Sa shpesh, pasi u thur me grep në rrjedhshmëri (sidomos para festës), ne japim vetes një premtim për të filluar një jetë të re - nga e hëna, nga dita e parë, nga viti i ardhshëm. Por Viti i Ri ka mbërritur në mënyrë të sigurt, festimet janë tronditur, dhe në vend të një jete të re, po organizojmë një "debriefing". Dhe për shkak se "këmbët këmbët dhe bishtin e tij bie", e ardhmja nuk është shumë e lumtur dhe nuk ka asgjë për të thënë për vitin e kaluar. Deuce me një minus - kjo është një çmim i kuq për të. Është e njohur, apo jo? Por le të përpiqemi të shikojmë në këtë moment nga një tjetër kullë zile dhe të fillojmë me të vërtetë një jetë të re me Vitin e Ri.
NË VEÇ
Në të vërtetë, për të përgatitur veten për "analizën e fluturimeve" (më saktësisht, për atë që mund të bëni pa) është më mirë përpara, madje edhe para fillimit të "kremtimit të shokut".
✓ Para së gjithash, përpiquni të mbani mend veten në mes të janarit të kaluar. Diçka e paqartë, duke u përpjekur për të mbledhur mendime dhe forca në një bandë? Pra, kjo është ajo. Deri sa të keni arritur këtë gjendje, urgjentisht detyroni veten të filloni zbatimin e të gjitha detyrave profesionale që ju mund të zbatoni në dhjetor. Dhe për të tjerët, pranoni vendimin Solomon: thjesht, mundeni, natyrisht, të largoheni në fund të janarit. Por realizimi i planeve të Napoleonit është thjesht e nevojshme që të shtyhet deri në shkurt. Dhe më e rëndësishmja, mos harroni të informoni partnerët dhe kolegët tuaj për këtë. Ata do t'ju kuptojnë saktë, mos dyshoni.
✓ Pika e dytë është shqetësimi ynë për shëndetin fizik. Ndërsa nuk keni shpenzuar të gjitha paratë tuaja për dhurata për të afërmit dhe shijimet deri në Vitin e Ri, blini një abonim për në janar në pishinë ose në klubin e palestër. Ndoshta, duke shkuar atje pas pushimeve do të jetë e vështirë. Por ju do të ndiheni keq për paratë e shpenzuara, apo jo? Prandaj, ju në mënyrë të pashmangshme do të rivendosni tonusin e humbur. Dhe madje gjeni veten mjaft të kënaqur me veten. E vërteta është e vërteta!
Nga rruga, nëse buxheti i familjes nuk lejon shpenzime të tilla, bindni dikë nga njerëz të afërt për t'ju dhënë një abonim (ose pajisje për stërvitje në shtëpi ose një sërë vajra zbutës dhe toning për një banjë) si një dhuratë për Vitin e Ri. Një kohë shumë e shkurtër do të kalojë dhe do ta vlerësoni: do të jetë më e shtrenjtë për ju sesa një fustan luksoz apo kozmetikë e mirë, të cilat sytë tuaj nuk mund ta shohin edhe pas shumë aktiviteteve argëtuese.
MENJËHERË PAS
Kur planifikoni "orarin" e ngjarjeve shoqërore, mbani mend: ngjarja e fundit festive është më mirë të emërohet jo në ditën e fundit të festave, por të paktën në atë parafango, kështu që të paktën një ditë për trajtimin e qetë të shtratit tuaj të preferuar. Në fund të fundit, fillimi i një jete të re nuk do të thotë të nxitosh në vorbullën e ndryshimeve të drejta nga tryeza festive. Para se të shkoni në punë, nuk ka asgjë më të mirë se një pushim pasiv. (Sidoqoftë, nëse ndiheni i fortë, shkoni në ski apo shkoni në park me fëmijët, ngasin një rrëshqitës nga sllajda ose e verifikoni burrë dëbore.)
Dhe në këtë ditë, ruani stomakun tuaj. Le të kripur dhe mish i tymosur, tortë yndyrë dhe një verë të vogël të mbeten në frigorifer, harroni ato. Dhe le të bëhen edhe më keq! Por nesër, kur shkoni në punë, nuk do të përjetoni parehati në stomak. Dieta juaj është kefir (kos), mollë, banane, sallatë perimesh, një copë mish i zier ose një peshk i zier. Dhe pini shumë lëngje. Mund të jetë qumësht me pak yndyrë, lëngje frutash ose çaj të ëmbël me limon. Në fund të fundit, limoni jo vetëm që ndihmon në rikthimin e tonit, por gjithashtu forcon anijet. (Përndryshe, nëse jeni duke vuajtur nga migrena dhe medikamentet e zakonshme ju ndihmojnë keq, detyrohuni të hani gjysmën e limonit direkt në lëkurë.) Pra, pas një vakt, është më e arsyeshme për disa ditë të tjera - nga 3 deri në 7 - për të pirë enzima gastrike me secilin marrja e ushqimit.
Natyrisht, të gjitha këto këshilla janë të mira për ata që nuk janë shumë të prirur për "bastisje" të sëmundjeve të ndryshme. Nëse jeni në ritmin e zakonshëm të jetës, atëherë në zakolet anësore, atëherë koka do të rrotullohet, pas kremtimit të Vitit të Ri, është e mundur që ju duket se po afroheni me fundin tuaj. Mos u frikëso. Më shumë gjasa, trupi juaj reagoi kaq shumë për "napryazhenku" një ditë më parë dhe ndryshimin pasues të mprehtë në stilin e jetës. Dhe çdo ndryshim - ka stres. Dhe me stresin që ju duhet për të luftuar. Por nuk është e nevojshme që në këtë kohë të regjistroheni për një takim me një kardiolog, gastroenterolog, endokrinolog dhe pulmanolog në të njëjtën kohë. Falënderoj Perëndinë, prodhimet moderne kanë shumë droga - butë, por efektive - që jo vetëm që do të rregullojnë sistemin tuaj nervor, por gjithashtu do të ndihmojnë për të përballuar manifestimet somatike. Pas të gjitha, shpesh është e nevojshme për të gjetur paqen e mendjes, pasi ato ulen dhe ulçerë, dhe ekzemë, dhe astma, dhe distoni vegetative-vaskulare, madje edhe diabet. Një nga zbulimet më të fundit në këtë fushë të mjekësisë quhet stresi i drogës. Avantazhi unik i drogës është mungesa e efekteve anësore, pasi ajo ka një origjinë bimore. Komponenti kryesor aktiv është ekstrakt i rhizomës së bimës Kava-Kava që rritet në të gjitha territoret e ishullit të Oqeanit Paqësor. Ky ilaç - i ashtuquajturi phytotransquilizer, përdorimi i të cilave nuk ndikon në aftësinë tuaj për të përqendruar vëmendjen, për të punuar me mekanizma, për të ngritur një makinë etj. Dhe gjendja morale përmirësohet ndjeshëm, dhe manifestimet psikosomatike po kalojnë gjithashtu. Pra, nëse shëndeti është një lodhës, nuk doni të shkoni nëpër poliklinika, dhe fjala "qetësues" ju frikëson, duhet të mendoni për marrjen e një stresi-implant që shitet në barnatore pa recetë.
Plus, në prag të fillimit të një viti të ri pune, nuk është një mëkat për të mbushur emocionet pozitive. Shkoni në kinema ose merrni me qira disa kaseta të parapëlqyera, bëni shtresa me grep. Mos harroni se pastrimi i përgjithshëm, restaurimi i wallpapers të mbuluar me verë apo larja e rrobave të grumbulluara gjatë pushimeve gjatë kësaj periudhe janë thjesht kundër-treguar! Nëse është e mundur, ftojeni dikë që t'ju ndihmojë të merreni me gjithë këtë papastërti. Nuk ka asnjë mundësi, "gracka" çdo ditë pak. Dhe ngushëllohuni që nga vetë pluhuri fisnik bie.
LOG IN
Mos u frikësoni nëse, me fillimin e ditëve të punës, mendimet e zymta fillojnë të kapen në kokën tuaj. Kjo është normale (në kuptimin që është e natyrshme) pasnes i vogël i Vitit. Dhe më e rëndësishmja, mos i jepni provokimin! Le të themi se ju dhe kolegët tuaj në dhomën e pirjes së duhanit janë takuar për të diskutuar çështjet e së kaluarës. Dikush hodhi një frazë si: "Dhe unë kam atë vit vetëm tmerrshme!" Dhe ajo raced!
Waterfalls e vajtime janë të dëshirueshme për të filluar të ndaluar në hardhi. Mundohuni të merrni iniciativën në duart tuaja. Kjo mund të bëhet në një tekst të hapur ("Guys, të gjithë kanë probleme të mjaftueshme, le të flasim për atë që secili prej nesh ka arritur ende?") Ose gradualisht ("Por për mua ai vit ishte mjaft i mirë!" Dhe pastaj lista e asaj, atë që keni arritur). Dhe nuk është e nevojshme që paraprakisht të përgatiten "tezat". Sapo të keni folur për këtë frazë, truri juaj do të fillojë të nxisë veten, sesa mund të mburremi. Dhe pjesëmarrësit e tjerë në bisedë, më besoni, do t'i përgjigjen kësaj. Të gjithë në jetën e vitit të kaluar kishin të paktën diçka të mirë, por kjo ndodhi. Nëse nuk është e mundur ta kthesh bisedën në një kurs paqësor, është më mirë të heqësh dorë nga këto pesimiste, duke përmendur çështje urgjente. Dhe në shtëpi në një mjedis të qetë, filloni të mendoni për "Çfarë ju jep jeta jeta?" Në vend të "Çfarë është e gabuar me të?"
Planet e punës për ditët e para pas pushimeve duhet të bazohen në "programin minimal". Më mirë akoma, nëse i vendosni këto plane në një copë letre dhe pastaj fshini atë që keni bërë. Duke fshirë linjën tjetër, do të ndjeni një kënaqësi të ngrohtë nga fakti se të paktën për një gjë të vogël, por ju ende filluat të përfshiheni në regjimin e zakonshëm.
Pas të gjitha, ju kurrë nuk do të filloni një jetë të re nga viti i ri, duke qenë në "shtetin e çmontuar". Kështu që ju rrezikoni t'i trullosni, ose të paktën të zvogëloni suksesin tuaj në minimum. Dhe jepini vetes kohë për t'u shpërndarë, pastaj plotësoni kohën e humbur me interes.
BRENDA E MBETURINAVE
Dhe, së fundmi, do të kalojmë në plane të perspektivës. Dhe mendimet për të ardhmen do të shfaqen në kokën tënde me veten, sigurohuni. Ju përmblodhi rezultatet e vitit të kaluar? Është e nevojshme që të zënë trurin me diçka të re. Sidomos kur të mendoni: disa nga gjërat që janë planifikuar nuk janë përmbushur. Megjithatë, mos e lodhni, planifikoni vetëm në kufijtë e nevojshëm.
Së pari, duke u marrë me mendimet se si të filloni një jetë të re, ndonjëherë ne pothuajse nuk pushojmë së jetuari në të tashmen dhe na mungon shumë mundësi elegante. Pyetja është, për çfarë?
Së dyti, jeta moderne është aq e shpejtë sa që rrethanat e ndryshme dhe shumë objektive shpesh na bëjnë të ndryshojmë planet tona. Dhe tashmë u bëmë aq të lidhur me to (planet) që ne të bëhemi të zhgënjyer, edhe nëse ndryshimet spontane na japin diçka më shumë sesa planifikuam fillimisht. Pra, planet afatgjata - poshtë!
Nga rruga, pas transferimit të artikujve të papërfunduar nga viti i kaluar në atë që ka ardhur, me kujdes peshon atë, por a keni nevojë ta bëni këtë në të gjitha? Ju, pikëpamjet tuaja dhe rrethanat e jetës kanë ndryshuar. Ndoshta është me vlerë të mendosh për diçka më relevante në këtë moment?
Por gjithçka që ju nevojitet për të zbatuar në dy muajt e ardhshëm, mendoni më shumë në detaje. Është shumë e rëndësishme të vlerësoni se sa e rëndësishme dhe e dobishme mund të bëni në një njësi kohore. Ndani çdo plan në faza dhe caktoni një datë për secilën fazë. Për shembull, sot shkoj në floktar, nesër blej një triko, mbaroj raportin ditë pas nesër, bëhuni të dehur me valerian dhe fle. Ditën e katërt shkoj me të tek shefi (ai është i kënaqur dhe ngre pagën time). Ditën e pestë shkoj në restorant për të festuar këtë ngjarje.
Dhe së fundmi, mos harroni se nëse diçka nuk funksionon vazhdimisht, atëherë kjo nuk duhet të ndodhë. E vërteta është e vërtetë, dhe për të mirën tënde! Mundohuni të mos merrni zemërim, por të pranoni jetën ashtu siç është. Ndoshta, ju e konceptuar do të realizohet me efekt të madh, por më vonë, ose aspak, por në kthim, jeta do t'ju paraqesë me një dhuratë që nuk keni ëndërruar kurrë. Dhe ajo ka kaq shumë surpriza në "zagashniki" e saj për ne!