Problemi i tepërt i peshës së tepërt për shëndetin e njeriut është mjaft serioz. Por një rritje e madhe në peshë gjatë shtatëzanisë fiton një kuptim të veçantë. Pas të gjitha, në rrezik tani janë dy jetë, nëna dhe fëmija.
Cili duhet të jetë rritja optimale e peshës
Normalisht, shtimi i peshës gjatë shtatzënisë është midis 9 kg dhe 15 kg. Në rastin kur një grua vuan nga pesha e tepërt, kompensimi nuk duhet të jetë më shumë se 10 kg, por tashmë me obezitet, shtimi i peshës nuk duhet të kalojë 6 kg. Në rast se një grua shtatzënë merr më shumë se 1 kg në javë, tregoni mjekut tuaj për këtë. Duhet të kihet parasysh se shkalla e shtimit të peshës për çdo grua është individuale. Por ka grupe grash që nuk mund të ndërmarrin ndonjë veprim të tyre. Ky grup përfshin: nënat e reja që nuk kanë përfunduar ende rritjen e trupit, gratë me peshë të tepërt, gratë me peshë të vogël dhe ata që veshin më shumë se një frut.
Se peshë e tepërt për nënën është e rrezikshme
Një rritje e madhe në kilogram gjatë shtatëzanisë mund të shkaktojë sëmundje të sistemit nervor qendror dhe kardiovaskular, ndryshime në funksionin endokrin. Pesha e tepërt ushtron një barrë shtesë në organet e brendshme dhe shpinë. Ka një kërcënim të lindjes së parakohshme ose abortit. Pesha e madhe mund të shkaktojë një seksion të jashtëzakonshëm cezarian. Kilogramë të tepërt ushtrojnë një barrë shtesë mbi këmbët e nënës, të cilat mund të shkaktojnë venat me variçe. Dhe gjithashtu në lindjen e fëmijës mund të ketë komplikacione të padëshirueshme: një humbje të fortë të gjakut, infeksion në traktin urinar, shkarkimin e parakohshëm të ujit (lëng amniotik). Një peshë e madhe mund të shkaktojë lindjen e fëmijës herët a vonë se periudha e dëshiruar, si dhe ndërlikimet e periudhës pas lindjes.
Se pesha e tepërt e gruas shtatzënë për fëmijën është e rrezikshme
Fitimi i tepërt i peshës ndikon gjithashtu në foshnjën. Në peshën e madhe të nënës tek fëmija mund të zhvillohen pasoja të padëshirueshme: mungesa e ushqyesve, uria e oksigjenit, sëmundjet neurologjike, disproporcioni në mes të kokës dhe një pellgu të foshnjës. Nëse një grua ka paund shtesë në tepërt, është shumë e vështirë të vlerësohet zhvillimi dhe gjendja e fetusit gjatë shtatzënisë, si një shtresë e ndërhyrjeve yndyrore. Një fëmijë mund të lindë shumë i madh, që mund të çojë në një vonesë në zhvillimin e fetusit, si dhe një tendencë për të fituar peshë të tepërt.
Si të shmangim një sërë paundësh shtesë
Gjëja më themelore në shtatzëni është një dietë e ekuilibruar. Produktet kryesore në dietën e një gruaje shtatzënë duhet të jenë pemë dhe perime. Përdorni më pak ushqime të skuqura.
Nëse keni probleme me paund shtesë, zvogëloni marrjen e kalorive, por jo më shumë se 10%. Fat është e nevojshme për zhvillimin e fetusit. Por gratë shumë të mëdha këshillohen të përdorin produkte të qumështit me pak yndyrë dhe mish me përmbajtje të ulët yndyre. Karbohidratet e thjeshta të rafinuara zëvendësohen nga ato komplekse të papërpunuara. Për shembull, oriz të bardhë, pasta të bardha, shurupe, ëmbëlsira zëvendësuese perime, bishtajore, oriz ngjyrë kafe. Kufizoni përdorimin e kripës, në mënyrë që të mos provokoni vonesa në lëngun e trupit. Hani shpesh, por në pjesë të vogla. Çaj, kafe dhe çokollatë e mbushin trupin jo vetëm me një numër të madh të kalorive, por edhe me kafeinë. Kjo e bën të vështirë për trupin të absorbojë kalcium, acid folik dhe hekur, kështu që kufizojnë përdorimin e këtyre produkteve. Ju nuk mund të vdisni në asnjë mënyrë, është e mjaftueshme për të kontrolluar peshën tuaj. Agjërimi mund të jetë një kërcënim për ndërprerjen e shtatzënisë! Përveç kësaj, mund të shkaktojë lindjen e një foshnje me peshë të ulët, e cila kontribuon në zhvillimin e problemeve mendore dhe fizike të fëmijës dhe mund të ndikojë gjithashtu në metabolizmin dhe aktivitetin e trurit.
Shumë ndihmon për të djegur ekstra kalorive gjimnastikë speciale mjekësore. Ajo gjithashtu do të ndikojë pozitivisht në mirëqenien tuaj dhe do t'ju përgatisë për lindje. Mos u shqetësoni përsëri nëse nuk keni sukses, sepse ndikon në fëmijën. Për të shmangur një fitim të madh në peshë, monitoroni dietën tuaj dhe dëgjoni rekomandimet e mjekut tuaj.