Burners yndyrë janë substanca aktive biologjike përgjegjës në trup për përpunimin e favorshme të yndyrave. Në mënyrë që të humbni paund tepërt, ju duhet të djegni yndyrë në mënyrë që të përdoret si një burim energjie i drejtuar në metabolizëm. Në mënyrë që trupi të përdorë stoqet e yndyrës personale dhe të aktivizojë procesin e humbjes së peshës, është e nevojshme të monitorohet se konsumi i energjisë tejkalon furnizimin me energji. Kur planifikoni një dietë, duhet të kihet parasysh se disa ushqime mund të rrisin shkallën e metabolizmit (djegur kaloritë), kështu që ne do të përshpejtojmë djegien e yndyrave.
Aktualisht, ka shumë aditivë të ndryshëm të ushqimit, të cilat përfshijnë substanca biologjikisht aktive që kontribuojnë në djegien e yndyrës. Shtesat nuk duhet të përdoren pa këshillën e një mjeku me përvojë, pasi ato janë mjaft të fshehta. Është shumë më e këndshme dhe më e lehtë për të ngrënë ushqime të shijshme që jo vetëm zbukurojnë tryezën tonë dhe e bëjnë më të zbehur belin.
Produkte - burners yndyrë.
Siç e dimë, uji është baza e ekzistencës sonë dhe mungesa e saj ngadalëson procesin e metabolizmit, kështu që kushti i detyrueshëm i "uljes" në çdo dietë është përdorimi i një sasie të mjaftueshme të lëngjeve. Në ditë është e nevojshme për të pirë 2 litra ujë kështu që është e mundur për të arritur efektin më të madh nga një dietë të rreptë. Dhe nëse një ditë për të pirë 500 ml më shumë ujë, shkalla metabolike do të rritet me 30%. Ndjenja e etjes shpesh është e maskuar nga uria. Nëse jeni tunduar për të ngrënë, pini së pari një gotë ujë dhe pastaj vendosni nëse doni të uleni në tryezë për të ngrënë me bollëk.
Produktet e qumështit, me përjashtim të qumështit, rritin në trup numrin e hormit kalcioliter, i cili shkakton qelizat të djegin yndyrë. Sipas specialistëve, kefir, yogurts, kos, gjizë mund të ndihmojë për të humbur peshë të tepërt, dhe për të zvogëluar numrin e yndyrave tretshëm.
Çaji jeshil ka një efekt të dobishëm në proceset metabolike, dhe gjithashtu ndihmon në eliminimin e toksinave. Pirja e 5 gota çaj në ditë, mund të merrni pjesë me 75 kalori.
Mozaiku i qumështit përmban proteina të qumështit me cilësi të lartë, e cila përshpejton metabolizmin e yndyrës. Përveç kësaj, hirrë ndihmon konsumin e yndyrës nënlëkurore për të kompensuar kostot e energjisë të trupit.
Verë e kuqe përmban resveratrol, përbërës aktiv që stimulon prodhimin e një proteine që bllokon receptorët në qelizat e yndyrës. Resveratroli aktivizon ndarjen e yndyrave dhe ndihmon në ngadalësimin e formimit të depozitave të reja të yndyrës. Ky përbërës gjendet në verën e bardhë dhe lëkurën e rrushit, por në to oksidohet mjaft shpejt dhe humbet efektivitetin e saj. Megjithëse vera e kuqe është një burim unik i një djegieje me efekt yndyrë, ata, sikurse çdo pije alkoolike, nuk duhet të abuzohen. Në një ditë për një efekt të dobishëm, gjysma e xhamit do të jetë e mjaftueshme.
Kanellë është një produkt që ul nivelet e sheqerit në gjak dhe prandaj ul depozitat e yndyrës. Për asimilimin optimal të sheqerit, është e mjaftueshme për të konsumuar ¼ lugë çaji në ditë me vakte.
Onions, hudhër të ndikojë në hypothalamus, kështu, të kontribuojë në djegien e yndyrave.
Përbërja e mjedrave përfshin enzimat e frutave, të cilat kontribuojnë në ndarjen e yndyrave. Hani 30 minuta para se të hani gjysmë gotë me raspberries, dhe ju do të ndihmoni stomak për të përballuar me ushqim të bollshëm në hyrje.
Në ndezësin e yndyrës së grejpfrut është gjetur flavonoid nargin, i cili ka një efekt kolerik, i cili kontribuon në ndarjen e yndyrave që vijnë me ushqim. Naringin gjendet në pjesën më të hidhur të grejpfrutit, në membranat e tejdukshme ndërmjet lobulave. Prandaj, grejpfrut duhet të hahet tërësisht. Hani pas ngrënies 2 feta, dhe ju normalizoni nivelin e insulinës, duke dobësuar ndjenjën e urisë dhe rritjen e metabolizmit të yndyrës.
Përbërja e papaja përfshin enzimat që prekin lipidet dhe prishen proteinat. Por mos u ngjitët në dietën e papaja, sepse pas hyrjes në trup pas 2-3 orëve këto enzime bëhen joaktive. Për të marrë efektin e dëshiruar, papaja është më e mirë për të ngrënë para ngrënies, qoftë gjatë ngrënies, ose pas ngrënies.
Deri kohët e fundit, pineapple për shkak të bromelain, e cila është e përfshirë në të, ishte mbreti i burners yndyrë, por u përmbys. Kjo u lehtësua nga dëshmitë e fundit shkencore se bromelain nuk është në gjendje për të përballuar depozitat yndyrë, sepse për shkak të lëngut stomak, humbet aktivitetin e tij enzimatik. Megjithatë, pineapple mund të ndihmojë për të luftuar me paund shtesë, sepse ajo redukton ndjenjën e urisë, promovon tretjen e ushqimit, në veçanti enët e mishit dhe peshkut, produktet e fermentuara të qumështit, bishtajore.
Produktet që nxisin djegien e yndyrës, megjithëse ndihmojnë besnikërisht në luftën kundër humbjes së peshës, por mos harroni se është e pamundur të heqësh depozitat e yndyrës, vetëm duke ngrënë këto ushqime, kjo kërkon një dietë të ekuilibruar dhe një aktivitet të mjaftueshëm fizik.