Bëhet fjalë për zhvillimin e ndryshimeve të vazhdueshme në organin e vizionit me ngarkesa të përditshme të përsëritura. Ankesat më të zakonshme janë dy lloje:
• asthenopia, ose lodhje vizuale;
Sindroma e syrit të thatë.
Ankesat asthenopike shprehen nga blurring e vizionit, ngadalë refocusing kur zhvendosni sytë nga objekte të largëta për të dyfishtë dhe të largët, dyfishuar periodike, lodhje të shpejtë kur lexuar, një ndjenjë e rëndesës në sy. Më pas, kjo mund të çojë në një shpërthim akomodimi dhe miopie, madje edhe tek të rriturit. Dhe arsyeja për çdo gjë nuk është rrezatimi fizik i monitorimit të kompjuterit, por tiparet e punës vizuale me të. Syri i njeriut është dizajnuar në atë mënyrë që kur të shikoni në distancë, vizioni juaj është aq i relaksuar sa të jetë e mundur dhe kur shikoni objektet afër jush, nuk mund të bëni pa përfshirjen aktive të muskujve të syrit. Ky proces quhet akomodim. Tek kompjuteri ne jemi të detyruar të shtypim aparatin tonë akomodues. Dhe kjo është akoma një stres i shtuar i vëmendjes dhe gjithçka është i ngarkuar nga lëvizja e kufizuar e syrit.
Përveç kësaj, imazhi në ekranin e kompjuterit është shumë i ndryshëm nga objektet e vëzhgimit, të njohura për sytë tanë. Ai përbëhet nga pika të shpërndara - pixels që shkëlqejnë, dridhen dhe nuk kanë skica të qarta dhe kufij. Për udhëheqjen e lodhjes vizuale dhe nevojën për të lëvizur vazhdimisht pamjen nga ekrani në tastierë, në tekstin e letrës, si dhe gabimet e mundshme në organizimin e vendit të punës.
Grupi i dytë i madh i ankesave i referohet sindromës sy të thatë. Ky ndjesi e djegies, fërkimit, ndjenjës së rërës ose trupit të huaj në sy, qëndrueshmërisë së dobët të erës, ajrit të kondicionuar, tymit, syve të kuq, fotofobisë, vjedhjes ose, anasjelltas, një ndjenjë thatësie. Sipërfaqja e syrit mbulohet me një shtresë të hollë lotësh, e cila kryen një funksion mbrojtës, ushqyes dhe refraktues. Nëse përbërja ose qëndrueshmëria e filmit lotështë kompromentuar, ndodh parehati. Ankesat e mësipërme janë për shkak të faktit se, së pari, rrezatimi nga monitorimi rrit luhatshmërinë e lotit dhe së dyti, kur punojmë në kompjuter, ne ndriçojmë më rrallë, gjë që çon në një rënie në prodhimin e lotëve.
Si t'i ndihmoni sytë?
1. Para së gjithash, ju duhet të organizoni siç duhet vendin tuaj të punës. Monitoruesi duhet të instalohet në distancë prej 35-65 cm nga sytë dhe në qendër të ekranit - në 20-25 cm nën nivelin e syrit.
Është e dëshirueshme që monitorimi të ishte me një ekran të madh. Tastiera duhet të vendoset në një distancë prej 10-30 cm nga buza e tryezës, gishtat duhet të jenë në nivelin e kyçeve të dorës, paralel me dyshemenë, dhe supet duhet të jenë të relaksuar. Pozita në karrige ose në karrige duhet të jetë e rehatshme. Është mirë nëse tavanet dhe muret janë të butë dhe të qetë.
Ndriçimi gjatë punës me kompjuter duhet të jetë i pranishëm, por jo shumë i ndritshëm. Çdo dritë që bie në ekran, pavarësisht nga drejtimi, është e natyrshme në rënie spontane në sy dhe duke shkaktuar efektin e ndriçimit të ekranit (atëherë ngjyra e zezë duket gri, kontrasti i imazhit zvogëlohet). Pasqyrimi i pasqyrave nga burimet e jashtme të dritës krijon një dritë shikimi në ekran. Si rezultat, lodhje vizuale ndodh më shpejt, që është ndikimi i drejtpërdrejtë i kompjuterit në sytë e personit.
2. Mos harroni të alternoni punë me pushim! Pas çdo ore të punës - një pushim prej 5-10 minuta. Në këto pushime - një ngrohje e lehtë për trupin dhe ushtrime të veçanta për sytë. Kohëzgjatja maksimale e punës së vazhdueshme me kompjuter është 2 orë.
3. Nëse tashmë keni shenja të një sindromi vizual të kompjuterizuar, vizitoni një oftalmolog për të kontrolluar vrullin e juaj vizual dhe, nëse është e nevojshme, merrni syze për të punuar në kompjuterin tuaj. Është e dëshirueshme të përdoren lentet e syzeve me cilësi të lartë me veshje antireflex.
4. Për të parandaluar zhvillimin e sindromës së syve të thatë, duhet të mësoni të ndizni më shpesh. Në rastet më të theksuara të ndjeshmërisë së thatësisë, rërës, duhet të përdorni pika të posaçme hidratuese, të ashtuquajtura zëvendësime të lotës. Komponentet e tyre rikthen vetitë e dëmtuara të filmit lotsjellës
Nga rruga, përdorimi i monitorëve të kristaleve të lëngëta pakëson gjasat e asthenopisë, miopisë dhe sindromës së syve të thatë, por nuk përjashton plotësisht. Vëzhgoni veten dhe mësoni fëmijët tuaj të ndiqni këto rregulla të thjeshta në mënyrë që kompjuteri të mbetet vetëm një mik dhe asistent në studimet dhe punën e tyre! Tregojuni fëmijëve ndikimin negativ të kompjuterit në syrin e personit, vendosni orarin për përdorimin e kompjuterit. Fëmijët nën 8 vjet qëndrimi para monitorit janë shumë të padëshirueshëm!