Nevoja e kalciumit gjatë shtatëzanisë

Në mënyrë që foshnja të lindë e shëndetshme, ai duhet të marrë kalcium të mjaftueshëm në stomakun e nënës. Vetëm mos e teproj. Mjaftueshëm nuk do të thotë e tepruar. Sepse tejkalimi i këtij elementi gjurmë mund të dëmtojë seriozisht fëmijën dhe nënën.

Ne të gjithë e dimë se kalciumi është përbërësi kryesor i kockave dhe indeve të dhëmbëve. Dhe fakti që nevoja për kalcium gjatë shtatzënisë së një gruaje rritet gjithashtu, të gjithë e dinë, sepse tani ky mineral konsumohet për nevojat e foshnjës. Duke e ditur këtë, moms e ardhshme përshkruajnë vetë përgatitjet e kalciumit. Si rezultat i furnizimit të tepërt të kalciumit, eshtrat e fetusit bëhen joelastikë, fontaneli zvogëlohet. Por në lindjen e fëmijës kockat e kafkës duhet të ngjeshen, gjë që e bën më të lehtë që foshnja të kalojë përmes kanalit të lindjes. Nëse kompresimi i kokës nuk ndodh për shkak të ngurtësisë së eshtrave dhe fontanelit të madh, rreziku i traumës së lindjes për nënën dhe foshnjen është shumë më e madhe. Dhe pas lindjes së një fëmije, mbyllja e parakohshme e fontanelit mund të shkaktojë presion të rritur intracranial.

Shpërblimi i kalciumit është i dëmshëm, sepse kur hiqet e tepërta, sistemi i ngrënshëm, veçanërisht veshkat, është i ngarkuar. Por në foshnje ende të palindura, veshkat nuk funksionojnë akoma, nuk mund të heqin qafe kalciumin e tepërt dhe akumulohet në eshtra

Pengesë e këtij elementi të rëndësishëm është po aq e dëmshme. Kalciumi është një lloj materiali ndërtimi për organizmin e foshnjës në mitrën e nënës. Është e rëndësishme për formimin dhe zhvillimin e duhur të të gjitha indeve të trupit, duke përfshirë qelizat nervore, organet e brendshme, skeletin, sytë, veshët, flokët, thonjtë. Zhvillimi fizik dhe mendor i fëmijës pas lindjes do të varet nga sasia e kalciumit të absorbuar gjatë periudhës së zhvillimit intrauterine.

Në të gjithë placentën, rreth 250-300 mg hyjnë në fetus. Kjo ditë e përditshme micronutrient. Gjatë shtatzënisë nevojat e foshnjës në mitër vijnë gjithmonë e parë. Dhe ata janë të kënaqur në radhë të parë. Nëse në trupin e një gruaje shtatzënë kalcium mbetet dhe mjafton për dy, atëherë mineralizimi i eshtrave dhe hedhja e dhëmbëve të foshnjës do të kalojnë pa ndikuar në sistemin e kockave të tij.

Me një sasi të pamjaftueshme të kalciumit, fetusi në zhvillim do ta marrë atë nga eshtrat dhe dhëmbët e nënës. Si rezultat, zbutja e kockave ndodh në grua shtatzënë, brishtësia dhe deformimi i dhëmbëve rritet dhe dobësia e muskujve të zemrës mund të zhvillohet.

Burimet kryesore të kalciumit janë - llojet e butë të djathit (për shembull, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) dhe produkte të tjera të qumështit: qumësht, gjizë, kos, kos, qumësht i pjekur fermentuar. Dhe mos harroni se kalciumi absorbohet më mirë nga ato ushqime ku ka më pak yndyrë. Një shumë e kalciumit gjendet në arra, bishtajore (fasule, sojë), brokoli, lulelakër, turnips, selino, majdanoz, fruta dhe manaferrat (trumzë, rrush pa fara, luleshtrydhe, qershi), kamoshi. Vezët dhe peshqit e detit janë gjithashtu një burim i vlefshëm i kalciumit.

Një nënë e ardhshme mund të marrë një normë ditore të kalciumit, nëse me kompetencë përbëjnë dietën e saj.

Çdo ditë trupi ynë ka nevojë për kalcium, por nuk di se si të bëjnë rezerva të kësaj lënde minerale. Trupi do të marrë sa më shumë kalcium nga produktet që ka nevojë sot. Prandaj, ju duhet të siguroni marrjen e rregullt të kalciumit. Nëse një grua është e shëndetshme dhe çdo ditë përdor ushqime të mjaftueshme me kalcium, ajo nuk ka nevojë domosdoshmërisht për të marrë barna shtesë të kalciumit. Për asimilim optimal, është e preferueshme që ky element i rëndësishëm të hyjë në trup në formën e tij natyrore, domethënë nga ushqimi. Vetëm në këtë rast, një mbidozë përjashtohet. Futja e tepërt e kalciumit sintetik në tableta mund të çojë në formimin e rërës dhe madje edhe të gurëve të veshkave tek gratë.

Disa ushqime ngadalësojnë thithjen e kalciumit në zorrë. Ky bishtajor, spinaq, që përmbajnë acide, të cilat ndërveprojnë me kalcium, formojnë kripëra të pazgjidhura. Yndyrat dhe karbohidratet e thjeshta (ëmbëlsirat, buns, kissels) gjithashtu e bëjnë absorbimin dhe absorbimin e kalciumit të vështirë. Shkatërrojnë metabolizmin e kalciumit në kafenë, Coca-Cola, një shumëllojshmëri të prodhimeve të mishit të fabrikuara (sallam i tymosur, proshutë). Është më mirë të përjashtohen ushqimet e tilla krejtësisht nga dieta gjatë shtatëzanisë. Mos pini djathë gjizë kafe të fortë ose çaj - në këtë kombinim, kalcium absorbohet keq.

Kur ka mungesë të kalciumit në fytyrë, në raste të tilla mjeku mund të përshkruajë marrjen e kalciumit në tableta. Por mbani në mend se popullariteti përpara tabletave të glukonatit të kalciumit, si dhe koral ose kalcium detar, janë tretur dobët, pasi ato përfaqësojnë formën inorganike të këtij elementi. Rekomandohet përdorimi i guaskës së vezës si një burim natyral i kalciumit. Sipas përbërjes së tij të mikroelementit, ajo është shumë e ngjashme me indin e eshtrave të njeriut.

Për përgatitjen e pluhurit, lani mirë vezët e pulës (vezët ideale të shtëpisë, në freski jeni të sigurt). Lëshojini ato nga përmbajtja, hiqni filmin e brendshëm dhe thatë. Thani predhat në një mulli kafeje. Për dozën e rekomanduar, konsultohuni me mjekun tuaj (zakonisht një gjysmë lugë në ditë). Para përdorimit të këtij pluhuri duhet të shuhet me lëng limoni të freskët. Në këtë rast, formohet një përbërës i tretshëm-citrat kalciumi, i cili absorbohet më së miri nga trupi i njeriut.