Si për të përmirësuar spermën e babait të ardhshëm dhe për të ndihmuar trupin e tij që të zhvillojë sa më shumë spermatozoide "të drejtë", ne do t'ju tregojmë në këtë artikull.
Duhen rreth 70-75 ditë për të pjekur spermatozoidet. Pas kësaj, nevojiten edhe disa javë për "ripening". Nga kjo rrjedh se për të paktën tre deri në katër muaj, burrat duhet të jetojnë një mënyrë jetese të shëndetshme në mënyrë që të marrin spermën ideale "të shëndetshme" për fekondim.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, rezultatet e spermogramit duhet të jenë në përputhje me disa standarde. Për shembull, vëllimi duhet të jetë të paktën 2 ml, një përqendrim prej të paktën 20 milion për 1 ml. Spitali i gjallë duhet të jetë së paku 75%, nga të cilat të paktën 25% duhet të lëvizin në mënyrë aktive.
Le t'i kushtojmë vëmendje anatomisë. Çdo gjë në trup mendohet të jetë e vogël dhe fakti që gjëndrat seksuale janë jashtë trupit nuk është gjithashtu aksidentale.
Fakti është se për treguesit normal të qëndrueshmërisë së spermatozoidës, temperatura ideale është 34-35 gradë. Kjo ishte e njohur edhe në kohët e lashta, një nga metodat e mbrojtjes ishte duke vizituar një banjë ose mbjelljen e saj mbi një kovë uji para një nate të dashurisë.
Jo më kot, të brendshme më të mirë për një njeri janë frikacakët e bollshëm, dhe jo trungjet e notit. Pantallona të shkurtra janë gjithashtu të përshtatshme dhe jo-pushtuese termoregulimi. Mbajtja e lirit të duhur nga materialet natyrore është e rëndësishme jo vetëm për gratë, por për pronën. Ruajtja e regjimit të saktë të temperaturës do të sigurojë ripening normale të spermës në testikuj.
Idealisht, studimi duhet të fillojë me një spermogram për të përjashtuar infertilitetin mashkullor. Për një rezultat të saktë, është më mirë të përsërisni analizën pas një kohe. Spermografia është ndoshta analiza më zbuluese, dhe megjithëse shumica e njerëzve janë të hutuar për mënyrën se si ta japin atë, por për hir të atësisë së ardhshme është e mundur të bëhen sakrifica të tilla.
Duke përcaktuar pjellorinë e spermës, është e mundur të bëhen plane të mëtejshme. Nëse gjithçka është në rregull, atëherë mbetet për të mbajtur gjithçka në normë, nëse jo, atëherë zgjidhjen e problemit.
Nëse bashkëshorti është planifikuar për trajtim (një kurs i gjatë), pastaj detyrimisht në 4-6 javë përsëri, të bëjë spermogram për të parë se çfarë cilësia e re "pjesë" e lëngut seminal.
Jetë i sigurt për të vendosur një mjek në vizvestnost nëse burri merr drogë hormonale. Jo vetëm ata, por grupet e tjera të drogës mund të ndikojnë ndjeshëm në rezultatet e analizës dhe të bëjnë një pamje.
Në kohën e planifikimit, kufizoni ose, nëse është e mundur, të eliminoni tërësisht steroidet hormonale dhe antibiotikët.
Largohuni nga zakonet e këqija
Mbroni njerëzit nga stresi. Kjo këshillë duket qesharake për ju, por qortimet e vazhdueshme, puna nervore dhe puna e rëndë fizike dëmtojnë jo vetëm shëndetin e grave ose trupin si një të tërë, por gjithashtu ndikon negativisht në spermatogjenezën.
Është koha që të përpiqeni të leni duhanin përsëri. Një motivim në formën e cheeks topub dhe rrahur "baba" mund të ndihmojë në fund të them lamtumirë të varësisë nikotina.
Qëndrueshmëria e spermatozoidës është sa shpejt lëvizin, varet drejtpërdrejt nga gjendja e përgjithshme e trupit. Në pirjen e duhanit afatgjatë, përqindja e spermatozoideve pjellore zvogëlohet seriozisht, gjë që mund të çojë në pamundësinë e konceptimit natyror.
Kur kontakti me kimikate ose substanca toksike rrit numrin e spermatozoideve të dëmtuar. Më vonë mund të ndodhin mutacione gjenetike, prandaj, nëse është e mundur, të shmanget një punë e tillë gjatë planifikimit të fëmijës.
Është e qartë se nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë ilaç gjatë planifikimit. Efekti i një cigare të tymosur me marihuanën mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për fetusin e ardhshëm.
Ushqimi i duhur
Ushqimi i shëndetshëm do të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së spermës. Asnjë njeri nuk do ta pëlqejë në një ditë të kalojë në sallata të freskëta, por të fillojë me diçka që ju nevojitet. Na tregoni se nga birra, dhe në përgjithësi nga pije alkoolike, jo vetëm stomaku rritet dhe trupi bëhet i butë, por sistemi kardiovaskular vuan dhe niveli i estrogjenit rritet. Numri më i madh i hormoneve femërore nuk ka sjellë ndonjë përfitim për një përfaqësues të vetëm të fushës së seksit të fortë.
Ushqimet e pasura me vitamina ndihmojnë në përmirësimin e spermës. Perimet dhe frutat e freskëta, të freskëta, produktet e qumështit janë të dobishme për shëndetin e meshkujve. Vitamina C, ose më mirë e mjaftueshme, ndikon pozitivisht në prodhimin e spermës. Gjëja kryesore - nuk e teproj agrume, nëse ka sëmundje të traktit gastrointestinal. Vitamina C gjendet në sasi të mëdha në kivi dhe dogrose. Për shëndetin e njerëzve, normalisht duhet të jenë të pranishëm vitaminat D (qumësht, gjalpë, vaj peshku), B12 (vezë, peshk, mish lope), vitamina A (kungull, karrota, kajsi). Përdorimi i përditshëm i arra, datat, fiqtë, kajsi të thata, rrush të thatë. Sheqeri zëvendëson për mjaltë të shijshëm dhe të dobishëm. E gjithë kjo është një depo e vitaminës E dhe ushqyesve të tjerë.
Mundohuni të refuzoni ushqime reflektuese, biskota. Pica me pak rendesi dhe pjekje yndyrore. Zhvendosni gradualisht te gjithe familjen ne nje diete te shendetshme. Në fund të fundit, gjatë shtatzënisë ju duhet të kujdeseni për dy, dhe pasi lindja në një dietë do të ulet shumë më e lehtë, nëse burri nga ajo kohë gjithashtu mëson të hajë siç duhet dhe nuk do të hajë para se të pjekur pule dhe shawarma.
Kufizo konsumin e kafeinës, sepse studimet në Danimarkë tregojnë një rënie në përqendrimin e rehatisë së spermës tek meshkujt të cilët shpesh konsumonin pije energjetike të bazuara në iguarana të kafesë.
Për të përmirësuar cilësinë e spermës aktive dhe një burrë dhe një grua në kohën e planifikimit mund të përshkruajnë acid folik. Është shitur në doza të ndryshme, kështu që është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun para fillimit të kursit.
Është e pamundur të tolerosh mungesën e saj, pasi studimet kanë treguar se mungesa e acidit folik mund të çojë në shtimin e rritjes së numrit të spermatozoideve me mutacion kromozomal. Natyrisht, është më mirë të merret në tableta, por është e përfshirë në sasi të mëdha në të dyja bishtajoret dhe perimet jeshile me gjethe.
Një stërvitje e shëndetshme, stërvitje, ose të paktën ushtrime në mëngjes do të ndihmojnë në përmirësimin e spermës së popit të ardhshëm. Metabolizmi i shpejtë, enët e forta të gjakut, rezistenca e sëmundjes reflektohet më mirë në fertilitetin. Por është e rëndësishme të mos shkojmë shumë larg. Veçanërisht ka të bëjë me ata burra që nuk largohen nga palestra. Stresi i tepruar ndikon negativisht tek lëngu seminal.
Gjatë planifikimit, madje edhe në fazën e saj aktive, mos e mohoni veten me bashkëshortin tuaj në marrëdhënie seksuale. Të mbrohet nëse ka një kurs trajtimi, por 3-4 herë në javë kujtohet se dashuria është thjesht e këndshme dhe e rëndësishme për jetën familjare. Sepse në ndjekjen e momentit ideal për konceptim, përmirësimin e spermës, përgatitjen e organizmit vetjak për shtatëzaninë, ne po kthehemi në fabrika për prodhimin e fëmijëve. Dhe në fund të fundit, mbi të gjitha, ju jeni një çift i dashur që planifikon të vazhdojë qytetin dhe t'i japë botës një njeri të vogël.