Përvojat e shpeshta dhe shqetësimet rreth ngjarjeve mund të çojnë në një fenomen të tillë si stresi, i cili në anën tjetër mbart themelet për ndjenja të tilla si ankthi, nervozizmi dhe acarimi i vazhdueshëm. E gjithë kjo nuk është mënyra më e mirë për të prekur trupin. Aftësia e gjykimit objektiv zhduket, pra, çdo gjë, qoftë edhe më e parëndësishme, duket të jetë një problem i madh dhe i pazgjidhshëm. I karakterizuar gjithashtu nga shpërthime të pakontrolluara të zemërimit. Për të shmangur këtë gjendje, mund të përpiqeni të ndiqni rregullat e mëposhtme.
Kur je në pritje.
Transporti ka mbetur para syve tuaj dhe ardhja e tjetrës është e panjohur. Numri i njerëzve që presin për transport është në rritje. Ju mendoni se fryma juaj po bëhet gjithnjë e më e shpeshtë, dhe tërbimi është gati të shpërthejë.
kakby
- Para së gjithash, është e nevojshme të largohen nga kongregacioni i njerëzve që presin, sepse njerëzit mbi të cilët sundohen emocione të tilla të pafavorshme kanë aftësinë për t'i transmetuar ato. Qetësohuni, merrni frymë thellë dhe ndaloni duke pritur, duke shikuar në distancë dhe duke pritur që autobusi të shfaqet.
- Vlen të mendosh për diçka të këndshme, për shembull, të konsiderosh njerëzit, ndoshta veshje e dikujt do të të tërheqë, ose të shikosh natyrën, është gjithmonë e bukur.
- Duke përsëritur për veten time shprehjen: "Ku është autobusi? Ai nuk është! Çfarë duhet të bëni! Ai nuk shkon! ", Kështu që ju vetëm ndjeni nervat tuaja, dhe nga ky transport nuk do të vijnë më shpejt. Dhe nëse sytë tuaj bien padyshim në vendin nga ku duhet të shfaqet autobusi, përsëris mendërisht "Së fundi shkon!". Në fund të fundit, çdo mendim është material.
Nëse vononi.
Ju nuk e vini re se sa shpejt fluturon koha në orën. Pa sukses në kohë për t'u shfaqur në një vend të caktuar. Asnjë justifikim nuk mund t'ju shpëtojë. As vonesa në autobus, as në rrugë - nuk mund të shpëtoheni.
kakby
- Kur planifikoni një takim, paralajmërohuni gjithmonë që mund të qëndroni për një kohë. Për qytetet e mëdha, kjo konsiderohet normë. Kur caktoni një takim, provoni të zgjidhni një vend në të cilin mund të prisni. Për shembull, mos shmangni caktimin e vendeve të tilla si një rrugë, sepse pritja për një kohë të gjatë në të ftohtë ose nën diellin e nxehtë nuk është shumë i përshtatshëm. Le të jenë vende si një kafene ose një dyqan në rast emergjence.
- Tmerrësisht vonë, përpiquni të qetësoheni. Në fund të fundit, nëse jeni vonë, fundi i botës nuk do të ndodhë. Pakënaqësia e personit që ju pret është vetëm duke pritur për ju. Dhe kjo nuk është gjë e tillë e rëndësishme, për shkak të së cilës duhet të shqetësoheni dhe të prishni sistemin tuaj nervor.
- Nëse ka një mundësi ku mund të ndryshoni kushtet e qëndrimit, përdorni këtë. Për shembull, thirrni një taksi, ose kapeni në rrugë, kështu që ju mund të shkurtojnë kohën e mbërritjes. Nervat janë shumë më të rëndësishëm se çdo para.
Ju jeni të zemëruar.
Në arkën e dyqanit nuk kishte ndryshim, me kartmonitë tuaja, dhe, vini re, kjo ju dha një dilemë të tërë në temën e njerëzve që nuk kanë para të vogla. Në autobus apo në ndonjë mjet, ju u shtynë, lakuriq, dhe bërtiti një fyerje pas jush. Ju ndjeni sikur gjaku vjen në kokë dhe ju thjesht vleni me zemërim.
kakby
- Merr frymë thellë për të rifituar ritmin normal të frymëmarrjes. Relax çdo muskul në trupin tuaj. Mendërisht imagjinoni se si jeni mbështjellë në një gjendje të ngrohtë qetësie.
- Mund të numërohen në mënyrë të kundërt, për shembull, nga 100 në 1. Kjo është qetësuese.
- Mendoni për momentet qesharake në jetën tuaj dhe rrotulloni në kokë përsëri dhe përsëri.
- Mendoni për një vend ku jeni gjithmonë i qetë dhe i qetë. Ndoshta është bregu i detit, apo dyqani në park.
Kur ju mendoni se jeni provokuar.
Në të njëjtin transport, i mbushur me një turmë njerëzish, shpesh shpërthen në lagje. Baza për këtë është një shkelje e hapësirës personale. Fakti është se në psikologji ka një tregues të tillë si një hapësirë intime, e cila është rreth 10 centimetra. Nëse dikush pa arsye e shkel këtë zonë, atëherë në nivelin nënndërgjegjës është perceptuar si armiqësor.
kakby
- Ju mund të imagjinoni mentalisht një kufi të padepërtueshëm që ju ndan me kundërshtarin tuaj.
- Mos hyni në një provokim. Mendoni për diçka nga mesi juaj.
- Ka të ashtuquajturat vampirët e energjisë që marrin një pagesë nga situatat e konfliktit. Prandaj, shpesh provokohen. Dëshiroj mentalisht një person të tillë shëndet dhe lumturi.
Ata testojnë nervat tuaja.
Me vonesë, po shikoni një figurë se si zyra e arkëtarit ngadalë plotëson formularët dhe komunikon në telefon me të huajt. Natyrisht luan në nervat tuaja.
kakby
- Mendoni nëse doni të ndjeni një ndjenjë të tillë tek tekja e kësaj zonjë.
- Mundohuni të qetësoni ankthin.
- Dëshironi shëndetin e saj dhe të gjitha të mirat. Ndoshta kjo është ajo që mungon në jetë.