiteteve të ulëta (rrezik i lartë i thromboembolizmës), sëmundje të gjakut etj. Një pikë e rëndësishme është se operacioni nuk kryhet për njerëzit me obezitet të rëndë, pasi ekziston një rrezik i lartë i embolizmit trombozë dhe yndyror, zhvillimi i komplikimeve purulente. Prandaj, së pari ju duhet të humbni peshë, pastaj shtrëngoni stomakun tuaj. Pas lindjes së fëmijës, një operacion i tillë mund të kryhet pas ndalimit të dhënies së gjirit dhe stabilizimit të peshës. Kontraindikimi është shtatzënia e planifikuar brenda 6-8 muajve të ardhshëm (mbresa në muskujt nuk do të ketë kohë për të formuar - rezultati i operacionit do të humbet). Ndoshta e vetmja pengesë e abdominoplastikës është prania, edhe pse një kozmetikë, por një mbresë e gjatë mbi gjirin. Si rregull, ai fsheh të brendshme.
Pa masa ekstreme
Çdo kirurg i ndërgjegjshëm do të thotë: mos shkoni për kirurgji pa emergjencë. Çfarë mund të presim në sallonet e bukurisë dhe klinikat? Për të eliminuar centimetra të tepërta dhe për të dhënë elastikën e lëkurës talasoterapi të përshtatshme. Mbush me ujin e detit, baltën e detit dhe algat normalizojnë metabolizmin, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, heqin toksina dhe lëngun e tepërt nga trupi. Si rezultat, gradualisht humbasin paund shtesë, dhe lëkura bëhet më elastike dhe elastike. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse qëllimi juaj i përgjithshëm nuk është vetëm një i hollë, por edhe një bark i ri. Kjo metodë e humbjes së peshës nuk garanton rezultate të menjëhershme, por ndihmon në humbjen e peshës në mënyrë të natyrshme. Ky përfundim mund të përdoret për nënat infermierore dhe madje edhe për gratë shtatzëna në çdo kohë. Pas lindjes, mund të filloni procedura të tilla në 1-2 muaj. Nëse jeni duke ushqyer me gji, tregoni beautician në lidhje me atë në mënyrë që ai mund të zgjedhë një ilaç që mund të përdoret për laktacion. Së pari, lëkurën e lëkurës me kripë deti. Pastaj, një shtresë e hollë e ujit të detit aplikohet në lëkurë në formën e një xhel, si dhe baltë e detit ose algat e copëtuar. Në krye është vënë një batanije termike për ngrohjen, e cila siguron penetrim më të mirë të përbërësve aktivë në lëkurë. Masazh limfna kullimi ndihmon për të humbur peshë. Për të filluar kursin e një masazh të tillë mund të jetë tashmë në 2-2.5 muaj pas lindjes. Më shpesh, shkaku kryesor i shfaqjes së barkut është ushqimi i tepruar. Teprica e grumbullimit të kalorive zgjidhet në formën e yndyrës dhe më shumë në bark. Mbingarkesa e lëkurës çon në një ndryshim në strukturën e tij. Shenjat e tendosjes shfaqen, ajo "çarje", bëhet e hollë dhe më pak elastike, duket e tepërt e saj. Me trashje, yndyra është depozituar jo vetëm në stomak, por brenda tij - në organet e brendshme. Nëse është shumë, atëherë ka edhe një shtrirje të muskujve të barkut me mospërputhjen e tyre. E ashtuquajtura kornizë muskulore-aponeurotike e barkut, e cila mban organet e brendshme në vend, bëhet më e dobët. Në të ardhmen, kjo çon në formimin e barkut të hernisë. Të njëjtat ndryshime mund të ndodhin gjatë shtatzënisë. Pas humbjes së peshës, qelizat e yndyrës ulen në vëllim. Korniza e shtrirë muskulare aponeurotike (muri muskulor i barkut) nuk mund të kontraktohet dhe shfaqet butësia e saj. Kjo mund të çojë në heqjen e organeve të brendshme.
Lëkura e tejkaluar nuk është në gjendje të përfundojë plotësisht dhe varet, shfaqet një "mbulesë" e ashtuquajtur "yndyrë e lëkurës". Si rezultat, të gjitha këto ndryshime çojnë në uljen e barkut përpara dhe poshtë. Është e nevojshme të punoj në shtyp gjatë gjithë jetës time. Në kohën sovjetike vajzat në shkollë po pregadheshin për shtatzëninë (vetë stërvitja "ulet - shtrihem"). Ushtrimet për të forcuar muskujt e barkut kontribuan në përgatitjen e tyre për shtrirjen e foshnjës. Por nëse muskujt janë tashmë të shtrirë dhe indet lidhëse janë shtrirë mes tyre, efekti i ushtrimeve nuk do të jetë i rëndësishëm. Dhe në qoftë se u formua një "platformë" e yndyrës së lëkurës, ajo nuk do të shkojë kudo, për fat të keq. Nëse keni qenë një sportiste aktive, atëherë ju nuk mund të keni shumë shtrirje të muskujve dhe ka një shans për të hequr një bark të vogël me ndihmën e ushtrimeve fizike. Nëse nuk funksionon, metodat harduerike dhe kirurgjike do të ndihmojnë. E megjithatë, le të shfrytëzohen mundësitë e kozmetologjisë dhe mjekësisë estetike për të na dhënë një bark të ri të rritet çdo ditë, mos harroni mënyrat më të thjeshta (dhe disi më të vështira). Ne të gjithë i njohim ato: hani më pak, hani një dietë të shëndetshme, mos harroni të "pomponi" shtypin të paktën dy herë në javë dhe të kryejnë stërvitje të përditshme të thjeshta por shumë të efektshme të belit.
- Qëndroni anash pranë murit në mënyrë që të prekni murin me krahun e majtë. Mbani këmbët tuaja të drejta. Ngrini krahun tuaj të djathtë lart, në mënyrë që trungu dhe krahu të shtrihen përgjatë vijës vertikale. Merrni pak frymë thellë - daljet. Gjatë daljes, mbani frymën tuaj dhe mbahem në të majtë në mënyrë që dora e djathtë të prekë murin, dhe trupi duhet të marrë formën e një ylberi. Ngadalë numëroni në tre dhe ngrini lart. Merrni një seri frymëmarrjesh dhe nxjerrni 3-5 herë. Pastaj kthehuni te muri me kofshën tjetër dhe përsërisni stërvitjen në 3-5 mënyra.
- Forconi muret e stomakut nga brenda! Për këtë, ushtrimet tradicionale të Kegelit janë më të mirat. Ne kujtojmë: Ushtrimi i Kegel konsiston në tkurrjen ritmike dhe relaksimin e vaginës (1-3 sekonda) për 10 minuta. Për të kapur më saktësisht lëvizjen e dëshiruar, nëse është e nevojshme, shtypni muskujt dhe mbani urinën. Për këtë lëvizje është përgjegjës pikërisht ato muskuj që duhet të trajnohen sipas metodës së Kegelit.
- Kryeni ushtrime 10-minutëshe çdo ditë, dhe si shpërblim për muskujt elastik të barkut "më të ulët", do të merrni mbrojtje nga mosmbajtja urinare në menopauzë.
Masazh limfna kullimi përmirëson rrjedhën limfatike, në mënyrë që metabolizmi të aktivizohet dhe produktet e prishjes largohen shpejt nga trupi. Sidomos kullimi limfatik rekomandohet për gratë me puffiness: është e mundur që lëngu tepërt është - arsyeja kryesore për "papërsosmëritë" e belit tuaj. Mënyra më efektive jo-kirurgjikale për të korrigjuar një shifër në zonën e problemeve është liposuction tejzanor. Ajo mund të kryhet sa më shpejt që 2 muaj pas lindjes, por është kundërindikuar për gratë shtatzëna. Me këtë procedurë, ju mund të humbni paund të padëshiruar, edhe pa bërë ndryshime të mëdha në stilin e jetës dhe në dietën e zakonshme. Nën veprimin e valëve të fokusuara, qelizat e yndyrës shkatërrohen (deri në 500 ml në seancë). Ata rrjedhin nga mënyra e natyrshme përmes mëlçisë. Qelizat e shkatërruara nuk janë restauruar më pas, kështu depozitat e yndyrës nuk rriten përsëri. Liposuction SHBA është pa dhimbje dhe, thonë ekspertët, është i sigurt: pajisja ndikon vetëm qelizat e yndyrës dhe nuk ndikon në indet e tjera të trupit, organet e brendshme dhe enët e gjakut. Pas procedurës, nuk ka gjurmë ose bruises mbeten në lëkurë, prandaj nuk nevojitet një periudhë rehabilitimi dhe kjo është më e këndshme. Procedura është si më poshtë: mjeku shënon trupin me një shënues dhe skicë medicinale, zonën e problemit, pastaj shëron zonën e zgjedhur me xhel dhe lëviz me butësi trupin rreth trupit me një grykë të rrumbullakët përmes së cilës ultratingulli "gjuan" qelizat e yndyrës. Për të hequr qafe peshën e tepërt ishte më efektive, Liposuction tejzanor është e dëshirueshme për të kombinuar me masazh kullimit limfatik.
Burrat janë më të fortë se gratë, janë të prirur për formimin e një "bark birrë". Kjo është kryesisht për shkak të mungesës së lidhura me moshën androgen. Me fjalë të tjera, një njeri që tregon një nivel të ulët total të testosteronit dhe globulinave të detyrueshëm të hormoneve seksuale, përfundimisht do të ndryshojë në bel, edhe nëse ai ushqehet mesatarisht dhe është i angazhuar rregullisht në sporte. Në gratë, një problem i ngjashëm është i lidhur kryesisht me TNF-alfa adipocytokine, e cila ka një efekt modulues në metabolizmin e karbohidrateve dhe lipideve dhe prek shumë faktorë të tjerë të përfshirë në patogjenezën e rezistencës së insulinës. Roli kryesor i këtij citokinës në gjenezën e rezistencës së insulinës është vërtetuar, veçanërisht në lidhje me obezitetin e lidhur me zhvillimin e diabetit të tipit 2, veçanërisht në periudhën e postmenopauzës.