Pra, si për të shmangur një të ftohtë në dimër? Sot ne do t'ju tregojmë se si të zhvilloni imunitetin dhe ta bëni punën për ju.
1. Ne rezervojmë veten që nga vera. Së pari, ne do të përpiqemi për të ngrënë vitamina sa më shumë që të jetë e mundur në verë dhe vjeshtë: rrush të thatë, mollë, arra, karrota dhe shumë vitamina të tjera të rritura në gjirin e natyrës. Është mirë nëse keni furnizime për dimër. Jam nga mjedisi, rrushull, mjaltë, hudhra, qepë. Dhe ç'të themi për fito-çajin? Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të mbledhur barin e Shën Gjonit, trumzë, gjethe butësisht, qen u rrit, kamomil, ju mund ta blini atë me çmim të ulët nga gjyshet e tregtisë në tregje. Përkëni veten me çaj që përbëhet nga disa bimë. Ju menjëherë do të ndiheni të gëzuar dhe trupi juaj do të ruhet me substanca të dobishme.
2. Në vjeshtë dhe në dimër hamë më shumë hudhra dhe qepë, i përdorim në përgatitjen e enëve), ne pimë vitaminat. Nga rruga, për vitamina. Ka shumë prej tyre në kohën tonë. Secili prej nesh humbet në zgjedhje. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një terapist që mund të zgjedhë vitamina për ju, duke studiuar sëmundjet e mëparshme dhe duke gjetur se cilat nga vitaminat që trupi juaj ka nevojë më së shumti. Përkundër faktit se askorbik është vitamina më e përballueshme në këtë moment, kjo nuk pakëson meritat e saj. Kjo drogë dominohet nga vitamina C, do t'ju lejojë të përballoni të ftohtët që vijnë dhe të mbroni imunitetin tuaj. Rregulli kryesor: për të shmangur një sëmundje të pakëndshme, nuk duhet të harrojmë për profilaksinë në formën e vitaminave-jetojnë dhe në formën e tabletave.
3. Nëse ju pëlqen dush, është e rekomandueshme për të shtuar vajra esenciale në fireplace, të themi, me erë e hala pishe. Edhe nëse nuk keni të ftohtë, atëherë do të ndjeni se si u bë edhe më e lehtë për të marrë frymë.
4. Mos e neglizhoni vaksinimin. Përveç vaksinimit të zakonshëm kundër gripit, poliklinikat u vaksinuan kundër gripit të derrit këtë vit. Po, këtë vit gripin e derrave ka rrënuar shumë nervat dhe ka shkatërruar xhepat e banorëve në mbarë botën. Gjithashtu bletimet bëhen në shkurt, në mënyrë që të shmangen një valë e dytë e sëmundjeve infektive.
5. Gjatë periudhës infektive vlen të jesh veçanërisht i vëmendshëm ndaj shëndetit të dikujt. Në indispositions vogël është e nevojshme për të trajtuar me mjekun. Sëmundja është më e mirë për t'u trajtuar në shtëpi dhe jo për të mbajtur këmbët, duke infektuar gjysmën e kolegëve. Në dhomat rekomandohet vendosja e hudhrave në dritare, për të parandaluar marrjen e inhalacioneve bimore ose me të gjithë yllin e famshëm. Mos harroni për maska. Kjo është një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur familjen dhe miqtë tuaj nga ftohti juaj. Megjithatë, maskë duhet të vishen, jo vetëm duke u sëmurë më në fund, por edhe të mos merrni infektuar. Dhe mos e merrni këtë si një mashtrim të paarsyeshëm. Kjo masë është shumë e justifikuar. Është vetëm se shoqëria ruse nuk është përdorur për këtë. Ne e perceptojmë këtë si një akt largësi, jo mbrojtje. Kohëzgjatja e maskës është 3 orë. Si rezultat - dëmtim të konsiderueshëm të buxhetit. Gjatë gripit, çmimi i maskave, si zakonisht, rritet në kohë, si, në të vërtetë, për të gjitha ilaçet e tjera. Pra, ne ju rekomandojmë të rezervoni paraprakisht.
Maska janë veçanërisht të efektshme në vendet me përqendrim më të madh të njerëzve. Në përgjithësi, mjekët nuk e rekomandojnë vizitën e qendrave tregtare, filmave dhe ngjarjeve të tjera gjatë dimrit, kur shumë njerëz janë bartës të sëmundjeve të frymëmarrjes.
6. Nëse të gjitha përpjekjet për të mos u infektuar kanë rezultuar të kota, atëherë duhet të bëjmë një kundërshtim vendimtar. Kushtojini vëmendje ilaçeve që doktori juaj ju përcjell. Nuk është sekret për këdo që antibiotikët ndikojnë negativisht në trupin tonë dhe në imunitetin në përgjithësi. Në disa raste, marrja e tyre çon në dështim hormonal. Prandaj, nëse është e mundur, është më mirë të shmangni antibiotikët në trajtim. Nëse kjo nuk është e mundur, ne këshillojmë pas trajtimit të pimë një rrjedhë të vitaminave, të cilat do të largonin antibiotikët nga trupi dhe do të forcojnë imunitetin e tronditur.
Hani shumë vitamina dhe jini të shëndetshëm!