<- ->
Shtatzënia është një kohë e veçantë në jetën e një gruaje, ajo është më shpesh e tensionuar për shkak të një ndryshimi fizik dhe emocional. Është e rëndësishme t'i përdorni këto këshilla të dobishme për gratë shtatzëna.
Së pari ju duhet të mendoni për nevojën për t'u çlodhur dhe për ta bërë atë. Zbutja duhet të jetë kështu - duke ecur më shpesh në ajër të hapur, një gjumë i shkurtër është i dobishëm gjatë ditës, duke lexuar libra të mira, duke qëndruar vetëm në heshtje ose duke dëgjuar muzikë relaksuese. Relaksimi është i rëndësishëm, ndihmon në zvogëlimin e stresit të përditshëm që është i pranishëm në gratë shtatzëna.
Dihet se një grua fillon të bëhet më nervoze kur është koha për të lindur. Ju duhet të jeni të përgatitur për faktin që ju mund të tërheqni dhimbjen e barkut të poshtëm. Ju duhet të qëndroni pranë banjos! Meqenëse problemet mund të shfaqen me fshikëzën. Në shtatzëni, duke shkuar në tualet më shpesh se më parë. Kjo është për shkak të rritjes së foshnjës, e cila shtrydh fshikëzën, nga kjo dëshirë për të frenuar bëhet më e vështirë. Kjo është normale gjatë shtatzënisë dhe ju nuk duhet të shqetësoheni për këtë.
Një tjetër aspekt i rëndësishëm i listës së këshillave të dobishme për gratë shtatzëna është ushqimi. Përveç përdorimit të vitaminave të përshkruara nga një mjek, duhet të hani ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm - kjo do të nxisë një rritje të shëndetshme të fëmijës. Nëse keni konsumim të kufizuar të vitaminave, mineraleve, kjo mund të çojë në zhvillim të dobët të fëmijëve, defekteve të lindjes ose lindjes së parakohshme.
Në shtatzëni, në asnjë rast nuk duhet të pini duhan, pini alkool dhe përdorni çdo lloj narkotike.
Gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme të ndiqni rregullat e organizimit të veshjeve:
- Shtypja e stomakut ose prerja e belit të gjërave mund të çojë në pasoja negative që prekin fëmijën, kështu që ju duhet të vishni kryesisht pantallona ose funde në një brez elastik ose një rrip të veçantë zgjerimi.
- Pëlhura të veshjeve duhet të jenë të natyrshme, të brendshme është pambuku më e mirë, çorapet dhe gjunjët nuk duhet të rrëzohen në këmbë, me qëllim që të shmangin zvarritjen e gjakut në këmbë. Pantyhose duhet të jetë posaçërisht për gratë shtatzëna, me një fashë.
- Rrobat e dimrit duhet të zgjidhen të lehta, të ngrohta, të rehatshme dhe këpucë me thembra jo-shqip . Heels duhet të braktiset, duke zëvendësuar ato me këpucë në një platformë të vogël.
- Në mënyrë që të mos shkaktojë alergji në trup me lesh natyral, sidomos me flokë të gjatë, nuk ia vlen të përdorni në veshjet tuaja gjatë shtatzënisë.
- Nuk është e rekomanduar për gratë shtatzëna të vishen me rroba tonalitet të shurdhër dhe të papërfillshëm. Kid shumë mirë ndjen gjendjen tuaj emocionale dhe do të reagojë ndaj ngjyrës së rrobave.
- Jepini përparësi këmisha të bollshme që nuk do të kufizojnë lëvizjet tuaja, cardiganët e ndryshëm, veshjet e thurura me prerje të lirë.
- Refuzimi për të notuar në pishinë për shkak të ndryshimit të formës është budalla, notimi gjatë shtatzënisë është shumë i dobishëm dhe madje i nevojshëm.
- Për veshjen e mbrëmjes, mund të zgjidhni nga një grup me një bluzë të zgjuar, në një fustan të bërë nga pëlhura të lehta në zhvillim që do të krijojë efektin e shumëllojshmërisë.
Këshilla të dobishme për shtatzëninë, me sëmundje të reja:
- Nëse vërehet djersitje e tepërt, rrobat duhet të bëhen prej pëlhurave natyrale, në mënyrë që lëkura të mund të marrë frymë, dush duhet të merret më shpesh dhe dush duhet të merret me supë të urtë.
- Nëse këmbët tuaja djersiten, duhet të bëni banja këmbë çdo ditë nga zierja e lëvores së dushkut, ndihmoni të fërkoni këmbët me supë me kamomil - për litër ujë, tre lugë kamomil.
- Nëse ka mungesë të jodit, ju duhet të hani qull më hikërror, arra, gjithashtu është e dobishme të përfshini alga deti në dietë.
- Për të hequr qafe dhimbje koke që shfaq papritmas, ju mund të përdorni këto metoda: pini 100 gramë lëng karrote të shtrydhur fllad, pastaj hani diçka; ose fshij uiski me lëvozhgë limoni, në mënyrë efektive dhe duke përdorur vaj esencial, i cili nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë.
- Nëse është e vështirë të bini në gjumë, mund të pini një gotë qumësht të ngrohtë me mjaltë.
- Kishte një zë të zhurmshëm? Ajo do të jetë e përshtatshme për të zier karrota në një gotë qumësht dhe të pijë lëngët në gllënjka të vogla.
- Nëse presioni është rritur. Ju mund të njomoni 2 shami të barabarta me një përzierje me uthull 6% me ujë dhe për pesë deri në dhjetë minuta mbani këmbët tuaja.
- Nëse hunda shkoi në gjak. Është e nevojshme të vendosni akullin në urën e hundës ose të vendosni leshi pambuku të zhytur në ujë të kripur dhe të shtriheni në anën e saj në kalimin e hundës.
- Në rast të inflamacionit të syve dhe lodhjes, një supë e kamomilit do të ndihmojë, e cila duhet të lahet me sy ose të vendoset në disqe të leshta të pambukta. Me lodhjen e syve, ju mund të vini në sy patate të ngrohta të papërpunuara.
- Nëse për asnjë arsye të dukshme oreksi nuk ka shkuar, ju duhet të shkoni për një shëtitje, ajri i freskët ndihmon në rivendosjen e oreksit.
- Nëse gjuan në vesh. Një fletë e barbarozës, e palosur në një tub dhe e futur në kanalin e veshit mund të heqë qafe dhimbjen, përndryshe konsultohuni me një mjek.
- Nëse flokët bien jashtë, është normale gjatë shtatzënisë. Por nëse rritet sasia e flokëve rritet, atëherë ushqimi duhet të përfshijë domosdoshmërisht peshq, ushqim deti, produkte qumështi, mollë, karrota. Gjithashtu në flokë të fshij vaj rodhe dhe të lajë flokët me decoctions nga rrënjët rodhe dhe leh shelg në pjesë të barabarta.
- Nëse vuani nga kapsllëku, duhet të pini një gotë kos për një natë. Më shumë për të ngrënë fruta dhe perime, në veçanti mollë, karrota, panxhar.
- Toksikoza shoqëron shumicën e grave shtatzëna, nuk ka ilaç universal për deponimin e tij, por me sëmundje në mëngjes frutat e thata, çaj të zi të dobët, ujë mineral jo-gazuar në stomak bosh, lajthi dhe portokalli do të ndihmojnë për të përballuar.
Nëse keni ndonjë pyetje - mos hezitoni të pyesni mjekun e tyre, ndryshimi në trup nuk duhet t'ju shqetësojë, ata do të ndryshojnë eventin e shumëpritur - amësinë - momentet më të mira në jetë.