Le të flasim rreth asaj se si të ndihmojmë një person pas ndarjes me një të dashur.
Pas ndarjes, personi është në gjendje të apatisë së plotë, ndihet thellësisht i pakënaqur, vetëvlerësimi i tij, dëshira për të jetuar, bie ndjeshëm. Ta themi thjesht, ai ka humbur shijen për jetë. Pa dyshim, ai ka nevojë për ndihmë psikologjike dhe mbështetje, e cila do ta ndihmojë atë të kthehet në një humor të lumtur dhe të lumtur.
Gjëja e parë për t'i thënë personit që u hodh: "Ju nuk mund të ndihmoni lotët!". Ndoshta dikush do ta gjejë këtë të vrazhdë, por një person i braktisur dhe i pakënaqur duhet, para së gjithash, të dridhet, të bëjë jetë dhe të veprojë. Prandaj, është e nevojshme që praktikisht ta bëjë atë të "thajë" lotët, dhe të fillojë rrugën vetëm përpara - drejt në një të ardhme të re, të ndritshme dhe më e rëndësishmja të lumtur.
Fundi i marrëdhënieve të dashurisë - kjo është për çdo çift një goditje të rëndë psikologjike. Sidomos, kjo vlen për rastet kur një partner brutalisht dhe i shëmtuar hodhi tjetrin. Mjekët e kualifikuar - psikologët thonë se dy muajt e parë pas pushimit janë më të vështirat për një person të braktisur. Por kjo periudhë mund të zvogëlohet ndjeshëm nëse është "e drejtë" për të ndihmuar viktimën.
Gjëja e parë që i shpjegon një vajze të braktisur (ose djaloshit): marrëdhënia përfundoi përgjithmonë, nuk ka kthim prapa. Si rregull, është shumë e vështirë për një person të dëgjojë dhe të kuptojë këtë, por më shpesh ai e shpreh me zë të lartë, dhe dëgjimi nga të tjerët, aq më shpejt dhimbja nga këto fjalë do të zhduket dhe ky është një hap shumë i madh drejt "shërimit".
Një person nuk duhet të lihet vetëm me fatkeqësinë e tij. Kjo është gjëja më e rëndësishme në atë se si të ndihmoni një person pas ndarjes me një të dashur. Ai duhet të jetë në ajër të hapur, të takohet me miqtë, apo edhe më mirë, në mënyrë që ai të flasë për ndjenjat e tij, sa më shumë njerëz të jetë e mundur. Kjo teknikë quhet "shpërhapje e pikëllimit". Kjo është arsyeja pse shumë psikologë besojnë se kur një person ka shumë miq, është shumë më e lehtë që ai të mbijetojë nga ndonjë problem.
Nëse është një person i mbyllur i cili thjesht nuk mund të ndajë hidhërimin e tij me të tjerët, atëherë le të ketë një ditar në të cilin ai do të shkruajë për gjithçka që ai përjeton. Për më tepër, kur paraqet thelbin e problemeve në letër, një person mund të kuptojë më mirë situatën që ka ndodhur.
Pas disa ditësh, një person duhet të trajtohet. Përbëhet nga këto: uleni atë para pasqyrës dhe kërkoni nga ai që të tregojë veten për problemet e tij. Ky proces ndihmon në lehtësimin e stresit akumulues. Dhe më e rëndësishmja, kur një person përfundon historinë e tij, le të buzëqeshë në imazhin e tij të pasqyruar, ai vetë nuk do të vërejë se si do ta mbushë atë.
Hapi tjetër është të shkosh në punë. Çdo mjek do të konfirmojë se ky është një nga barnat më të mira për çdo dështim dhe vështirësi. Është punë që mund të "tërheqë" një person kur bëhet shumë e vështirë për të. Epo dhe më e rëndësishmja, puna si një ilaç psikoterapeutik, ka një avantazh të pandarë mbi të gjithë të tjerët: paguhet gjithashtu.
Nëse një person ka një punë "ulur", për shembull, në një zyrë, ai duhet të detyrohet të angazhohet në punë manuale, me aq më shumë, aq më mirë. Shpirti dhe trupi ynë janë të lidhur në mënyrë të pashmangshme dhe kur trupi lodhet - shpirti bëhet më i lehtë. Ai mund të bëjë gjithçka: sport, pastrim i shtëpive globale, madje edhe riparime.
Mos harroni një rregull të rëndësishëm: në procesin e "trajtimit" një person nuk duhet të fshehë emocionet e tij të vërteta, le të bërtasë, të qajë, të thyejë enët. Nëse një person mban gjithçka në vetvete, atëherë emocionet do të fillojnë ta "thyejnë" atë, ta shkatërrojnë atë nga brenda.
Natyra! Këtu është një tjetër kurë për dhimbje: një udhëtim në pyll, male, në det ose të paktën në park, ndihmon një person të shohë se jeta vazhdon, toka kthehet, pemët rriten. Më shpesh, një person i cili është në një gjendje kaq të vështirë psikologjike nuk dëshiron të shkojë kudo, por duhet të detyrohet, është e nevojshme të sigurohet se jeta e tij është e mbushur me ngjarje.
Sipas shumë psikologëve, yoga dhe meditimi janë mjete të shkëlqyeshme për lotët e pandërprerë. Meditimi ndihmon një person të relaksohet në trup dhe kështu qetëson shpirtin, plus në të gjitha ushtrimet e gjata të yogës normalizojnë gjumin.
Kur pas një pushimi ka të paktën një javë, vjen një kohë për një terapi tjetër: "hedhja e vjetër - lënë në një të re". Këshillojeni "pacientin" për të hedhur poshtë të gjitha gjërat që në njëfarë mënyre ju kujtojnë për një ish-partner. Është e qartë se çdo gjë e kujton atë: mobilje, mure dhe madje edhe rrugë, me të cilat ecën ish-çifti. Por ju duhet të paktën të heqin qafe: letra, foto, dhe të ngjashme. Në çka, është e nevojshme të hidhni pa rereading dhe të mos rishikoni fotografitë e vjetra.
Pas një muaji, një person fillon të ndiejë se vuajtja kryesore është e gjatë, dhimbja ulet, është më e lehtë të marrësh frymë. Por këto ndjesi, si rregull, janë mashtruese. Fakti është se pas emocioneve të dhunshme, vjen një "dhimbje e qetë", monoton, e cila nganjëherë shkakton edhe më shumë dhimbje. Prandaj, nëse viktima ka një mundësi të tillë financiare, atëherë është më mirë të shkosh në një udhëtim, të paktën në një të vogël, por të paktën një javë. Nga udhëtimi, ai tashmë kthehet një person krejtësisht të ndryshëm. Psikologët besojnë se ilaçi më i mirë për një dhimbje të re "të qetë" është emocione të reja, njohje të reja.
Tani gjëja kryesore nuk është të lejohet personi të largohet nga rruga e synuar, ai tashmë po kthehet në jetë, por ende ka nevojë për kohë. Gjatë së cilës ai duhet të flasë shumë, le të tregojë se çfarë ishte jeta e tij para se të takohej me ish-partnerin, çfarë ishte e pasur, cilat libra lexonte, cilat filma ai donte, ku shkoi të argëtohej me miqtë, ku shkoi për fundjavë. Më e rëndësishmja, për të bindur "pacientin" për të braktisur çdo plan për hakmarrje, është e nevojshme t'i dëshmojë atij se "duke u përgatitur për t'u hakmarrë, ata po përgatisin një varr për dy" dhe se nuk do të sjellë askënd për lehtësim, por vetëm do të ngadalësojë procesin e "rimëkëmbjes".