Për të luftuar këtë problem, duhet së pari të njihni shkaqet e shqetësimeve që lidhen me këmbët, duke përfshirë edhe kur këmbët tashmë kanë shfaqur çarje.
Pra, ne duhet të zbulojmë se pse këmbët po plasarisin se si të merren me këtë?
Nëse krahasoni këmbët me duart, atëherë duart janë qartë në pozitë më të mirë. Duart janë gjithnjë të zëna me diçka, ata duhet të lëvizin vazhdimisht, përveç për këtë ata shpesh lubrifikohen me krem, ose thjesht thjesht lyhen. Këmbët kryejnë një peshë të rëndë, duke transferuar peshën e trupit, duke përjetuar një fërkim të mirë kur ecin dhe ende mbesin të fiksuar me këpucë.
Në duart, dhe në këmbë, lëkura në pjesën e jashtme ndryshon nga brenda. Lëkura e pjesës së sipërme të këmbës nuk kërkon kujdes të veçantë. Është mjaft e lehtë për t'i larë ato me ujë të ngrohtë ose të ftohtë dhe lubrifikoni me krem. Por në pjesën e vetme nuk ka qime dhe gjëndra dhjamore, por shumë gjëndra djerse. Nëse djersitja nuk është e mjaftueshme, thembra fillon të thahet, dhe, si rregull, këmbët plas. Shpesh, djersitja ndalon në të kundërtën, dhe pastaj shfaqen të gjitha grimcat e njëjta.
Thirrjet kanë tri faza të zhvillimit. Së pari, për shkak të fërkimit, skuqje, ënjtje dhe flluska uji shfaqen. Pastaj lëkura bëhet e ashpër dhe e përafërt. Më vonë shfaqen stratifikime të dendura, të trasha, me brirë në këmbë dhe vende të tjera të këmbëve. Kjo është kur thembra plas. Në raste të rënda, këto çarje edhe rrjedh gjak. Kush ka goditur tashmë këmbët e tij, si duhet të merret me të, duhet ta dijë, sepse dhimbja do të bëjë që dikush të lëvizë.
Ka kufizime të veçanta për kujdesin e këmbëve, për shembull, me edemë, ekzemë, alergji etj. Është më mirë të konsultoheni me një dermatolog. Gjithashtu, nëse dikush nuk i plotëson këto këshilla, ata duhet të provojnë kozmetikën mjekësore dhe atë që doktori mund të ofrojë. Kjo është, për të luftuar këtë problem do të ketë metoda të tjera.
Gjurmët përshtaten masazh dhe gjimnastikë të thjeshtë. Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut në kapilarët dhe në të gjithë sistemin e qarkullimit të gjakut. Në mëngjes, një masazh i lehtë pesë minutësh i tërë trupit, duke përfshirë një ndalesë, mjafton. Rreth gjashtë orë në mbrëmje ju mund të shtrini këmbët tuaja dhe bëni disa ushtrime të thjeshta. Një orë para se të fle përsëri, bëni masazh dhe ushtrim, dhe pastaj ecni për gjysmë ore në ajër të pastër, ose vetëm rreth shtëpisë.
Ushtrime për këmbët:
• Duke qëndruar në këmbë.
• Ecni me majë, pastaj në këmbë.
• Mundohuni të merrni dhe mbani objekte të vogla me gishtërinjtë tuaj.
• Bëni lëvizje me gishta me gishtërinjtë tuaj.
• Njollat me gishta për të detyruar dhe përhapur.
• Spin ndalon në drejtime të ndryshme, duke përfshirë në një rreth.
Zakonisht, çdo ushtrim kryhet deri në tetë herë.
Ju duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë çdo ditë. Supave, lëngje, çaj, kafe etj. janë konsideruar ushqim. Në dimër, uji duhet të dehet më shumë se në verë.
Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë përdorimit të vitaminave A, C dhe E, e cila është shumë e dobishme për lëkurën në tërësi.
Nga thatësia e lëkurës së këmbëve, çarje të vogla në këmbë dhe kruajtje, ndalesa mund të shpëtohet thjesht nga larja e shpeshtë dhe masa e lehtë. Gjatë dushit të përditshëm duhet të ecni me një shtresë të ashpër në gjurmët dhe të hiqni lëkurën e keratinizuar. Fshini këmbët plotësisht. Lubrifikoni këmbët me krem. Për lehtësi, vishni çorape me këmbë. Të paktën një herë në javë, me avull nga këmbët tuaja në ujë të nxehtë ose të ngrohtë, duke hequr shtresën korneum nga këmbët dhe vende të tjera me gurë shtuf. Pas fshirjes, bëni një masazh këmbë me krem. Nëse kjo bëhet një zakon, atëherë këmbët ka shumë të ngjarë të jenë gjithmonë në rregull.
Është e mundur për të luftuar sëmundjen në mënyra të tjera. Për shembull, është mirë të bësh banjë. Bimët e piperit, karrota e St John, trumzë, calendula, kamomil, ngjyrë gëlqere janë të përshtatshme këtu. Përveç bimëve, lëvore të lisit, hala pishe dhe supë me patate janë të mira. Pesë minuta për një banjë me këmbë zakonisht është e mjaftueshme, por me këmbë të plasaritura, zgjat rreth dhjetë minuta, me djersitje të tepruar - jo më shumë se tre minuta.
Gjurmët gjithashtu mund të bëjnë një maskë. Këtu janë rekomandime shumë të thjeshta.
• Fërkoni limon me këmbë dhe lëreni për 15 minuta.
• Zbutoni lëkurën, sidomos këmbët e plasaritura, me majonezë dhe lëreni për një orë ose më shumë.
• Aplikoni krem kosi ose gjizë në vende të thata dhe plasaritur për një orë ose më shumë.
• Këmbët e plasaritura veçanërisht janë të dobishme për një maskë të gjetheve të lakrës - mbajeni nga gjysmë ore në një orë.
• Maskë nga një çantë me patate të ngrohtë është aplikuar në zonat problematike, si dhe lakër lakër.
• Ka një mjet për forcë të madhe goditëse për trimët. Llamba Kashitsu vihet në zonat e ngurtësuara të lëkurës për dy ose tre orë.