Qumësht Lean Për njerëzit që mbajnë fort, është shumë e rëndësishme për të ngrënë proteina bimore. Qumësht i zakonshëm i lopës mund të zëvendësohet me qumështin e perimeve, i cili është gjithashtu i pasur me vitamina dhe proteina. Mund të jetë qumësht kokosi, soje apo qumësht nga arra. Receta për të bërë qumësht arre, unë do të prezantoj atë me ju. Mënyra më e lehtë është të krijoni qumësht arre duke përdorur një përpunues të ushqimit. Por mund të përdorni një blender konvencional.
përbërësit:- Bajame 20 g
- Kikirik 20 g
- Shqeme 20 g
- Uji 500 ml
- Sheqeri 25 g
- Hapi 1 Për të bërë qumësht arrë, ju do të duhet arra, ujë dhe sheqer.
- Hapi 2 Hiq zhvishem off zhvishem.
- Hapi 3 Thurni arra në një blender në gjendjen e thërrime të vogla. Sa më i vogël, aq më mirë.
- Hapi 4 Hidhni thërrimet e arrave me pak ujë dhe rrihni përsëri në një blender.
- Hapi 5 Shto sheqerin dhe ujin e mbetur dhe shpohet sërish.
- Hapi 6 Merrni pan. Top me një sitë. Në sitë, vendosni disa shtresa të garzë dhe shtypni qumështin.
- Hapi 7 Qumështi nga arra është gati! Rezulton butësisht me ngjyrë krem. Qumështi i arre mund të jetë i dehur thjesht ose të gatuaj pancakes, drithëra, etj mbi të. Bon appetit!