Proceset e ujit brenda qelizave të trupit tonë rregullojnë kaliumin dhe natriumin. Natriumi thith ujë në qelizë, duke e mbajtur atë brenda, dhe kaliumi, përkundrazi, e nxjerr atë. Nëse jeni duke u përpjekur për të hequr qafe paund shtesë, doni të humbni peshë shpejt pa dëm për shëndetin, atëherë ju duhet të bëni të sigurtë që dieta juaj ka më shumë kalium dhe sa pak natriumi të jetë e mundur. Natriumi, siç e dini, është elementi kryesor i kripës së tryezës, prandaj mos e abuzoni, por është më mirë të eliminoni plotësisht kripën nga menyja juaj. Ushqimi me përmbajtje të lartë kripe ndihmon në mbajtjen e peshës së tepërt. Një shumë e kaliumit gjendet në fruta dhe perime të freskëta. Nga rruga, kërkesa e përditshme për elementin e natriumit është plotësisht i kënaqur me sasinë e saj që hyn në trup me ushqim.
Shkencëtarët modernë kanë dëshmuar faktet e mëposhtme:
- Ushqimet me yndyrna nuk janë shkaku i vetëm i peshës së tepërt;
- Ëmbëlsirat dhe pijet e ëmbla - kjo nuk është shkaku i peshës së tepërt;
- Mungesa e stërvitjes - kjo nuk është shkaku i peshës së tepërt.
Sigurisht, faktorët e mësipërm kontribuojnë në depozitimin e dyqaneve të yndyrës, por kjo nuk është shkaku kryesor i tyre.
Si mund ta humbni peshë shpejt pa dëmtuar shëndetin tuaj? Ju duhet të ngrijë! Mos më besoni? Shkencëtarët kanë provuar se qelizat djegin yndyrna, duke marrë energji prej tyre më intensivisht kur ngrihemi. Në këtë rast, kur termogjeneza (lirimi i nxehtësisë nga trupi i njeriut) është rregulluar dhe forcuar, edhe ushqimi i lartë kalori nuk kontribuon në një sasi ekstra kilogram. Fat nuk mund të shkrihet, por mund të shkrihet. Prandaj, mos besoni dikë që ju thotë se ju do të humbni peshë, vetëm intensifikuar me djersitje. Ju mund të humbni peshë më lehtë duke u zbukuruar me ujë të ftohtë çdo ditë ose duke marrë një dush kontrast. Shumë e dobishme për humbjen e peshës në mot të ftohtë.
Kjo mënyrë për të humbur peshën nuk është një proces i menjëhershëm. Për të vlerësuar rezultatin, mund të keni nevojë për një vit, por me peshë të tepërt është shumë e dëmshme për të humbur peshë me një ritëm të shpejtë.
Përveç kësaj, për trupin tuaj duke luftuar me plakjen, ju duhet të ushqeni qelizat e saj me ujë të pijshëm që jep jetëgjatësi nga brenda. Me moshën, ndjenja e etjes dobëson, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të pini më pak lëngje çdo ditë. Qelizat e thata humbasin forcën dhe rezistencën e tyre ndaj sëmundjeve të ndryshme, viruseve, kërpudhave, parazitëve. Paramendoni se edhe në moshën 30 vjeç në trupin tonë tashmë ka qeliza që korrespondojnë me moshën 70 vjeçare!
Si mund ta humbni peshë shpejt pa dëmtuar shëndetin tuaj? Ju vetëm duhet të njom trupin tuaj me ujë të plotë, ndërsa ju nuk keni nevojë të uleni në dieta të ndryshme ose të vdesin nga uria. Ju mund të hani në mënyra të ndryshme dhe në çdo gjë që nuk mund të refuzoni, duke respektuar në çdo masë.
Nëse ka lagështi të mjaftueshme në qeliza, procesi i ndarjes së yndyrës bëhet vetvetiu. Si mund ta "pompoj" ujin në qelizë? Si ta përdorni këtë metodë për të humbur shpejt peshën dhe pa dëmtim të shëndetit?
- Shikoni ushqimin tuaj. Frutat dhe perimet e freskëta që nuk janë subjekt i trajtimit të nxehtësisë janë ushqimi më i dobishëm për ata që duan të humbin peshë. Në dietën tuaj të përditshme duhet të jetë sa më shumë fruta, perime, sallata, ushqime bimore. Ky rregull zbatohet për mëngjes, dhe për darkë dhe për ushqime të lehta.
- Shmangni të hahet kripë dhe ushqime të kripura. Natriumi hyn në trupin tonë në procesin e të ushqyerit dhe ushqimet e kripura provokojnë natriumi të tepërt në trup, gjë që çon në ruajtjen e peshës së tepërt dhe paaftësisë për të humbur peshë. Hiq kripën nga tryeza tërësisht, më beso, në një javë do të mësohesh me shijen e ushqimit të pakripur.
- Një mënyrë jetese e shëndetshme promovon humbje peshe pa dëmtim të shëndetit. Lëvizni më shumë si tendosje fizike ka një efekt të dobishëm në shëndetin tonë dhe në figurën tonë.
- Mësoni të relaksoheni siç duhet. Stresi dhe stresi janë ndihmës të keq në luftën kundër peshës së tepërt. Duaje veten se kush je dhe bëj gjithçka që mundesh për t'u bërë edhe më e mirë dhe më e bukur.
"Merrni mjaft gjumë." Gjumi dhe pushimi i mjaftueshëm do të ndikojnë domosdoshmërisht në pamjen.