Madje edhe kur vërehet se diçka është e gabuar, gratë nganjëherë vuajnë për të folur për këtë dhe kërkojnë ndihmë në një fazë të hershme, ose harrojnë nevojën për ekzaminime të rregullta gjinekologjike. Por sëmundja mund të shmanget ose minimizohet pasojat e saj. Shumë mirë ndihmon, për shembull, stërvitje terapeutike, nëse shihet në një fazë të hershme të mosveprimit të mureve të mitrës - ushtrimet për forcim janë paraqitur më poshtë.
Por së pari, le të diskutojmë shkaqet kryesore të kësaj sëmundjeje. Ata janë:
• lindja e fëmijës ("butësi" e murit të barkut anterior dhe kati i legenit vërehet tek gratë që shpesh lindin);
• Plagët e lindjes (prishjet, dëmtimet në dysheme të pelvikut, "mospërputhja" e kockave legale etj.);
• niveli i ulët i zhvillimit të përgjithshëm fizik;
• Heqja e shpeshtë e peshave, ushtrimi i rëndë fizik në periudhën pas lindjes.
Shkaqe të tjera përfshijnë keqformime kongjenitale të rajonit të legenit, sistemit gjenitourinar, sindromës së displasionit të indit lidhës, etj.
Në sfondin e këtyre çrregullimeve, muskujt e zgavrës së barkut mund të humbasin gradualisht aftësinë për të mbajtur zorrët, mitrën me shtojcat në një pozicion normal. Presioni i organeve të ulëta fillon në pjesët e poshtme dhe në zonën e legenit. Me kalimin e kohës, kjo çon në një zhvendosje të organeve gjenitale në drejtim të rënies, duke mbipopulluar ligamentet dhe duke shqetësuar qarkullimin gjakor dhe limfatik. Trajtimi i dhimbjeve në pjesën e poshtme të barkut, në rajonin e mesit dhe në qafën, nëse ekziston një trup i huaj në vaginë, ndodh dhimbje gjatë marrëdhënies, ka shkelje të urinimit dhe defekim - kjo është vetëm një listë e shkurtër e simptomeve karakteristike të mosveprimit të mureve të mitrës.
Në praktikën mjekësore dallohen 5 shkallë të ashpërsisë së sëmundjes - nga hapja e çarjeve seksuale dhe një ulje e lehtë e mureve kur lodhet derisa mitra të bjerë plotësisht me mure vaginale të dala. Trajtimi varet nga ashpërsia e manifestimeve, gjendja e përgjithshme e pacientit dhe mund të jetë edhe konservatore (forcimi i masazhit të muskujve të legenit të legenit dhe aparatit të ligamentit, terapi ushtrimore, procedura të ujit) dhe operative.
Nëse situata nuk shkon përtej shkallës 1-2 të ashpërsisë, atëherë mjeti më i mirë për të korrigjuar gjendjen mund të jetë stërvitje terapeutike. Në shkallën e tretë të mosveprimit roli i trajnimit fizik terapeutik është gjithashtu i madh, pasi ai lejon të reduktojë ndjeshëm çrregullimet funksionale. Në rastet e humbjes jo të plotë dhe të plotë të mitrës, përfitimi i terapi ushtrimore është minimal dhe nuk mund të shmanget pa trajtim kirurgjik.
Kur ulen muret e mitrës, ka shumë ushtrime për forcim. Një kompleks ushtrimesh terapeutike (2-3 sesionet e para prej 15-20 min me një rritje graduale në 45-50 minuta çdo ditë tjetër për 4-5 muaj) me siguri do të ndihmojnë nëse situata nuk është ende kritike.
1. Pozicioni i fillimit (PI) në këmbë, duart në rrip. Merrni duart tuaja prapa në kështjellë, ngadalë ngrini lart, ndërsa tundni trupin dhe kokën, bendni dhe përpiquni të tërhiqni muskujt e anusit.
2. Ecni 1,5-2 minuta duke mbajtur topin midis gjunjëve.
3. IP shtrirë në anën e pasme kundër murit, këmbët mbështeten në mur sa më shumë të jetë e mundur. Racat dhe ulini këmbët 6-8 herë. Qetësohuni. Ngrini legenin, përkulur mbi këmbët dhe shpatulla, 3-5 herë.
4. IP shtrirë në anën e pasme, këmbët larg. Alternuar, ngrini këmbët në këndin e duhur dhe bëni lëvizje rrethore me secilën nyje hip për 1 minutë (jo më shumë). Qetësohuni. "Twist biçikletë." Qetësohuni. Bëni "gërshërët". Qetësohuni. Alternuar, ngrini këmbët tuaja, të përkulura në gjunjë, por mos shtypni ato në gjoks.
5. IP në këmbë në të katër. Rrokullisni një këmbë nga dyshemeja, shtriheni pak përpara dhe përpiquni të ndreqni dhe të rregulloni këmbën tuaj. Përsëritni stërvitjen me çdo këmbë 3-4 herë.
6. IP shtrirë në anën e saj. Ngrini krahun tuaj të djathtë dhe këmbën në të njëjtën kohë, duke u përpjekur për të arritur dorën me gishtërinjtë tuaj. 4-5 herë në anët e djathtë dhe të majtë.
7. IP shtrirë në stomak. Zvarriteni në mënyrë plastike për 1-2 minuta.
8. IP shtrirë në bark, theks në bërryla dhe parakrah. Ngrini trungun, mbështetur në çorape, pëllëmbat dhe parakrahët, pastaj silleni në pozicionin e fillimit. Ushtrimi duhet të përsëritet 4-5 herë.
9. IP shtrirë në anën e pasme, këmbët shtypen në dysheme, këmbët janë të vendosur në gjunjë, duart janë shtrirë në të dyja anët e trungut. Ngrini pelvisin lart, terhiqni muskujt e anusit (thithni), uleni legenin dhe relaksohuni muskujt e perineumit (daljes). Përsëriteni 3-4 herë.
10. IP ulur me një mbështetje mbrapa në duart. Ngritja e legenit, drejtoni në mënyrë që këmbët dhe trungu të bëjnë një vijë të drejtë, të zbresin. 3-4 herë.
11. IP shtrirë në shpinë, duart përgjatë trupit. Bend këmbët në gjunjë, drejtimi këmbët, heqë ato, pa aplikuar përpjekje të mëdha (të paktën 45 °), ulur atë.
12. IP shtrirë në shpinë, këmbët e vendosur, duart në gjunjë. Thurini gjunjët në anët, kundërveproni lëvizjen e duarve, ngrini kokën pak. Mbajini gjunjët së bashku, duke i kundërvënë kësaj lëvizjeje me duart tuaja, por tashmë brenda gjunjëve tuaj. Përsëriteni 3-4 herë ngadalë.
13. IP këmbë, duart në rrip. Ngrini gjurin e vendosur në gjunjë në nivelin e belit, rregullo këmbën dhe shtyjeni përpara, rrokni përsëri këmbën dhe uleni atë. Bëni 3-4 alternuar çdo këmbë. Është shumë e rëndësishme që ta zbatosh plotësisht këmbën, ndërsa lehtë mund të mbështetni krahun tuaj kundër një karrige ose një muri.