Kompleksi gjimnastikor i mbajtur në mënyrë korrekte për muskujt e fytyrës, i kryer në përputhje me parimin: tension - relaksim, stimulon furnizimin aktiv të gjakut, duke rezultuar në relaksim të muskujve të deformuar, metabolizmi në indet e lëkurës aktivizohet, indet shtrëngohen dhe fitojnë një hije të shëndoshë. Bërja e ushtrimeve sipas skemës së përshkruar më poshtë, mund të jeni të sigurtë që në disa javë, dy ose tre lëkurë të fytyrës tuaj do të jenë shumë të shtrënguara dhe rifreskohen. Fytyra juaj do të bëhet për ju, pa ekzagjerim, më të njohur dhe më të afërt, sepse do të mësoni të ndjeni dhe trajtoni muskujt e fytyrës ndryshe, gjë që do t'ju ndihmojë t'i kontrolloni ato në situata stresuese.
Ekziston një rregull i përgjithshëm që është i vërtetë për të gjitha ushtrimet - faza e tensionit duhet të kalojë maksimumin, pa vonuar frymëmarrjen, për 8-10 sekonda, pas së cilës ajo zëvendësohet me një fazë relaksimi. Pra, më shumë në detaje.
1. Ne vendosim një gisht në lëkurë në bazën e vetullave dhe mbajmë butësisht. Ne përpiqemi të lëvizim vetullat kundër tensionit fiks të ndërtuar me dorë.
2. Ne vendosim gishtërinjtë në ballë, të sheshuar, pas së cilës vetullat shtrihen lart.
3. Organizoni simetrikisht në dy gishta të secilës dorë në qoshet e syve dhe butësisht tërhiqni qepallën e poshtme. Një ushtrim i tillë ndihmon në forcimin e muskujve rreth syve.
4. Vendosni gishtin në qoshet e gojës tuaj dhe kapni buzët me forcë.
5. Tërhiqeni përsëri, duke kapur buzën e poshtme.
6. Gishtat e indeksit vendosen në qoshet e jashtme të syve, të mëdha - në faqet. Buzëqeshje e gjerë, duke kapërcyer rezistencën ndaj fiksimit.
7. Shtrirja e gishtave shtypni butësisht mbi portikun e hundës dhe rrudhni hundën, pavarësisht nga rezistenca.
8. Muskujt që ndodhen rreth gojës, nga lart, shtyjnë fort deri në dhëmbë me gishta të indeksit, të vendosura në mënyrë oblique mbi qoshet e gojës.
Linjat kryesore të masazhit
1. Zona e zinxhirit dhe zona e mjekrës: mesi i mjekrës përgjatë nofullës së poshtme dhe deri te veshi i veshit.
2. Cheeks: nga qoshet e gojës në tragus e veshit, nga buzë e sipërme dhe krahët e hundës në pjesën e sipërme të auricle, nga ana e hundës dhe në vijën e tempujve (duke anashkaluar zonën e lëkurës e qepallë të ulët).
3. Qepallat: sipërme - nga këndi i brendshëm i syrit - në qoshen e jashtme, më të ulët - nga këndi i jashtëm i syrit - në pjesën e brendshme, deri në shtojcën e kockave malare.
4. Zona e hundës: nga hunda, përgjatë shpinës dhe deri në majë të hundës, nga pjesa e prapme e hundës deri në sipërfaqen anësore.
5. Koka: nga vija e mesit, përgjatë vetullit - në tempuj dhe nga vetullat - lart, deri në kufirin e kokës.
6. Qafa: Së bashku sipërfaqen e përparme të qafës - nga poshtë në majë, përgjatë sipërfaqes anësore - përkundrazi - nga lart poshtë.