Secrets Bukuri
Tashmë tani duhet të fillosh të përdorësh:
1. Mjetet mbrojtëse të diellit. Edhe nëse jeni në rrugë për një kohë të shkurtër, ju duhet të përdorni një mbrojtës sunscreen që mbron nga rrezet ultravjollcë. Mos harroni për syze dielli, ata mund të mbrojnë kundër rrudhave të hershme rreth syve, këtu lëkura është më e ndjeshme. Dritat e drejtpërdrejta të diellit janë të dëmshme për sytë, pasi ato kontribuojnë në plakjen e shpejtë të lëkurës.
Në fillim të pranverës dhe dimrit, sytë janë të pambrojtur ndaj rrezet ultravjollcë. Prandaj, ju duhet të mbani syze dielli, të cilat ju nuk keni nevojë për të kursyer para për të. Konsideroni disa rregulla kur zgjedhni syzet: lente me ngjyrë të gjelbër të errët dhe gri të errët filtrojnë pjesën më të madhe të rrezeve ultravjollcë, lentet e verdha rritin kontrastin e objekteve, lentet e purpurta nuk vonojnë ultravjollcën e dëmshme dhe kanë një funksion dekorativ. Më e mirë për sezonin e ftohtë është gota me kameleon me syze, e cila errësohet me dritën natyrale në rritje.
2. Në një sasi të mjaftueshme, moisturize lëkurën. Nëse doni të arrini efikasitet nga çdo mjet, ju duhet t'i aplikoni ato në lëkurë të lagur. Është e nevojshme që të moisturize lëkurën jo vetëm nga brenda, por edhe nga jashtë. Është e nevojshme për të pirë sasinë e nevojshme të lëngshme çdo ditë. Gjithashtu, niveli i dëshiruar i hidratimit mund të mbahet me një moisturizer. Por nëse lëkura juaj është mjaft e lagësht dhe ju nuk ndiheni të thatë, atëherë nuk mund të përdorni kremrat hidratuese. Nuk ka dëshmi të drejtpërdrejtë se nëse nuk përdorni krem hidratues, do të shfaqen rrudhat dhe lëkura do të plaket shpejt. Dhe vetë sunscreens përmbajnë moisturizers. Dhe në qoftë se keni lëkurë me vaj ose normal ju mund të përdorni një shirita dielli.
3. Është e nevojshme për të trajtuar me kujdes në lëkurë rreth syve - mos shtrihuni dhe mos e fshij atë. Këtu lëkura është shumë e ndjeshme dhe e butë, dhe kërkon kujdes të veçantë. Është e çuditshme që, edhe pse ne kujdesemi për lëkurën çdo ditë, harrojmë zonat e ndjeshme rreth syve tanë. Nuk ka gjëndra dhjamor, dhe një rend i madhësisë më shumë ngarkesë imitues se pjesa tjetër e fytyrës. Çfarë duhet të bëj?
4. Është e nevojshme t'i përmbahet një rregulli të caktuar: kur pastrojmë qerpikët dhe lëkurën nga kozmetika, kozmetika duhet të hiqet lehtë. Për të hequr përbërjen përdorni mjete të veçanta, jo sapun. Pas një dite, zbatohet kremja e syve me një gisht anonim, ka depresionin më të vogël, nxit kremën me lëvizjen e pëllumbave dhe mos e fshij atë. Ato fonde që janë të dizajnuara për t'u kujdesur për lëkurën rreth syve, të aplikuara për herë të parë mbi qepallat e sipërme të qepallës së brendshme të qepallës dhe tempujt, dhe pastaj nga tempuj përgjatë qepallës së poshtme deri në cepin e brendshëm të shekullit.
Sekretet Shëndetësore
1. Hani më pak të ëmbël. Kur ka shumë sheqer në dietën tonë, ajo kontribuon në inflamacion në lëkurë. Ka acarime, pimples dhe skuqje. Sheqeri parandalon prodhimin e kolagjenit, i cili në vetvete zvogëlohet me kalimin e kohës dhe kështu ka rrudha të hershme. Dhe nëse zvogëlojmë ëmbëlsirat në dietën tonë, kjo do të ndihmojë fytyrën dhe figurën tonë.
2. Ju duhet të kujdeseni për veten në mbrëmje. Lëkura funksionon më mirë gjatë natës. Gjatë natës, në lëkurë ndodhin procese të ndryshme biologjike që rikthen dëmin e shkaktuar nga ekologjia e keqe, puna e tepërt, stresi, era dhe dielli. Prandaj, mund të konkludohet se krem nate vepron në mënyrë më efektive sesa kremra ditore. Nëse një person nuk ka gjumë të mjaftueshëm, kjo do të ndikojë kryesisht në lëkurë. Ata që fle pak, lëkura e tyre është e butë dhe e shurdhër, e prirur për puçrra dhe rrudha.
3 . Është e nevojshme për të marrë shtesa aktive, minerale dhe vitamina. Nuk mund të themi se sa efektive janë ato, ka mendime të ndryshme për këtë pikë, por shkencëtarët kanë ardhur në një mendim se është e nevojshme që kohë pas kohe të përdoren komplekset vitamina-minerale dhe shtesat aktive. Veçanërisht duhet të përdoren ato që përmbajnë acide yndyrore Omega-3, -6 dhe 9. Trupi i tyre nga ushqimi kurrë nuk merr sasinë e duhur.
4. Duhet të mbahet mend se ftohtë është aleati ynë. Gjyshërit tanë e dinin për këtë: mbajtën vazo akullore pranë shtretërve, flinin me një dritare të hapur. Lani me ujë të ftohtë, merrni një kontrast ose dush të ftohtë, fshini lëkurën me kube akulli, mbani krem tuaj në frigorifer dhe pastaj lëkura juaj do të jetë e tendosur dhe elastike për një kohë të gjatë.
Rinia e Prolim
Dihet se rrezet e diellit, zakonet e këqija dhe ekologjia e keqe përshpejtojnë procesin e plakjes, ndikojnë keq në trupin femëror dhe përshpejtojnë procesin e tharjes së bukurisë. Por ky proces i pakëndshëm mund të jetë i tejkaluar me ndihmën e rregullave të vogla. Dhe ne mund ta bëjmë atë në fuqinë tonë për të qëndruar tërheqës dhe të rinj sa më gjatë që të jetë e mundur. Këto rregulla mund të përdoren në jetën e përditshme. Ato janë shumë të thjeshta për t'u besuar, por ia vlen t'i përdorin ato për të hequr moshën e vjetër dhe për të zgjatur rininë e shfaqjes së tyre.
Secrets Bukuri Nadine Rothschild
Kjo zonjë është e njohur për bukurinë e saj të pavetëdijshme, ajo shkroi një libër të tërë në të cilin jepeshin shumë këshilla dhe rregulla të dobishme. Në Hollywood, ajo u impresionua nga entuziazmi i njerëzve për vitamina. Dhe pastaj bëri një orar për të marrë pije të freskëta bazuar në lëngje bimore dhe frutash, të cilat duhet të pini para mëngjesit.
Të hënën. Pas një vakt të bollshëm të fundjavës, ajo rekomandon një ilaç universal të pastrimit për kujdesin e bukurisë, për këtë ju duhet të shtoni 1 lëng limoni në një gotë ujë mineral të ngrohtë. Lemon do të ketë një efekt toning dhe do të drejtohet kundër infeksioneve.
E martë. Për lëng karrota shtohet lëngu i një grushti majdanoz.
Të mërkurën. Konsumi lëng i freskët i rrushit të shtrydhur.
Të enjten. Në verë, përdor një përzierje të manave të ëmbla: rrush të thatë, luleshtrydhe, raspberries. Në kohë të tjera të vitit, vetëm grejpfrut.
E premte. Për të përgatitur stomakun për tejkalimin e fundjavës, merr një gotë zierje të leeks.
Të shtunën. Merr lëng kajsi.
Të dielën. Një gotë Bordeaux.
Regjikon rregullisht marrjen e magnezit, i cili është një mjet i besueshëm kundër stresit dhe sjell sistemin nervor në ekuilibër. Por nëse ndihemi të dëshpëruar dhe të lodhur për asnjë arsye të dukshme, atëherë gjithçka vjen nga mungesa e magnezit. Ne harrojmë për këtë.
Mos pini nëpër kashtë
Nëse shikoni gratë e pirjes së duhanit, shumica e tyre në zonën e buzëve me kalimin e kohës shfaqen rrudha vertikale. Kjo fytyrë nuk duket shumë e mirë. Nëse ju pëlqen të pini pije përmes një kashte, tymi, atëherë mund të keni rrudha të ngjashme.
Mos e humbni kohën, nëse keni rrudhat e para në buzën e sipërme. Bëni ushtrime të veçanta që dallojnë lëkurën në këtë zonë dhe forcojnë muskujt e buzës së sipërme. Uluni në tryezë dhe vendosni në bërryla të tilla, ndërsa pamja duhet të jetë rreptësisht para tij, prapa duhet të jetë e barabartë. Vendosni gishtat e tu nën buzën e sipërme, në mënyrë që thonjtë e këtyre gishtave të jenë të shtypur kundër mishrave të sipërme dhe dhëmbëve. Numëroni në 8 dhe ulni buzën tuaj të sipërme, sikur të tërhiqeni poshtë. Në të njëjtën kohë, duhet të ndjesh që muskujt e buzës së sipërme të ngurtësohen. Mbajeni në një pozicion të tillë, kur buza të jetë shtypur deri në gishtat për 5 sekonda. Dhe pa ndryshuar pozicionin e gishtërinjve tuaj, duke numëruar 8, ngadalë relaksoheni muskujt. Përsëriteni këtë ushtrim tre herë.
Ruaj vizionin tënd
Gratë, kur shohin keq, shpesh hedhin sy, për shkak të kësaj, shfaqen rrudha. Ju duhet të mbroni shikimin tuaj. Në dietë duhet të jenë të pranishëm boronica dhe karrota. Nëse punoni shumë në kompjuter, atëherë ju duhet të blini xhevahire të veçanta. Vizito oculistin dhe ndiqni të gjitha rekomandimet e tij.
Kur shenjat e para të plakjes shfaqen në qoshet e syve, maskë kozmetike do të ndihmojë me këtë. Ju duhet të pastroni fytyrën tuaj dhe masazh. Lyejeni lëkurën dhe aplikoni një maskë për 5 minuta, për këtë ju duhet të bluani vezën e verdhë veze me një lugë çaji vaj perimesh, shtoni pak çaj të freskët dhe disa pika lëng limoni. Fshini këtë maskë me infuzion bimor ose me ujë të thjeshtë.
Për lëkurën rreth syve ishte e re. Është e nevojshme të bëni ushtrime një herë në ditë, të cilat do të heqin puffiness e qepallat dhe rrudhave të qetë. Hapni sytë tuaj të gjerë dhe shikoni para jush, numëroni në 8, pastaj mbyllni sytë dhe qetësohuni. Pastaj shtrëngoni sytë tuaj të shtrënguar dhe numëroni në 5. Shikoni reflektimin tuaj, ulur para pasqyrës dhe uljen e mjekrës tuaj. Dhe filloni ngadalë duke mbyllur sytë, derisa të ketë një çarje të vogël dhe vetëm atëherë mbyllni sytë.
Hani më pak mish
Siç tregojnë vëzhgimet, vegjetarianët jetojnë shumë më gjatë se ngrënësit e mishit, për 10-15 vjet më shumë. Sa më pak të hani mish, aq më shumë ka gjasa që ju të shmangni diabetin, kancerin, sëmundjet e zemrës. Në fund të fundit, çdo sëmundje, vetëm trupi po plaket. Të hahet në mënyrë korrekte, mund të heqësh qafe problemet shëndetësore.
Secrets nga Madonna
Si trajner i saj personal, edhe pse ajo është 52 vjeç, por figura e saj është si ajo e një 25-vjeçari. Dhe kjo formë e bukur nuk mund të shpjegohet vetëm nga stërvitja dhe vegetarianism. Madonna është e njohur për respektimin e rreptë të kanuneve të saj të bukurisë dhe shëndetit. Refuzimi total i ëmbël dhe alkoolit, jo qumësht, vezë dhe mish, kjo është sekreti i saj. Ajo e kthen vaktin në një ritual, çdo vakt është përtypur tërësisht, truri, pra, merr një sinjal më të shpejtë të ngopjes. Dhe përveç kësaj, lëvizjet e përditshme për 45 minuta ushtrojnë në palestër. Dhe domosdoshmërisht të pushoni, dhe një gjumë të shëndoshë.
Mundohuni të fle. Gjumi nuk ka nevojë për më pak se 8 orë dhe jo më shumë se 10 orë në ditë. Kur një femër merr gjumë të mjaftueshëm, lëkura e saj përmirësohet ndjeshëm dhe çehreja e saj bëhet më e shëndetshme. Zhduken çanta nën sytë, të cilat nga mosha e shtimit të disa viteve. Është e nevojshme të gjesh mjaftueshëm gjumë në mënyrë që të mos ketë sëmundje kardiovaskulare. Mungesa kronike e gjumit kërcënon bukurinë tuaj.
Por kjo ndodh dhe me një ëndërr të shëndetshme nuk mund të shmangni çanta nën sytë, ënjtje e qepallat. Është e pamundur të kesh një pamje të bukur pa lëkurën e pastruar mirë rreth syve. Dëmshpërblimet mund të hiqen nëse çdo ditë fshijeni lëkurën me feta akulli nga qumështi ose uji. Bëni kremra kundërta. Por së pari ju duhet të bëni një copëz të vajit të ullirit, para-nxehtë. Pas masazh ju duhet të aplikoni një krem ushqyes. Kremra të ngrohta bëjnë nga qumështi, të holluar me ujë, kremra të ftohta bëjnë nga infuzion i urtë. Për ta bërë këtë, një lugë çaji e urtë duhet të derdhet ½ filxhan ujë të valë, këmbëngulin dhe tendosje atë. Është e domosdoshme të filloni me kremra të ngrohta dhe të përfundoni të ftohtit, pesë herë në kremra alternative.
Qepallat duhet të kenë kujdes të kujdesshëm . Në mëngjes për 10 minuta para larjes është e nevojshme të vendosni majonezë ose salcë kosi, pastaj lani. Nëse qepallat janë të përflakur, ju duhet t'i zbusni ato me një krem, për këtë ju duhet të merrni 25 gram gjalpë ose ndonjë krem yndyrash, 5 ml vaj pluhur, 10 ml gëlqere në ujë dhe infuzion kamomil. Të gjitha të mirë bluajnë dhe aplikoni në lëkurën e lagur të qepallat.
Mundohuni të fleni në shpinë
Gjatë natës, fytyra juaj duhet të pushojë, kështu që ju duhet të fleni në shpinë. Kështu, lëkura është duke marrë frymë dhe kështu ju mund të shmangni çanta nën sytë. Gjatë pushimit, kreu duhet të orientohet në lindje ose në veri. Është e dobishme për të bërë procedurat e ujit para se të shkoni në shtrat, duke përdorur mjete të posaçme që do të lehtësojnë stresin dhe lodhjen. Mos hidhni një banjë të nxehtë, thjesht ngacmoj. Dhe sigurohuni që të hiqni përbërjen tuaj nga fytyra juaj.
Sigurohuni që dhoma gjumi juaj nuk është shumë e ftohtë ose shumë e nxehtë. Zhurma e orës nuk duhet të jetë e bezdisshme gjithë natën. Dhoma gjumi duhet të mbrohet nga drita dhe zhurma nga perde të errëta. Mësoni të relaksoheni gjatë gjumit dhe pastaj do të keni një pushim të plotë dhe të thellë.
Tani dimë sekretet femërore të bukurisë dhe shëndetit. Për të zgjatur rininë tuaj do të ndihmoni jo vetëm sekretet dhe ushtrimet e bukurisë së grave. Një humor i mirë do të jetë një nga komponentët e suksesit. Nëse keni fëmijë, provoni të paktën një herë në javë për të luajtur me ta në disa lojëra në natyrë, për të kandiduar. Dhe rezultati do të shkëlqejë në sy, emocione pozitive dhe kalori të shpenzuara.