Oh, kam frikë!
Natyra e një eksitim të tillë në përgjithësi është e kuptueshme: sipas të dhënave të fushatave kundër kancerit të gjirit, kjo sëmundje është në radhë të parë në mesin e të gjitha sëmundjeve onkologjike në femra. Por në këtë rast, vetëm 2% e rasteve të kancerit të gjirit nuk mund të shërohet, ndërsa pjesa tjetër 98%, e diagnostikuar në një fazë të hershme, tërësisht shërohet! Pra, gjëja kryesore nuk është kurrë të heqë dorë. Dhe mos kini frikë nga kanceri i gjirit! Mos kini frikë nga vetë-diagnoza dhe ekzaminimi i rregullt në mamologun. Metodat aktuale të trajtimit janë shumë më efektive se më parë. Pra, çfarë është ky ekzaminim i rregullt?
Ejani në kontakt
Vetëvlerësimi i gjirit kryhet në disa faza, duke filluar me një inspektim vizual. Arsyet për të kontaktuar një mamolog duhet të jetë një ndryshim në formën e gjirit, asimetria e saj (me përjashtim të kongjenitalit!), Gunga dhe hollows në lëkurë, kruarje të vazhdueshme, venat e zgjeruar dhe të fryrë, shkarkimin e përgjakshme ose të pangjyrë nga nipples dhe formën e tyre të fundosur. Edhe më zbulues janë rezultatet e palpimit të pavarur (palpimit) të gjirit. Kryeni një studim, të shtrirë, duke hedhur një jastëk nën shpatullën tuaj, dhe pastaj duke qëndruar në këmbë, duke e vendosur dorën prapa kokës. Shqyrtoni gjoksin me pads prej tre gishtërinjsh: indeksi, i mesëm dhe pa emër. Filloni nga zona e kraharorit dhe lëvizni spiralisht në thithje. Përsëriteni të njëjtën gjë, duke lëvizur vertikalisht nga buza e brendshme e gjoksit deri në sqetull. Në çdo "topa", vula dhe "bizele" të gjetura nën lëkurë në të ardhmen shumë të afërt, informoni mamologun.
Nyja do të zgjidhë ...
Edhe nëse keni gjetur diçka në vetvete, gjëja kryesore nuk është të panik: stresi ndikon negativisht në të gjithë trupin, duke dëmtuar vetitë mbrojtëse të imunitetit. Përveç kësaj, nën maskën e një tumori, mastectomy mund të maskuar thjesht nga ënjtje e gjëndrës së qafës së mitrës që nuk ka pasur kohë të zbresë pas menstruacioneve, ose mastopati. Është e pamundur të nënvlerësohet roli i saj në zhvillimin e kancerit të gjirit: edhe pse mastopatia është një sëmundje e mirë që ndodh në sfondin e mosbalancimit të hormoneve, por nëse nuk ka masa për ta trajtuar atë, mund të ndodhin komplikime. Megjithë bollëkun e barnave nga mastopatia, atyre u ndalohet të përshkruajnë veten: organizmi nuk fal shaka me hormone dhe në një dëshirë për ta ndihmuar atë, shumë lehtë mund të dëmtojë vetveten. Mjekët po përshkruajnë gjithnjë përgatitjet bimore që nuk përmbajnë hormone sintetike: për shembull, "Mastodinon" në bazë të ekstraktit të shenjtë të shenjtë të shenjtë. Përveç faktit se mjetet e tilla rimëkëmbin butësisht gjendjen e hormoneve natyrore, ato gjithashtu parandalojnë zhvillimin e patologjisë në gjëndrat e qumështit, lehtësimin e dhembjes dhe zvogëlimin e nivelit të ankthit dhe nervozitetit që zakonisht shoqëron sindromën premenstruale. Me fjalë të tjera, ata ju japin rehati psikologjike dhe gjendjen normale të shëndetit. Por vetëm disa mjete juridike bimore parandalojnë dhe trajtojnë mastopati. Është e rëndësishme të rishikoni zakonet tuaja të hahet, pasi cilësia e ushqimit ndikon në metabolizmin e përgjithshëm të trupit dhe në punën e sistemit hormonal. Ulja e sasisë së yndyrave të kafshëve në dietën ditore dhe rritet marrja e fibrave të përfshira në fruta dhe perime. Veçanërisht të dobishme janë produktet që përmbajnë vitamina A, E dhe C: karrota, vaj vegjetal, brokoli, asparagus, fruta agrume dhe komplekset përkatëse të vitaminave. Pini më shumë lëngje - deri në dy litra në ditë, natyrisht duke pastruar trupin e toksinave që provokojnë plakjen e saj. Rritja e konsumit të ushqimeve të pasura me jod (leshterik, ushqim deti), të cilat rregullojnë punën e gjëndrës tiroide - prodhuesi kryesor i hormoneve.
Gjirit nuk i pëlqen:
• Hipotermia dhe ftohjet, pasi ato mund të provokojnë inflamacion të gjëndrave të qumështit (mastitë);
• Sëmundjet gjinekologjike të neglizhuara dhe sëmundjet e gjëndrës tiroide, duke ndikuar drejtpërdrejt në prodhimin e hormoneve përgjegjës për metabolizmin e duhur;
• tymi i duhanit dhe alkooli; nikotina ngadalëson qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike në qelizat e lëkurës;
• gunga dhe plagë, të cilat mund të shkaktojnë patologji kur shërimi është i dobët;
• rrobat e ngushta; sidomos bras të ngushtë në kocka, të aftë për të deformuar gjoksin;
• dietat me kalori të ulët dhe, anasjelltas, të ushqyerit me një predominim të yndyrave, pasi ato ndikojnë drejtpërdrejt në metabolizmin hormonal;
• Aborti, për shkak të të cilit ndërpritet programi i "riorganizimit" të gjëndrës (ndryshimet e strukturës së tij, qelizat e reja janë prodhuar në mënyrë intensive), gjë që mund të japë një dështim katastrofik të organizmit.
Jetoj bukur
Në kujdesin për shëndetin e gjirit, mos harroni për bukurinë e saj, sidomos pasi që zonja e pastër, e mrekullueshme, e dukshme e burrave ndihmon në luftën kundër stresit, duke rritur vetëvlerësimin tonë. Nëse nuk ka kundërindikacione ndaj mamologut, rregullisht bëni stërvitje për të forcuar muskujt e gjoksit të shpinës: shtypi stol, push-ups nga dysheme, hollimi i duarve me shtangë dore. Kjo do të krijojë përkrahje shtesë për bustin dhe do ta parandalojë atë nga sagging, e cila mund të jetë për shkak të atrofieve të lidhura me moshën e indit të gjëndrave, shënon shtrirjen pas lindjes dhe të ushqyerit dhe një humbje të mprehtë në peshë. Gjithashtu është e rëndësishme që rregullisht të përdorni kozmetikë profesionale "mirëmbajtjeje". "Mundësia e efekteve kozmetike në formën e gjirit bazohet në aftësinë e tyre për të rivendosur dhe forcuar lëkurën, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe limfateve në inde, për të eliminuar stanjacionin dhe për të eliminuar toksinat. Aktualisht, linjat më efektive të kujdesit të lëkurës janë busti i bazuar në fitoestrogjen, me përmbajtjen e acidit hialuronik, komplekset e aminoacideve, vitaminat. Shëndeti i gjirit direkt varet nga aftësia jonë për të përballuar stresin! Përndryshe, sfondi hormonal vuan dhe mund të krijohen kushtet për rritjen e qelizave të kancerit. Prandaj, është e rëndësishme të gjesh mënyra relaksimi:
1. Mëso rregullin e tre pyetjeve: Çfarë të mire mund të mësoj nga gjendja e stresit? Cilat përfundime mund të nxirren? Si mund ta korrigjoj një situatë duke vepruar në mënyrë efektive, bazuar në analiza, jo në emocion? Kjo teknikë do të lejojë në të ardhmen personalisht që ju të reduktoni numrin e situatave stresuese.
2. Mendoni pozitivisht. Për ta bërë këtë, filloni të lavdëroni veten! Zakonisht ne nuk e vrojmë meritat tona për ditën. Por kot. Çdo natë para se të fle, mbani mend të paktën 5 pikë, për të cilat ju mund të falënderoni veten dhe të kënaqeni me punën e bërë.
3. Përdorni metodën e vizualizimit për të lënë problemin e ditës shumë prapa. Duke marrë një dush, drejtoni një rrymë uji me temperaturë të rehatshme në qafë dhe imagjinoni se si uji larë gjatë tërë ditës negative, dhe trupi juaj, si një enë, pastrohet me përmbajtje të zezë, gradualisht duke u mbushur me të bardhë.
4. Shikoni për mënyrat tuaja të relaksimit. Mund të jetë sport, sauna, sauna, meditim, masazh.