Shpesh ndodh që prindërit janë të detyruar të zgjidhin problemin e rregullimit të peshës së fëmijës së tyre. Por nëse disa janë të interesuar në zgjidhjen e problemit të peshës së tepërt të fëmijës së tyre, të tjerët, përkundrazi, zgjidhin problemin e mungesës së peshës. Ky problem gjithmonë lind gjatë periudhës së formimit seksual.
Është në këtë epokë që njerëzit me predilim të përpiqen të gjejnë gabime në pamjen e tyre. Dhe ata janë gjetur gjithmonë, edhe nëse trupi ka një pamje të patëmetë. Pra, figura juaj mund të çojë në formimin e komplekseve të personit në rritje. Dhe grupi i komplekseve të mëdha përfshin edhe ligësinë e tepruar.
Pse adoleshentët kanë peshë të pamjaftueshme?
Shko rritje. Shkalla e rritjes është përjetuar nga të gjithë adoleshentët. Kjo vlen veçanërisht për djemtë nën moshën pesëmbëdhjetë vjeçare. Për disa muaj, rritja e tyre me dhjetë centimetra mund të rritet. Por masa e muskujve nuk mund të arrijë me hapa të tillë të rritjes. Duket se djali shumë shpejt humbi peshën. Nuk ka arsye për shqetësim këtu. Vetëm rritja intensive e trupit të tij është fajtor. Prandaj, dhe tek mjeku për të dërguar fëmijën për shkak të një rënie të mprehtë në peshë nuk duhet të jetë.
Pakësimi i oreksit. Kjo është e vërtetë për të gjithë adoleshentët. Duket se është e lehtë për të zgjidhur problemin. Por të jenë të kujdesshëm dhe shikoni së pari nga adoleshenti. Mos e detyroje atë për të ngrënë. Ndoshta, një shkak shumë serioz i një ulje të oreksit do të dalë në dritë. Për shembull, përvojat e tij të fuqishme emocionale. Në periudhën adoleshente, shumica e fëmijëve janë maximalistë. Nëse për të rriturit diçka duket normale dhe mjaft normale, atëherë fëmija mund të përjetojë një dramë të vërtetë. Mos i ofroni atij një pjatë të shijshme, por vetëm duhet të flisni, ta sjellni atë në një bisedë të sinqertë. Kështu që ju do të jeni në gjendje të mësoni thelbin e problemit të tij.
Stresi dhe depresioni. Ata gjithmonë çojnë në një shkatërrim në metabolizmin. Dhe metabolizmi ndikon ndjeshëm në peshën e një personi. Natyrisht, kjo arsye nuk është vetëm adoleshente. Të gjithë njerëzit janë subjekt i saj. Por rëndësia e tij serioze nuk ulet nga kjo. Këtu, një mjek mund të ndihmojë një adoleshent.
Lëvizje. Adoleshentët lëvizin shumë, luajnë lojëra celular. Aktiviteti i tepërt i motorit nuk ju lejon të fitoni peshë për fëmijën. Por për ta kufizuar atë në lëvizjet nuk duhet të jetë. Është e nevojshme të hartojmë një dietë për këtë ditë.
Si ta rritni shpejt peshën?
Përfshini në dietën e një ushqimi të ri që përmban shumë proteina, karbohidrate dhe fibra (mish dhe peshk ose pulat), makarona dhe bishtajore. Domosdoshmërisht në tryezë duhet të jetë gjithmonë një shumë e frutave, perimeve dhe manave. Po, është fryt. Ata janë gjithashtu në gjendje të rrisin peshën. Kjo bën fruktoza. Shumë e saj në rrush, pjepër, pjeshkë, banane. Janë këto fruta që njerëzit që përpiqen të humbin peshën nuk përdorin.
Për të përmirësuar oreksin, është e nevojshme të shtoni shumë perime dhe erëza në ushqim. Një oreks shumë i mirë për të ngrënë hudhër, piper, rozmarinë. Nëse jeni duke pjekur, gjithmonë shtoni kanellë.
Ushqimi gjatë ditës duhet të merret të paktën pesë herë. Ushqimi i yndyrshëm dhe i skuqur duhet të përjashtohet. Një ushqim i tillë tretet në stomak për një periudhë shumë të gjatë. Kjo krijon një ndjenjë të ngopjes në një person, uria nuk ndihet, oreksi zvogëlohet. Mos hani ushqim të shpejtë, mos shkoni në restorantet e ushqimit të shpejtë.
Shkruani fëmijën në seksionin sportiv sipas gjykimit të tij. Le të ndërtojë muskuj. Kërkojuni trajnerit kompetent të marrë parasysh tiparet e zhvillimit të organizmit të fëmijës dhe të kompensojë për të një grup të veçantë ushtrimesh. Nëse kjo nuk merret parasysh, atëherë pesha do të rritet. Por kjo rritje në peshë nuk do të jetë uniforme. Fat do të shfaqet në zonat më të papërshtatshme të trupit të një të riu.
Por palestra të tilla shpesh janë larg nga vendi i banimit të të riut. Disa janë të angazhuar në studime apo punë shtesë. Për dhomën e palestrës nuk ka absolutisht kohë të mbetur. Ushqimi i sportit do të ndihmojë këtu. Ajo përmban shumë aminoacide dhe proteina. Kjo proteinë proteine shkëlqen në mënyrë të shkëlqyeshme për çdo organizëm. Edhe më mirë se nga ushqimi i përditshëm.
Por ju nuk mund të zëvendësoni plotësisht ushqimin tuaj me kokteje të tilla. Ata pothuajse nuk përmbajnë fibra diete dhe shumë micronutrients. Këto substanca të dobishme mund të merren vetëm nga produktet e zakonshme. Prandaj, të ushqyerit e sportit duhet të konsiderohet si një mbështetje shtesë e trupit dhe mos e përdorni atë në vend të dietës së zakonshme ditore.
Tani ju e dini se si të ndihmoni një adoleshent të zgjidhë një problem me nënpeshë. Duke identifikuar dhe kuptuar arsyet, ju do ta ndihmoni që shpejt të fitojë peshën e dëshiruar.