Ndikimi i dëmshëm i shtyllës kurrizore të një personi dhe nyjeve të tij
Shumë prej nesh, shikuar reklama apo momente në kinema për mënyrën se si një vajzë e bukur po vrapon, dhe pas bukur të zhvilluar në flokë me erë dhe të gjithë mjedisin ngrin si ajo shkon me. Në të njëjtën kohë, kur shohim klipin e një karakteri të caktuar, imagjinojmë se si po shkojmë, si ky hero. Por në fakt, jo çdo gjë është aq e thjeshtë sa mund të duket në shikim të parë. Fakti është se arti i drejtimit, si çdo disiplinë tjetër duhet të mësojë. Është e rëndësishme të dini se si duhet të vendosni një këmbë dhe në çfarë pike duhet të hiqet nga toka. Njohja e rregullave të sigurisë gjatë drejtimit është shumë e rëndësishme, sepse moskuptimi i tyre nuk mund të çojë në pasojat më të mira. Duke mashtruar këmbët, është e mundur të dëmtojë nyjet dhe nëse trupi trupi shkon nga njëra anë në tjetrën, shpinë mund të vuajnë. Është shumë e rëndësishme të vëzhgosh sjelljen e duhur.
Kështu, dëmi është shkaktuar nga një drejtim i keqkuptuar. Dhe në këtë rast, nëse merr parasysh të gjitha rregulloret e nevojshme, nuk mund të kesh frikë nga asgjë dhe të fillosh me guxim për të kandiduar.
Është gjithashtu interesante se një vrapim i prodhuar në mënyrë jo të drejtë mund të provokojë shfaqjen e celulitit, dhe gjithashtu të zhvillojë një formë të parregullt të gjirit.
Përkeqësimi i formës së gjirit ndikohet nga dy faktorë kryesorë: prodhimi i teknikave të pasakta për të kandiduar dhe të brendshme të pasaktë të zgjedhura. Një dhimbje në gjoks mund të zhvillohet nëse pozicioni i trupit është i përmbysur dhe muskujt e kraharorit mund të shtrihen duke shkaktuar që gjoksi të varet.
Zgjidhur këtë problem do të ndihmojë brendshme të posaçme, e cila mund të blihet në çdo dyqan të specializuar. Dyqane të ngjashme kanë në shitje madhësi të ndryshme të bra, të cilat janë të dizajnuara veçanërisht për përdorimin e sportit dhe qëllimi i tyre kryesor është të ruajë një formë torakale.
Studime të shumta kanë treguar se stërvitja e tepruar nga drejtimi mund të shkaktojë zhvillimin e celulitit. Shumë situata të tilla do të duken të pakuptueshme, sepse besohet gjerësisht se janë shinat që ndihmojnë të shpëtojnë prej saj. Fakti është se në trup me trajnime të forta mund të formohen radikalet e lira, të cilat gjithashtu provokojnë pamjen e celulozës.
Këtu zgjidhja është vetëm një gjë - mos overstress, nëse ju drejtuar, pastaj në moderim.
Ndikim i dëmshëm i namyshtsy
Hulumtuesit dolën në përfundimin se hobi për këtë lloj sporti mund të shkaktojë një rënie në masën e muskujve, si dhe të kontribuojë në akumulimin e yndyrës, por gjëja më e keqe është se kandidimi në një afat mund të shkaktojë ulje të muskujve të zemrës. Informacioni i konfirmuar zyrtarisht në lidhje me këtë dispozitë nuk është ende, por ka disa shpjegime për këtë histori të ardhshme. Fakti është se muskujt e zemrës janë të vogla dhe energjia që merr është relativisht më e vogël sesa ajo që kërkohet për të dhënë gjatë drejtimit. Trupi në anën tjetër, përpiqet të grumbullojë më shumë qeliza yndyrore, pasi ato japin më shumë energji.
Nuk është e nevojshme të nxirren përfundime rreth përfundimit të garës në mëngjes, pasi të gjitha supozimet e dhëna kanë të bëjnë vetëm me një maratonë, gjatë së cilës sportistët kapërcejnë distancat e distancave shumë të mëdha.
Gara në mëngjes dhe mbrëmje, të cilat mund të dëmtojnë
Specialistët në këtë fushë erdhën në përfundimin se ngutja në mëngjes shkakton dëme të konsiderueshme trupit tonë. Dhe të gjithë sepse organizmi njerëzor në orët e hershme të ditës nuk zgjohesh përfundimisht, dhe ne vrapojmë në një afat, ta detyrojmë dhe madje ta ngarkojmë fizikisht. Kjo qasje mund të shkaktojë një reagim të kundërt të trupit, i cili ndryshon nga pritjet përfundimtare.
Dhe sa për mbrëmjen, trupi në këto orë është vendosur për një pushim natën, dhe vraponte në një kohë të ngjashme përpara, thjesht frymëzoni atë. Kështu, ato mund të çojnë në pagjumësi.
Bazuar në sa më sipër, ju duhet të zgjidhni kohën aktuale për të drejtuar. Në rast se planifikoni të konkurroni në orët e mëngjesit, është shumë e rëndësishme të qëndroni katër orë nga momenti i zgjimit. E njëjta vlen edhe për orët e mbrëmjes. Para se organizmi të shkojë për të fjetur, është e rëndësishme që edhe koha e kalimit të kalojë, pasi trupi duhet të ketë kohë për t'u përgatitur për shtrat.
Ekziston edhe një teori se drejtimi mund të ndikojë në jetë të gjatë. Sipas statistikave, atletët jetojnë nën normën. Cikli i jetës është më i shkurtër për tre deri në pesë vjet përafërsisht. Gjë është se përkeqësimi i organizatës çon në një plakje më të shpejtë.
Në rast se ju nuk e mundoni veten me ngarkesa të vazhdueshme të një natyre të ngjashme, kjo nuk ju shqetëson.
Dëmtime të mundshme
Këtu gjithçka është e qartë, sepse drejtimi, natyrisht, mund të shkaktojë një sërë plagësh. Por nëse ndiqni të gjitha këshillat e mësipërme, mund të punoni rreth këtij problemi. Është e nevojshme për të studiuar teknikën e drejtimit, mos harroni të përdorni liri të veçantë dhe të zgjidhni kohën aktuale për jogs.
Është gjithashtu e rëndësishme për të marrë mirëqenien tuaj. Në fund të fundit, nuk është e rëndësishme që ndjenja të jetë arsyeja për refuzimin e kandidimit. Nëse keni ndonjë sëmundje kronike, është shumë e rëndësishme që të këshilloheni paraprakisht me mjekun.