Ju jeni aq simpatik! Sepse sot është Viti i Ri. Është koha për magji dhe surpriza të pabesueshme. Së shpejti të gjithë do të ulemi në tavolinë. Ne mund të harrojmë për të ushqyerit e shëndetshëm këtë natë dhe t'i japim tundimet tona ... Mish i skuqur i shijshëm, salads me majonezë ... Shumë shampanjë ... Viti i ri është në aktivitet të plotë!
Megjithatë ndjenja e përqindjes nuk duhet të të lërë. Është e nevojshme të gjesh mjetin e artë, i cili do të ndihmojë në ruajtjen e një gjendjeje të mirë të trupit. Ju mund ta trajtoni veten me një shijshme dhe mos e mbushni tepër stomakun tuaj në buzë. Me siguri, dëshiron që atëherë të vuajë më 1 janar. Takimi i Vitit të Ri ka nevojë për disa rregulla. Le të njihen me ta, dhe pastaj nuk do të kemi probleme me festën e Vitit të Ri.
Oreks i lehtë
Shumë vajza ëndërrojnë të provojnë të gjitha salatat në një tavolinë të re. Në fund të fundit, pak para pushimit, ne u ulëm me zell në një dietë për të qenë e bukur. Dhe tani ju mund dhe hap. Por mos të jetë për shkak të kësaj morie të gjithë ditën më 31 dhjetor, kështu që më vonë u ngjit më shumë. Ushqim nga ju askund neubezhit. Nëse nuk provoni gjithçka, asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë. Ju do të keni pushime, atëherë do të keni kohë.
Sigurohu që të ha mëngjes në mëngjes. Atëherë do të jeni plot energji dhe do të keni kohë për të bërë shumë gjëra të dobishme. Mos harroni të keni drekë. Dhe për 4 orë para festës hani një darkë të lehtë. Ju mund të bëni një sallatë frutash ose perimesh. Nëse hani një sallatë perimesh, atëherë mos e mbushni me majonezë të yndyrshme. Shto vaj ulliri më të mirë. Dhe pini një kos të shijshëm me bukë. Taku ju nuk do të jeni një oreks brutal. Përndryshe ju do të hani dhe nuk do të ndiheni mirë.
Menuja nuk duhet të jetë e shijshme, por edhe e dobishme
Edhe organizmi më i shëndetshëm nuk mund të përballojë ushqimin yndyror. Na pëlqen të hani mish të pjekur dhe kërpudha për pushime ... Por ushqimi i tillë nuk është i mirë-tretur. Dhe ndonjëherë, në përgjithësi, "dilni jashtë". Është më mirë nëse mund të piqni mishin në një furrë ose në një shumëllojshmëri të pjesshme, mund ta bëni atë në skarë. Zëvendësoni salcat e majonezës shtëpi. Pas të gjitha, në shtëpi, ju mund të bëni salca shumë të shijshme sallatë ose të mbushur me kos të ulët yndyrë. I shijshëm dhe i dobishëm. Në ekstrem, nëse pa majonezë, bleni kalori të ulët dhe yndyrë të ulët.
Ju mund të përgatisni majonezë shtëpi, dhe ajo do të jetë pa ndonjë aditivë dhe preservatives vetëm për salads festive. Për të gatuar, na nevojitet 1 vezë, 150 ml vaj luledielli, 50 ml vaj ulliri, kripë, sheqer, 1 lugë çaji mustardë dhe erëza për shije. Ne gjithashtu kemi nevojë për një mikser.
Pra, derdhim vezën në enë dhe shtojmë sheqerin, kripën e erëzave, fillojmë të lëvizim tërësisht. Ngadalë derdh në luledielli dhe vaj ulliri, ndërsa vazhdon të mundë. Shto erëza për shije dhe mustardë, shpohet përsëri. Vazhdoni procesin derisa të merrni një qëndrueshmëri të kremrave të acidit. Majoneza mund të ruhet në frigorifer për 1 javë. Bon appetit.
alkool
Cili është Viti i Ri pa shampanjë? Por mos u mbështetni. Pirja është e nevojshme në moderim, në mënyrë që pushimet të kalojnë në mendje të shëndoshë dhe pastaj të nesërmen miqtë do të flasin për veprimet tuaja. Do të jetë e turpshme ose thjesht qesharake.
Mos përziheni disa pije gjatë mbrëmjes. Pra, është shumë e zgjuar të jesh i dehur dhe të nesërmen do të jetë shumë keq. Ne ju rekomandojmë të pini një verë të mirë të një marke të njohur. Blej pije tuaj të preferuar dhe të gëzojnë atë. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të pini të gjithë shishe veten. Pini dhe hani, shijoni një shoqëri të mirë.
Mos kaloni!
Ne ju këshillojmë që të filloni të hahet me perime. Ata do të ndihmojnë në tretjen e mëtejshme. Mos "sulmoni" të gjitha shortet menjëherë. Ne jemi mësuar me faktin se një tryezë festive duhet të shkëputet nga të gjitha llojet e sallatave dhe gjëra të tjera interesante. Megjithëse e kuptojmë se nuk mund të përballojmë kaq shumë ushqime. Dhe pastaj ne bie në të gjithë të vështirë ... "Hani çdo gjë në tryezë!", Kështu është zëri në kokën tonë. Ne jemi në kohë sot dhe do të jemi në dietë më vonë. Këtu është logjika jonë! Por duhet të kujtojmë veten se jemi zonja. Dhe ne duhet të hani si njerëz të vegjël në pjesë të vogla. Pra, mos e ngopni. Hidhni vetes një raft salads dhe shijoni këtë proces. Atëherë do të ndiheni të mrekullueshëm dhe në mëngjes nuk do të ndiheni të rënduar.
pushim
Mos u ulni për të gjithë mbrëmjen dhe hani sallata të shijshme. Pasi të jenë plot, hiqni pjatën. Hani pjesën tuaj të vogël dhe boshe. Mes ngrënies duhet të jetë së paku një orë pushimi. Pini ujë mineral dhe shkoni për të kërcyer ose për të marrë pjesë në gara. Dalë më shpesh në ajër të pastër, ajo do të ndihmojë për të ngrënë ushqimin e ngrënë.
Lëvizni më shumë dhe pini ujë mineral. Këtu është premtimi i një Viti të Ri të Mirë. Ju do të ndiheni mirë dhe do të keni një kohë të mirë. Nëse jeni ende duke ngrënë, atëherë më 1 të ditës nuk duhet të shkoni në grevë urie. Ne bëjmë ditën e shkarkimit. Për këtë, gjatë ditës pimë ujë mineral, hani fruta dhe perime. Ju mund të bëni smoothies. Ne ju rekomandojmë që të organizoni një shëtitje të gjatë dhe të shijoni Vitin e Ri.
Çfarë duhet të pini në prag të Vitit të Ri?
Sa më shumë shampanjë që koka ime po tjerr. Këto flluska goditën menjëherë kokën. Mos pini, atëherë në mëngjes, madje edhe natën, do të jetë shumë keq. Varni me ujë mineral. Ne rekomandojmë zgjedhjen e Borjomit. Ujë mineral i ftohtë promovon funksionimin e mirë të traktit gastrointestinal, dhe uji i ngrohtë do të ndihmojë për të pastruar spazma në stomak.
Jepini të gjithëve ujë mineral gjatë festës. Mos pini dhe pije të tjera. Është Borjomi që do të ndihmojë për të përballuar tretjen me ushqim të tillë yndyror dhe të rëndë. Kjo do të ndihmojë për të shmangur urth dhe do të heqë siklet në jetë. Përbërja e saj do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes shëndetësore për ju dhe për të gjithë mysafirët. Pini ujë pas një vakt të përzemërt dhe trupi juaj do t'ju falenderoj. Gjatë festës pije "Mezim", "Festal" ose "Pancreatin". Ata do të përmirësojnë performancën e traktit tuaj të tretjes.
Mëngjes i saktë
Mëngjesi duhet të fillojë drejtë. Pas një mbrëmjeje të mirë në mëngjes, mund të keni dhimbje koke, sepse mund të hani dhe të pini. Kështu që një shishe me ujë mineral do t'ju shpëtojë dhe do të hiqni hangover. Ne nxjerrim nga frigorifer një mrekulli dhe kënaqemi me jetën. Në mëngjes, diçka për të ngrënë. Por jo salads. Mëngjesi duhet të jetë i lehtë dhe dietetik. Ju mund të hani bollgur ose vezë. Shumë dietistë rekomandojnë fillimin më 1 janar me shkurtime të frutave (pineapple, apple, orange).
Viti i Ri do të jetë i mrekullueshëm nëse kontrolloni marrjen e ushqimit dhe alkoolit. Ju urojmë mirë në shoqërinë e njerëzve të afërt! ji i lumtur!