Pushimi aktiv nënkupton hobi për lloje të ndryshme të aktivitetit fizik, qofshin ato sportive, noti ose thjesht vrapim në park ose sheshin më të afërt. Thelbi i pushimit aktiv është rritja e aktivitetit motorik të një personi, i cili lejon të sigurojë procese normale fiziologjike në trup dhe të ruajë tonin e muskujve. Si rezultat i aktivitetit motorik, të gjitha sistemet e organeve njerëzore ruajnë kapacitetin e tyre të punës, që është çelësi për një gjendje të mirë shëndetësore dhe një humor të gëzueshëm.
Avantazhet e rekreacionit aktiv në krahasim me kalimin pasiv janë mundësia për të vizituar ajrin e hapur gjatë ecjes ose udhëtimit të vendit, kryerjen e stërvitjes në një palestër ose palestër, kryerjen e procedurave shëndetësore në sallonet e specializuara dhe shtëpitë e pushimit. Të gjitha këto mundësi për realizimin e kohës së lirë aktive reflektojnë thelbin e një jetese të shëndoshë.
Thelbi i përfitimeve të qëndrimit në të hapur gjatë rekreacionit aktiv është mundësia për të qenë jashtë. Gjatë shëtitjeve ose vrapimit në natyrë, trupi ynë ngop qelizat e tij me oksigjen, i cili nganjëherë nuk përmbushet në atmosferën e ndotur të rrugëve të qyteteve të mëdha ose në zyrat e zjarrta të zyrave të qytetit. Oksigjeni është i përfshirë në procese oxidative në trupin tonë, në të cilin ushqyesve të treten në produktet finale - ujë dhe dioksid karboni, duke liruar sasinë e kërkuar të energjisë. Avantazhi i pushimit aktiv është gjithashtu se në rrjedhën e proceseve oksiduese të zgjeruara në aktivitetin motorik ndahet indi yndyror, i cili shpesh depozitohet në zonat e ashtuquajtura "probleme" - mollaqe, hips, bark. Pesha e tepërt e trupit e përkeqëson fort shifrën, kështu që aftësia për të hequr qafe kilogramë "ekstra" gjatë aktiviteteve në natyrë mund të përmirësojë ndjeshëm të dhënat e jashtme të çdo gruaje.
Thelbi i ndjekjes së stërvitjes në klubet sportive apo qendrat e fitnesit është rritja e shpenzimeve të energjisë nga ana e trupit tonë. Për të marrë këtë energji, për shkak të proceseve oksiduese, molekulat e yndyrës janë çarë, dhe për shkak të kësaj, pesha e tepërt e trupit për shkak të pranisë së depozitave yndyrore zhduket. Avantazhet e heqjes së kilogrameve "ekstra" për shkak të pushimit aktiv në krahasim me dietat e modës së re janë një reduktim fiziologjik i sasisë së depozitave yndyrore. Kur ndjekin trajnimin dhe zbatimin e parimeve të aktiviteteve në natyrë, nuk ka nevojë të shterroni trupin me urinë ose përdorni droga të forta, të cilat shpesh kanë shumë efekte anësore. Përveç kësaj, me menaxhim të vazhdueshëm të pushimit aktiv, humbja e peshës nuk ka gjasa të kthehet tek ju, ndryshe nga rasti kur mbikëqyrja e ndonjë diete përfundon.
Kështu, thelbi i rekreacionit aktiv është zbatimi i parimeve shkencore të stilit të jetesës së shëndetshme. Avantazhet e kësaj kalim kohe janë mundësia e eliminimit të mangësive të figurës suaj për shkak të peshës së tepërt, si dhe përmirësimit të pashmangshëm të gjendjes psikologjike.