A jeni të ngrirë? Zvogëlimi i temperaturës së trupit edhe me disa shkallë që percepton truri, ndërsa ekipi përgatitet për gjumë - këtu ju filloni të mërziteni në vapën e ditës së punës.
Veprimet tuaja. Zgjidhja e përkryer është të marrësh një dush të nxehtë. Nëse kjo nuk është e mundur, ju mund të pini një gotë çaji të gjelbër të nxehtë, duke ngrohur duart rreth tij. Preferenca u jepet perimeve dhe frutave - burimeve të vitaminave dhe elementëve gjurmë.
Të dobësuar në kulmin e ditës së punës? Për shkak të lodhjes, produktiviteti i punës bie, ju jeni të shpërndarë, të ngadaltë, nuk mund të përqendroheni në këtë detyrë, të ngarkoni trupin e një gruaje me çokollatë. Gjithkush e di se çokollata e provokon trurin që të reagojë në çdo gjë në një mënyrë pozitive: disponimi përmirësohet, gruaja bëhet e gëzuar dhe e gëzuar, plot energji.
Në sezonin e ftohtë, fituar peshë të tepërt? Mjerisht, kjo nuk është e pazakontë. Edhe nëse flasim vetëm për disa paund shtesë.
Veprimet tuaja. Peshoni çdo mëngjes. Duke vënë re se pesha po rritet, refuzoni ushqime (nëse dëshironi të hani, kënaqni urinë me kefir ose kos). Ecni më shumë, shkoni në pishinë ose në palestër. Dhe deri në fund të muajit fatkeqësi 2-3 kg do të zhduket, dhe lodhje do të shkojnë larg me ta!
Pini shumë kafe? Kafeina e tepërt (më shumë se 3 gota në ditë) fillimisht stimulon qelizat nervore dhe pastaj i zvogëlon ato, duke zhvendosur adenozinë nga receptorët e trurit, të cilat sistemi nervor prodhon për të qetësuar dhe qetësuar. Dhe lodhja ndjen jo vetëm trurin, por tërë trupin si tërësi!
Vishni të zeza të duken të zbehta? Për varësinë ndaj ngjyrave të errëta, gratë paguhen me rritje të lodhjes dhe depresionit. Fuqizimi i trupit të një gruaje mund të jetë nëpërmjet blerjeve. Dashuruesit e Këshillit: zgjidhni ngjyrat për sezonin e dimrit të ngrohtë, dritë, pastel. Ngjyrat e zeza dhe gri janë të përshtatshme për shëtitje në një restorant ose në raste ekstreme. Ju duhet të monitoroni veshjet tuaja, në mënyrë që të mos jeni një vend i zbehtë me njerëz të ndritshëm.
Veprimet tuaja. Sillni veshjet tuaja me ngjyra të ndritshme! Hije të kuqe-portokalli do t'ju ngarkojnë me gjallëri dhe optimizëm.
A fle gjatë fundjavave? Sigurisht, mungesa e gjumit nuk shton gëzimin tonë, por
shumë e gjatë ëndrra (më shumë se 8-9 orë) nuk është më mirë. Shkencëtarët ia atribuojnë atë numrit të faktorëve asthenogjenë (impotentë).
Veprimet tuaja . Për gëzimin e shpirtit dhe qartësinë e mendimit, është shumë e thjeshtë të aktivizosh trupin e një gruaje me energji - duhet të pini çaj jeshil. Kjo pije e ndritshme dhe e shëndetshme stimulon aktivitetin e trurit jo aq shumë për shkak të kafeinës (veprimi i saj zbut aminoacidet e çajit), por falë acidit gama-aminobutirik (GABA). Ajo ushqen trurin, stimulon metabolizmin e energjisë në qeliza dhe rrit raportin e inteligjencës.
Në mënyrë që të mos lodheni dhe të vendosni trupin dhe trupin pas një dite të vështirë pune, duhet të merrni një dush të nxehtë me kripë natyrale të detit dhe vajra esenciale. Ylang-ylang naftës do të relaksoheni lëkurën tuaj, përgatisë atë për përdorimin e produkteve të tjera kozmetike, të lënë një erë të këndshme dhe efekt relaksues. A doni të rrini zgjuar edhe pas një pune të vështirë? Në këtë rast, pini shumë lëngje, pini lëngje dhe hani djathë. Djathë - një produkt natyral i qumështit, i pasur me kalcium dhe proteina. Lëngjet do të jenë të dobishme për ju për toning të përgjithshëm të trupit. Jini të shëndetshëm!