Ku të shkoni?
Fëmijët shumë të vegjël (deri në një vit) nuk janë më të mirë për tu çuar në plazh, ose për të siguruar që bebet mbeten në hije gjatë gjithë kohës. Fakti është se foshnjat ende nuk kanë mbrojtjen e tyre kundër rrezatimit ultravjollcë - pigmentin e melaninës, e cila është përgjegjëse për djegien nga dielli. Është prodhuar shumë keq dhe është formuar plotësisht vetëm për tre vjet. Natyrisht, me një fëmijë të vogël është më mirë të pushoni në korsinë e mesme. Por nëse doni vërtet dhe fëmija është tashmë 3 vjeç, mund të shkoni në jug. Vetëm jo në një udhëtim javë! Organizmi i fëmijëve përjetohet me dhimbje nga ndryshimet klimatike dhe së paku pesë ditët e para do të shkojnë në përshtatje. Prandaj, çdo mjek rekomandon që të shkoni me fëmijën tuaj në një udhëtim për të paktën një muaj. Kudo që të relaksoheni - jashtë qytetit ose në një vendpushim bregdetar - zbatoni rregullat e marrjes së diellit, në mënyrë që fëmija të rikthehet dhe të forcohet. Lini në diell vetëm deri në 11 dhe pas orës 5, përdorni sunscreen, mos harroni për Panama.
Çfarë duhet të veshin?
Si teatri fillon me një varëse, kështu që pushimi - me pagesa. Gjëja kryesore - mos shkoni në ekstreme. Mos merrni shumë rroba me vete, veçanërisht nëse do të qëndroni në plazh për një kohë të gjatë. Vetëm kapni një ndryshim rrobash dhe një t-shirt të pastër, një xhaketë të ngrohtë ose një xhaketë në rast shiu, një panamë me një maskë ose një shall dhe syze dielli të fëmijëve. Ju gjithashtu mund të merrni pantofla të lehta për të parandaluar djegien e fëmijës në rërë të nxehtë, edhe pse praktika tregon se fëmijët duan të ecin zbathur. Fëmijët nën moshën 6-7 vjeç nuk kanë nevojë të mbajnë trungje apo rroba banje. Është më mirë, nëse kec shkon në plazh dhe bathes lakuriq. Brezat e lagur mund të shkaktojnë ftohje dhe madje edhe cystitis, një rroba banje shtëpie në vajza nganjëherë provokon bronkit. Përveç kësaj, gjatë lojës, rërës dhe guralecave të vegjël janë mbushur nën rroba banje dhe irritime dhe plagët shfaqen në lëkurën delikate të foshnjës, e cila është veçanërisht e rrezikshme dhe e pakëndshme për vajzat. Nëse fëmija juaj ka lëkurë shumë të ndjeshme, vishni një T-shirt të gjatë të gjatë që do të mbrojë shpatullat, gomarin dhe stomakun ndërsa fëmija luan në dysheme. Por, çka nëse nuk jeni përkrahës i "pop lakuriqit" apo është vajza juaj e vogël duke këmbëngulur në një rroba banje që të jetë "aq i madh"? Në këtë rast, merrni dy rroba të reja ose dy palë rroba të notave me ju dhe ndërroni fëmijën tuaj sa herë që del nga uji. Deri në kohën kur fëmija do të ulet për herë të dytë, grupi i parë do të ketë kohë për të tharë. Dhe, sigurisht, duhet të siguroheni që fëmija të mos laget para kohës.
Si të mos tallesh?
Është më mirë të blini një diell të veçantë (tani prodhohen nga shumë markave), veçanërisht nëse shkoni në plazh për herë të parë dhe nuk e dini ende se si reagon lëkura ndaj diellit të fëmijës suaj. Produktet e fëmijëve janë të dizajnuara posaçërisht për lëkurën delikate dhe të ndjeshme të fëmijës, ata gjithmonë kanë një SPF të lartë dhe ata kanë më pak gjasa të shkaktojnë alergji. Mos harroni: dielli nuk ndërhyn me djegien e diellit dhe vitaminën "make-up", prandaj mos kini frikë ta lodhni atë. Përveç kremit dhe panamës, nga dielli i fortë mund të mbrohen rrobat e bëra nga materialet natyrore (ndryshe nga sintetika, pëlhura natyrale nuk lejojnë më shumë se 1% të rrezatimit). Prandaj shumë e ndjeshme ndaj diellit fëmija mund të veshur me rroba të lirshme nga një material natyral, për shembull, një duartrokitje.
Si të notosh?
Jini sa më të kujdesshëm që të jetë e mundur, edhe nëse fëmija tashmë është plotësisht i pavarur. Lëshoni fëmijën vetëm në ujë të cekët pranë bregut, vendosni që të hyni në ujë vetëm së bashku ose vetëm kur jeni afër dhe të gatshëm për të ndihmuar. Mundohuni të zgjidhni një vend ku nuk ka pebbles mprehtë dhe gropa në fund. Nëse foshnja është e vogël, merrni në krahët tuaj dhe ngjitni në ujë së bashku. Mundohuni të qëndroni sa më afër bregut të jetë e mundur, ku uji është aq i ngrohtë sa të jetë e mundur. Nëse fëmija hyn në ujë vetë, sigurohuni që niveli i ujit të mos jetë më i madh për fëmijën sesa për gjoksin. Nëse fëmija juaj nuk e di se si të qëndrojë në ujë, të marrë një rreth të veçantë, armlets inflatable ose dyshek për fëmijë - fëmija do të jetë më i gëzuar, por ju jeni të qetë. Më e mirë gjatë një qëndrimi në ujë përfshihet në lojëra të lëvizshme që do të ndihmojnë fëmijën të ndiejë ujin me të gjitha gëzimet, kënaqësitë dhe rreziqet e saj. Për shembull, lëvizni së bashku përgjatë bregut, duke ju ndihmuar vetes për lëvizjet! duart, hidhen dhe vraponi në ujë, bëni "valë" me duart tuaja. Lëreni fëmijën nën kontrollin tuaj të zhytet në fund dhe ngadalë noton në sipërfaqe, drejtoni krahët dhe këmbët, leni bubbles, zhytjen kokën në ujë, duke u përpjekur të notoni me armlets inflatable (zvogëloni sasinë e ajrit kur fëmija fillon të qëndrojë më me besim në ujë). Në një ditë të nxehtë, dip çdo gjysmë ore ose më shumë për të shmangur mbinxehje, dhe sigurohuni që fëmija lëviz herë pas here në hije. Nëse ju pushoni në det, mos harroni të lani ujë të kripur pas çdo banjë. Përndryshe, lëkura mund të thahet dhe të shkaktojë shumë telashe.
Se sa për të ngrënë?
Nëse do të qëndroni në plazh gjithë ditën (nga rruga, ju kujtohet se nga 11 deri në 16 orë ju duhet të qëndroni në hije?), Pastaj me siguri doni të keni një meze të lehtë. Mos përdorni shërbimet e kafeneve të plazhit dhe aq më shumë mos blini patties fëmijësh që ofrohen nga gjyshet lokale. Në të nxehtit, produktet shpejt përkeqësohen, përveç kësaj, ju nuk mund të jeni i sigurt për cilësinë e tyre. Është më mirë për të mbledhur "shportën e ushqimit" paraprakisht. Vendoseni domatet dhe trangujve (ata kanë shumë lëngje dhe nuk krijojnë gravitet në stomak), karrota, përmban beta-karotene, e cila ndihmon për t'i rezistuar diellit. Përveç kësaj, fëmijët kështu e duan për të krijuar atë, kajsi, mollë dhe fruta të tjera të ëmbla dhe fruta të thata. Luleshtrydhe, currants, blueberries janë gjithashtu të mirë në të nxehtit. Mos harroni për të larë perime, fruta dhe manaferrat paraprakisht - në plazh ju nuk do të keni mundësi të bëni atë. Nëse djali juaj tregon një oreks të shëndetshëm, kap buns pa mbushëse, biskota ose bukë. Por sanduiçe me sallam, salcice dhe të gjitha llojet e mishit gjysëm të gatshëm mbeten më mirë në shtëpi - në nxehtësinë që mund të përkeqësohen dhe mund të shkaktojnë helmim serioz të ushqimit.
Si të mos mërzitesh?
Për çdo fëmijë, plazhi është, mbi të gjitha, një sandbox i madh. Sigurohuni që të sillni moulds dhe sovochek - le fëmijë të ndërtuar kështjellat e rërës. Shikoni për gurë interesant së bashku, bini në rërë, luani topin. Mundohuni të përdorni kohën e pushimit për të zgjeruar njohurinë e fëmijës suaj: tregoni pse deti është ujë i kripur, dhe në lumë është i freskët, pse copat e qelqta të thyera bëhen të lëmuara dhe ngjyra e ujit në breg është një dhe thellësia e tjetrës. Na tregoni për kafshët dhe bimët që jetojnë në ujë. Mblidhni një koleksion të pebbles dhe shells - ju do të jetë i kënaqur për të marrë atë në dimër dhe të kujtojmë së bashku rreth plazhit.