Vërtet, një grup mbretëror kënaqësish mund të organizohet për veten, nëse dikush e di me kë, kur dhe pse. Ne shpenzojmë orë në punën "shumë intelektuale" (ose më keq - ditë pas dite ne jemi të paraqitur fizikisht, "duke ngarkuar" muskujt e njëjtë). Ne qëndrojmë në furrë, bending, larje enët, dysheme, larje, squeezing ... Duke ecur në tre vdekje, ulur në një kolltuk të butë, ne shikojmë seri - dalje e vetme për tërë ditën ... Por çfarë lidhje me trupin? Si të kujdeseni për atë me maksimumin e përfitimit për shpirtin?
Shikoni rreth jush. Dyqane dhe dyqane, kafene dhe zabegalovochki ... Dhe tani ju jeni ulur përsëri - por me një mik, dhe pini kafe. Ose masin bluza, shikoni brekë dhe çorape. Por është e mundur që çmimi i gjysmës së butave në të njëjtin banjë apo sauna për disa orë të shkëputet nga realiteti i ashpër, në pishinë ose gjatë masazh harrojmë për jetën dhe kujdeset dhe për të marrë shumë kënaqësi jo vetëm në Moskë! Mos më besoni - shkoni në pishinë ose në banjë. Sauna, banjë, masazh në Moskë, qytete të tjera të mëdha - ata të gjithë i përshtaten në mënyrë të përkryer punonjësve të zyrave për edukimin fizik "dembel".
Pishina dhe më shumë ...
Edhe më i papërgatitur, nga tavolina e shkollës, duke harruar fjalën e tmerrshme "kulturë fizike", që nga dita e parë mund të bëhet sa më e qetë në "mënyrën e jetesës së shëndetshme". Për këtë qëllim, procedurat e ujit janë më të mirat.
Një ose dy orë noti gradualisht dhe butësisht forcojnë muskujt dhe rivendosin tonin e lëkurës. Dhe ato grupe muskulore që tashmë janë duke u lodhur çdo ditë (për shembull, ata që mbajnë shpinë) nën veprimin e ujit do të relaksoheni ...
Çfarë nuk është argëtuese për trupin, veçanërisht pasi që noti dhe ushtrime të ndryshme në pishinë janë të dobishme edhe për ata që nuk janë të rekomanduar të angazhohen në ndonjë lloj edukimi fizik. Përjashtimet e vetme janë kundërindikacione të dukshme. Grupi më i madh i tyre janë sëmundjet e lëkurës.
Mos mohoni mundësitë e ofruara nga ky lloj institucioni. Harrojeni arsyetimet që së pari do të humbni peshën për të parë mirë, dhe vetëm atëherë ... "Pastaj" në shumicën e rasteve nuk vjen kurrë. Prandaj - sot!Nga rruga, nëse merreni me kompetencë ndaj zgjidhjes së kësaj çështjeje, do të shihni se pishina nuk është vetëm një shans i madh për të kujtuar mësimet e notit, por edhe për procedurat e ujit - hidro-topat, ujëvarat, pishinat me ujë mineral ... E gjithë kjo mund të gjendet jo vetëm në largësi nga ne Karlovy Vary, dhe jo për para të çmendura. Për shembull, nëse jeni nënë për leje prindërore, ose punoni në një orar të caktuar, gjatë ditëve të javës dhe në mëngjes ka më shumë se seanca "buxhetore". Për shembull, një "sesion social" dy orësh në pishinë me sauna dhe sauna kushton 4-5 cu.
Disa pishina kanë veçantitë e tyre në formën e rradhëve të papritura, madje edhe për biletat e sezonit para fillimit të muajit, por pengesat e vogla nuk duhet të bëhen arsye për refuzimin e kënaqësive. Po, për zonjën e vjetër të Evropës, ndoshta, shërbimi ynë është shumë larg, por ju lutemi vetes patjetër ia vlen, edhe nëse hera e fundit që notove në moshën pesëvjeçare.
Filloni me ujë të cekët, provoni dhe trupi juaj do të kujtohet me të vërtetë aftësitë e vjetra, pothuajse të harruara. Nga rruga, mos kini frikë nga "mjeshtrave të sportit në not". Si rregull, trajnerët me përvojë në pishina vetë "vendosen" shpejtë dhe të ngadalshëm "rreshta" përgjatë rrugëve të ndryshme.
A ju kujtohet sa e bukur është që të qëndroni në pozicionin "yll" në sipërfaqen ujore? Dhe tani provoni stile të ndryshme të notit, edhe nëse nuk u mësuat fare atyre. Shprehni rrugët tuaja për të notuar, budalla ose duke notuar "këmbë përpara".
Duke vizituar pishin çdo javë, brenda një muaji ju do të vini re se si aftësitë janë rivendosur. Swim njëqind metra me një stil të përzier dhe absolutisht nuk kujdesen për atë se si duket nga jashtë, ju nuk do të ndjeni asnjë atlet, por të paktën një fëmijë frolicking dhe duke shijuar elementin e ujit.
Sauna dhe sauna
Shumë pishina praktikojnë këtë kombinim: saunat ose banjat ndodhen pranë rrugëve të notit. Swim në ujë të ftohtë dhe bask në bathhouse, përsëri notuar në distancë, të ngrohtë përsëri ... Përfitimet për trupin - para së gjithash!
Dhe në qoftë se preferoni të avulloni me një fshesë apo bas në sauna, por nuk i pëlqeni pishina - i kushtoni vëmendje suitëve publike dhe "suites" në FLCs. Nëse keni një shoqëri miqsh apo të paktën miq, kostoja e "tubimeve individuale" në banjë, e ndarë në 4-6 persona, do të jetë e pranueshme. Uluni në peshqir me miqtë, duke marrë një termos me ju dhe duke pirë çaj aromatik bimor, duke vënë masochki në një fytyrë me avull ose duke përdorur një pastrim të trupit është kënaqësia më e madhe. Romakët e lashtë dhe gratë greke e dinin kuptimin në të!
Biseda të sinqerta ndihmojnë për të hequr qafe shqetësimet. Dhe vetëm heshtja e relaksuar e të dashurave të shtrirë në karriget e kuzhinës plastike është e aftë të lejojë një grua të shkëputet nga punët e përditshme dhe më në fund të mendojë për diçka të këndshme.
masazh
Masazh është i ndryshëm - në sallonet e spa dhe në shtëpi, me vaj të nxehtë dhe, keq, manual "pule". Disa njerëz që janë veçanërisht të vetëdijshëm për "artin masazh" pohojnë se masazhi është një stërvitje fizike për njerëzit me dembel.
Më lejoni të mos pajtohem. Nëse gjatë gjimnastikës ose gjimnastikës, karatesë apo formësimit ne vetë jemi të detyruar të tensionojmë dhe të relaksohemi muskujt, "gjurmimi i gjakut", pastaj në masazh, me sa duket, shpirti ynë qetësohet. Shtrihuni dhe "merrni zemrën time" - kënaqësia nuk është e lirë, kështu që unë do të marr guximin dhe do të propozoj që ta lëvizë atë ... në shtëpi.
Në përgjithësi, masazh mund të bëjë gjithçka, por jo të gjithë duan të tregojnë aftësitë e tyre. Duart e forta të burrave dhe disa proces erotik - kjo është ajo që lejon kënaqësinë e shtëpisë për efektin pothuajse jo më të ulët se masazhi më profesional - mjekësor. Një kohë dhe vend i përshtatshëm për masazh (gjë që është veçanërisht e rëndësishme në Moskë dhe qytete të tjera të mëdha), për dallim nga saunat dhe banjot - në shtëpi, në një atmosferë intime dhe intime. Kjo, si dhe mundësia për të fjetur menjëherë pas masazhit - e bëjnë një profesion të tillë shumë të këndshëm. Mundohuni të zgjoheni në njeriun tuaj një faun erotik, në mënyrë që ai shpesh t'ju dëmtojë me një masazh të shpinës dhe këmbëve. Dhe nëse ai është në gjendje të mësojë një teknikë të veçantë masazhesh - ta bindë atë se ai, si një agjent i posaçëm, zotëron një metodë të caktuar sekrete. Dhe më besoni, ai do të dëshirojë të tregojë aftësitë e tij më shumë se një herë.