Për të forcuar siç duhet imunitetin, këshillohet të vizitoni një mjek, por jo të gjithë kanë një mundësi të tillë. Është e mundur dhe e nevojshme për të forcuar imunitetin në shtëpi. Vetëm kjo duhet të bëhet pa përdorimin e ilaçeve. Të gjitha barnat dhe ilaçet duhet të jenë të përshkruara nga mjeku që merr pjesë. Asnjë këshillë nga farmacisti nuk ju jep garanci se pas trajtimit, shëndeti juaj do të përmirësohet dhe imuniteti do të rritet.
Ndonjëherë është e kundërta. Specialistët me eksperiencë në fushën e studimeve të imunitetit thonë se nëse një person i shëndetshëm me imunitet normal pi drejtimin e ilaçeve imunostimuluese, atëherë imuniteti do të dobësohet. Kjo është arsyeja pse ata që vendosën të forcojnë imunitetin siç duhet, ia vlen të presin me blerjen e barnave dhe vizitave në barnatore. Me imunitet të mirë, nuk do të keni nevojë për to.
Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur nisni programin për të forcuar imunitetin, kjo është një mënyrë jetese. Mos shkoni në shtrat në orën 12 të mëngjesit, ngrijeni në orën 6 të mëngjesit, mos merrni mëngjes, shkoni në punë, dhe vetëm në mbrëmje, ulur në televizor, hani një darkë normale - kjo është një shembull i gjallë i mënyrës së gabuar të jetës. E gjithë kjo ka të bëjë me shëndetin. Stili i jetesës i ulur, mungesa e ushqyerjes së rregullt, dieta e përditshme e shpërndarë në mënyrë të pabarabartë, shkelja e gjumit dhe e gjithë kjo provokon një dobësim të imunitetit.
Për të filluar, gjumi është një pushim për të gjithë organizmin. Nëse vetëdija jonë është në gjumë, kjo nuk do të thotë që i gjithë trupi është në gjumë. Vetëm gjatë proceseve të gjumit ngadalësohet, por nuk ndalet në pauzë. Trupi është një sistem i mirëfunksionues, në të cilin çdo minutë gjumi përdoret për të përgatitur dhe grumbulluar forcat për një ditë të re. Nëse dikur largoheni nga mënyra normale, domethënë, zgjoheni më herët, shkoni në shtrat më vonë se zakonisht, menjëherë mund të ndjeni se trupi nuk është i gatshëm të fillojë një ditë të re. Sigurisht, gjatë ditës ai do të përballet me mungesën e gjumit, por nëse kjo situatë përsëritet rregullisht, kjo do të çojë jo vetëm në lodhje kronike, por gjithashtu do të çojë në një rënie në forcë, në depresion dhe dobësim të imunitetit.
Receta është e thjeshtë, me qëllim që të forconi imunitetin, duhet të zhvilloni një orar gjumi. Natën, 7-8 orë duhet të jenë orë të qeta, gjumë të plotë. Është shumë e rëndësishme në këtë interval të kapet koha nga 11 në 1 natë. Është në këtë kohë që trupi është duke u shëruar në mënyrë aktive. Duke humbur këtë orë, ju mund të privoni veten nga orët më të çmuara për shërimin e gjithë trupit.
Për të forcuar imunitetin, ushqimi është thelbësor. Trupi nuk do të funksionojë mirë nëse furnizon lëndë djegëse me cilësi të dobët, domethënë ushqim. Kjo nuk do të thotë se dieta duhet të jetë e ngopur me ushqime dhe shijime të shtrenjta. Ju mund të hani në mënyrë modeste, por në të njëjtën kohë është e shijshme, e balancuar dhe e ndryshme. Për të ruajtur çantën ju duhet të përdorni sezonalitetin e ushqimit. Dimri është koha e frutave të tilla si mollë, banane, limon, portokall dhe mandarinë. Verë - një periudhë e bollëkut të bimëve dhe manave të freskëta. Vjeshta është një kohë e mirë për të korrur fruta dhe perime, pse të mos provoni ato? Produktet ushqimore natyrale janë ato që nuk përdorin ngjyra dhe aditivë kimikë, dhe kjo është një bazë e shkëlqyeshme për dietën.
Në çdo kohë të vitit në dritaren e dritares mund të rriteni rrepkë, majdanoz, kopër, sallata të gjelbra dhe qepë. Ju mund të përdorni mënyra të harruara dhe të gjelbëroni një dritare për të forcuar siç duhet imunitetin, për shkak të atyre vitaminave që përmbahen në zarzavate të freskëta. Ju mund të diversifikoni dietën në kurriz të lëngjeve të frutave, të përgatitura nga duart e veta, sallatat e perimeve të veshura me vaj ulliri. Mos harroni se çfarë përfitimi të trupit mban proteina. Kjo është baza për ndërtimin e indeve të muskujve, kështu që produktet e qumështit të thartuar, të tilla si kefir, qumështi i fermentuar, kos, qumësht, gjizë dhe gjizë duhet të jenë në tavolinën tuaj 2 ose 3 herë në javë.
Është e dobishme dhe për të përjashtuar produktet nga dieta. Kjo vlen për produktet e dëmshme, siç janë dreka e biznesit nga gota dhe çanta, makarona e çastit dhe patatet e çastit. Për të forcuar imunitetin, do të jetë më e dobishme për të marrë supë në shtëpi nga gjiri i pulës dhe perimet nga shtëpia në punë, sesa të hani dy burgerë të blerë në një stallë aty pranë.
Për të forcuar siç duhet imunitetin, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese aktive. Dhe kjo do të thotë që ju duhet të preferoni vrapimin në mëngjes për pazar, shëtitje në shëtitje në makinë, ecje në sallën e palestërve ulur para TV. Këto rregulla janë të thjeshta - në mënyrë aktive kalojnë kohë, përpiquni të diversifikoni jetën tuaj, ta bëni atë të pasur, interesant dhe ju duhet të lëvizni më shumë.
Kur një person në mënyrë aktive kalon kohë, atëherë trupi i tij punon në fuqi të plotë dhe kjo është një nxitje për punën e mirë të sistemit imunitar. Ajo ka nevojë jo vetëm për të forcuar, por edhe për të trajnuar. Recetat e dhëna në këtë numër po forcojnë. Sistemi imunitar bashkon të gjitha indet dhe organet, funksioni i tyre është të mbrojë trupin nga substanca gjenetikisht të huaj të formuara në vetë trupin ose që vijnë nga jashtë. Organet e sistemit imunitar prodhojnë substanca biologjikisht aktive (antitrupa) që njohin, shkatërrojnë, neutralizojnë qelizat e formuara në trup ose substanca të tjera të huaja (antigjenet) që kanë hyrë në trup.
Inoksimet kronike ndodhin për arsye të ndryshme (infeksione, infeksione parazitare), hyjnë në trupin e toksinave vendase dhe mjedisore dhe në këtë mënyrë komplikojnë shumë punën e sistemit imunitar. Prandaj, është në "kohën tonë ekologjikisht të pafavorshme" që imuniteti në popullatën e rritur dhe në fëmijët është reduktuar ndjeshëm.
Receta për pastrimin e trupit
1. Recetë e lashtë tibetiane
100 gram gjelbë Shën Gjonit, 100 gram buds thupër, 100 gram imortelle, 100 gram kamomil.
Në mbrëmje, të marrë një lugë gjelle e përzierje, ne plotësojmë 1/2 litër ujë të valë, ne insistojmë në termos për 3 ose 4 orë. Kulloni nëpër pëlhurë (garzë) dhe shtrydhni. Pini në kohën e gjumit dhe 30 minuta para se të hani një gotë infuzion me mjaltë. Bëni këtë çdo ditë derisa të përfundojë përzierja. Do ta përsërisim kursin në 5 vjet.
2. Pastrues i gjakut
Çaj - të pastër (hithër shurdhër) lule dhe gjethe gatuaj për 10 ose 15 minuta. Ky çaj konsumohet kundër anemisë, me inflamacion të gjëndrave të qafës së mitrës, inflamacion të veshkave, sëmundjeve të lëkurës. Dhe gjithashtu kundër të bardhëve në femra, ethe, sëmundje të shpretkës, vonesa mujore, dhimbje gjoksi, dizenteri, gjakderdhje, njerëz të moshuar - me vështirësi urinimi.
3. Recetë, pastrim i përkryer
Dëllinja është manaferra, ne konsumojmë ato 5 ose 15 copa në ditë (nga 5 në 15 duke shtuar 1 copë në ditë, pastaj - prapa nga 15 deri në 5 pjesë). Mos e merrni temperaturën.
Metodat popullore për forcimin e imunitetit
1. Bari i gjelbër i kënaqur
Bari i gjelbër i kënaqur nuk është inferior ndaj fuqisë shëruese të kokrrave. Për sistemet kardiovaskulare dhe nervore pozitivisht ndikon në proceset metabolike në trup. Me sëmundje gastrointestinale, anemi, diabet, çrregullime të ritmit të zemrës, lodhje nervore. Vepron si restaurues. Përmirëson oreksin.
2. Tinktura e alkoolit
Tinktura e Spirituous nga barra e gjelbër e kënaqur është konsideruar një tonik dhe tonik të mirë. Përdoret për pagjumësi dhe punë jashtë orarit. Shkrini një bimë të gjelbër në një mulli të mishit, mbusheni plotësisht me një shishe, pastaj mbusheni me vodka ose alkool dhe insistoni në një vend të ngrohtë të errët për 2 ose 3 javë. Periudikisht shkundni përmbajtjen, pastaj filtroni. Ne marrim para ngrënies 20 apo 30 pika për 1 lugë gjelle uji, 3 ose 4 herë në ditë.
3. Lëng nga gjelbërim
Përmban vitamina të grupit B, sheqer, enzime, niseshte, kripëra minerale, substanca proteina dhe substanca të tjera të dobishme. Lëngu i gjelbër dhe i freskët ka një efekt normalizues dhe forcues me lodhje nervore. Ndihmon në mungesë të oreksit pas ftohjes dhe gripit,
për çrregullime të gjumit.
4. Me lodhje të shpejtë, gjendje të paqëndrueshme, dobësi të përgjithshme
2 pjesë të barit bari, 1 pjesë të barit oregano, 1 pjesë të gjetheve të piperit, 2 pjesë të gjetheve të breshkës së bimëve me gjemba.
Për 1 gotë me ujë të valë, të marrë 1 lugë gjelle e përzierje. Ne insistojmë 20 minuta. Ne pije në formën e infuzionit gjysmë gotë 3 ose 4 herë në ditë para ngrënies.
Recetë për forcimin e imunitetit
Ngre imunitetin
Pastërtia (bar) marrim 1 lugë gjelle bar për 1 filxhan ujë të valë. Ne marrim një formë të ngrohtë 1/3 filxhan 3 herë në ditë.
Tani ne e dimë si ta forcojmë imunitetin me ndihmën e metodave popullore. Por, para se të merrni këtë ose atë recetë, konsultohuni me mjekun tuaj paraprakisht.