Çfarë duhet fshehur ... ne nuk kemi shumë kohë të lirë. Ne punojmë me kohë të plotë, që është të paktën 8 orë, dhe ndonjëherë edhe më shumë. Për blerjet, pastrimin, gatimin, bashkatdhetarët tanë marrin 3-4 orë në ditë, ndërsa mesatarja franceze ose anglishtja merr gjysmën e kohës. Prandaj, nuk është për t'u habitur që kur të gjitha çështjet të zgjidhen, ne me dëshirë ulemi në shtrat përpara TV. Po, po! Kjo është rritja e vlerësimit të emisioneve të diskutueshme televizive, emisioneve televizive dhe programeve të tjera - rreth 70% e shikuesve të këtyre programeve janë gra.
"Kjo nuk është për mua"
Por në thellësitë e shpirtit kjo gjendje e gjërave nuk na përshtatet. Në një moment kuptojmë se është e nevojshme të gjejmë kohë në orarin tonë të zënë vetëm për veten tonë. Dhe jashtë shtëpisë, ku vazhdimisht dikush dëshiron diçka nga ne. Një herë ose dy herë në javë, dhe nganjëherë për të gjithë fundjavën, ne duam të "fikni" nga rutina familjare, t'i thoni familjes: "Të preferuarit e mi, të porosisni një pizza", mbyllni derën prapa jush dhe ... jetoni për vete! Shumica prej nesh janë ende në fazën e të kuptuarit se në përgjithësi kemi nevojat tona. Ne jemi penguar nga fajësia, që kalojmë kohë në interesat tona ose kënaqësitë tona. Shumë gra kanë frikë se duke bërë veten, ata nuk do të jenë gra të tilla të mira apo nënat. Kjo frikë mund të kuptohet. Prandaj, të gjithë ne kemi nevojë për mbështetjen e dikujt që do të na bindë se gjithçka do të jetë anasjelltas. Dhe kur ne më në fund besojmë në të, do të marrim me vullnetin tonë zhvillimin tonë. Çfarë po kërkojmë kur dalim nga shtëpia? Një mësim që do të na pëlqejë. Është e dëshirueshme, në një shoqëri të grave të tjera, me të cilët do të jemi të rehatshëm për të komunikuar. Shpesh është e vështirë për ne që të ndërmarrim hapin e parë, nuk dimë ku të fillojmë. Shumë gra, edhe nëse e kuptojnë veten në punë dhe në familje dhe jetojnë një jetë të qetë pa stres, ende ndjejnë se po humbin diçka. Ata fillojnë të kërkojnë mundësi për të ndryshuar diçka. Ndonjëherë njerëzit konsultohen me këshillimin tonë psikologjik dhe ata thonë diçka të tillë: "Duket se çdo gjë është mirë në jetën time, por nuk ndihem i lumtur". Ndonjëherë, ka një problem serioz pas një rrëfimi të tillë. Pastaj, pas konsultimit, ne i bëjmë thirrje klientit që t'i nënshtrohet terapisë. Por shumë prej nesh dërgohen në klasa master të psikologjisë, në të ashtuquajturat. zhvillimin e grupit. Aktivitete të tilla janë shumë të njohura.
Pse është e nevojshme kjo?
Për secilin prej nesh koncepti i "zhvillimit personal" mund të ketë një kuptim tjetër. Për një, do të jetë një thellim në botën shpirtërore, për një tjetër - trajnimi i vetëbesimit, për aftësitë e treta - të reja që do të ndihmojnë në një karrierë. Për shumë prej nesh, zhvillimi, paradoksalisht, do të thotë kthim në interesat që dikur na braktisën. Gratë kanë hobi të tyre, të cilat pas krijimit të familjes nuk kanë mjaft kohë dhe energji. Dhe papritur pas shumë vitesh kujtojmë se dikur donim të barazonim, kërcejmë ... Zgjoheni me mendimin: "Në fund të fundit, isha i talentuar, shkova në shkollë muzike ose shkrova histori. E bëra mirë! Pse braktisja gjithçka? "Tani ka gjithnjë e më shumë vende ku gratë mund të kthehen për të bërë atë që ata kanë një shpirt për të. Shikoni vetëm reklamat në gazetë ose shkoni në çdo portal të grave në internet. Dhe mund të hysh në motorin e kërkimit se çfarë do të donit të provonit. Me kërkesë të "skulpturës për fillestar", "shkolla valle", "yoga" ose thjesht "kurse" me specifikimin "për gratë" ju do të merrni qindra oferta të ndryshme. Cilat janë hobiet që gratë më moderne zgjedhin më me gatishmëri?
Gjeni një artist në veten tuaj
Gjithnjë e më shumë, në kohën tonë të lirë, ne i jemi kushtuar artit. Klasat master në modelim, pikturë organizohen jo vetëm nga zyrat private, por edhe nga qendrat kulturore të rretheve, ku klasat janë shumë më të lira dhe nganjëherë edhe plotësisht të lira. Dhe për të marrë pjesë, nuk ka domosdoshmërisht talentet, sepse qëllimi nuk është të bëhet një artist i shquar, por të, vetëm të zbuloni veten. Kreativiteti është një mënyrë e mirë për t'u larguar nga shqetësimet e përditshme dhe për të gjetur paqen e mendjes, kështu që kurset e tilla janë shumë të njohura. Kohët e fundit, decoupage është bërë veçanërisht në modë. Kjo është arti i dekorimit duke u ngjitur në modelet e letrës, dhe pastaj duke aplikuar disa shtresa llak, në mënyrë që modeli të shkrihet me sfondin. Me këtë teknikë ju mund të dekoroni çdo sipërfaqe: dru, metal, qelq. Falë saj, objektet e zakonshme bëhen unike, sepse çdo herë që ngjitim modelet në mënyra të ndryshme. Ka po aq stile të decoupage si amatorët e saj. Ju mund të dorëzoheni në lojë të imagjinatës - për të kombinuar vizatime dhe ngjyra, siç i pëlqen shpirti.
Nevojë për mbështetje!
Trajnime të ndryshme psikologjike dhe klasa master janë shumë të njohura. Nëse gratë e hershme u ofruan vetëm për të zhvilluar seksualitetin e tyre dhe për të fituar zemrën e një burri, tani mund të gjejmë kurse për rritjen personale. Trajnimi është veçanërisht popullor, duke ndihmuar në gjetjen e harmonisë me vetveten. Tani mund të regjistroheni në një klasë master që do t'ju tregojë se si të jetoni në harmoni me nevojat dhe dëshirat tuaja, të mposhtni kontradiktat e brendshme dhe të pranoni veten ashtu siç jeni. Si rregull, klasa të tilla master janë projektuar për disa orë. Por ju mund të gjeni trajnime për rritje personale, të cilat zgjasin 9 muaj! Ata do të ndihmojnë, siç vetë psikologët pohojnë, të rilindin dhe të bëhen ndryshe. Përveç kësaj, këto kurse - mundësi për t'u takuar me gratë që kanë probleme, aspirata dhe interesa të ngjashme. Ju mund t'i bëni njëri-tjetrit pyetje, për të ndarë përvojat dhe për të gjetur njerëz me mendje.
Ndërsa trajnimet nuk janë praktikë shumë e zakonshme në Rusi. Por unë jam i sigurt se nuk një student i vetëm i kurseve u la i pakënaqur. Përveç kësaj, mund të jetë e vështirë për ne që të pranojmë se iu kthyem një psikolog për ndihmë. "Unë jam duke shkuar në trajnim" tingëllon shumë më mirë se "Unë jam duke shkuar në një psikolog, sepse unë nuk dua asgjë në jetë, dhe unë nuk mund të merren me të." Cilat janë trajnimet psikologjike më të popullarizuara në mesin e grave? Përgjigja është e pandryshuar: ato që përmirësojnë marrëdhëniet me burrin dhe fëmijët, duke u përballur me stresin. Shumë gra, edhe nëse arrijnë suksese në sfera të ndryshme, vetëvlerësimi ende mbetet i nënvlerësuar, nuk ka mjaft besim tek vetja. Ky problem, çuditërisht, veçanërisht ka të bëjë me gratë në pozita udhëheqëse, ku ata nuk mund të pranojnë dobësinë e tyre. Shumë gra nuk e pëlqejnë trupin e tyre, ata janë të zënë ngushtë nga ajo. Disa vuajnë nga pakënaqësia profesionale. Edhe pse në të njëjtën kohë ne duam të arrijmë sukses në punën tonë. Prandaj interesi për lloje të ndryshme të trajnimit praktik - siç është arti i prezantimit automatik ose aftësia për të kapërcyer stresin në punë. Gjithashtu janë të njohura kurset për ndryshimin e imazhit, brenda së cilës ju mund të komunikoni me një artist make-up ose stilist dhe merrni këshilla profesionale.
Fuqia e mrekullueshme e vallëzimit
Asgjë nuk përmirëson gjendjen e shëndetit si një lëvizje. Dhe nëse sport nuk është pasioni juaj, atëherë vallëzimi është i aftë të kapë secilin prej nesh. Jo çuditërisht, ka kaq shumë klube valle dhe qarqe në të gjithë Rusinë. Disa madje organizojnë klasa në ajër të pastër. Kohët e fundit, sambo dhe tango ishin në modë, sot, në kulmin e breakdance dance modës, valle strip, u kthye dhe valle ballroom. Jashtëzakonisht popullor tani është vallëzimi i barkut, i cili deri vonë askush as nuk dëgjoi. Pse e pëlqeu aq shumë? Vallëzimi belly nuk kërkon trajnim fizik dhe një figurë të hollë - përkundrazi, balerin duhet të ketë rrumbullakuar hips dhe bark. Kjo është një valle në të cilën krenaria e kërcimtarit manifestohet me trupin e saj ", thotë instruktori Veronika Govorova. Gratë mund të kënaqen me vallëzim barku pa marrë parasysh moshën dhe peshën. Nën ndikimin e lëvizjeve, beli bëhet më i ngushtë, muskujt e shpinës bëhen më të forta dhe më elastike. Përmirëson koordinimin e lëvizjeve. Ky lloj ushtrimi ka një efekt të mirë në organet e brendshme femërore, të cilat furnizohen më mirë me gjak dhe oksigjen. Falë vallëzimit të barkut, gratë fillojnë të vlerësojnë veten dhe figurën e tyre më shumë, të bëhen më të sigurt. Dhe kjo nuk ka rëndësi se çfarë madhësia e rrobave ata veshin! Së bashku me vallëzimin, joga po përjeton sot triumfin e saj. Ky sistem indian i filozofisë dhe aftësive për të marrë frymë të saktë dhe për të kryer ushtrime (të ashtuquajturat asanas) rimarrë balancën fizike dhe emocionale. Për shumë njerëz, yoga bëhet fillimi i rrugës për të përfunduar harmoninë. Sot klasa e yoga mbahen edhe në qytete të vogla. Yoga paraqet mund të kryhet në shumë mënyra varësisht nga mosha dhe gjendja e trupit. Ato ndihmojnë jo vetëm për të zhvilluar shpirtërisht, por edhe për të përmirësuar gjendjen e shëndetit: yoga ndikon pozitivisht edhe në sfondin hormonal.
Dominojnë gratë
Moda për zhvillimin personal është një fenomen që shqetëson, para së gjithash, gratë. Burrat duhet të shikojnë futbollin ose të pinë birrë për të ruajtur mirëqenien e tyre. Gratë kanë nevojë të zhvillohen vazhdimisht, ne jemi të interesuar të mësojmë diçka të re. Për secilin prej nesh, kjo do të thotë diçka e tij, por ne të gjithë bëhemi më të guximshëm në kërkimin tonë për diçka që do të na ndihmojë të realizojmë veten tonë!