Kinoa është një nga 20 produktet më të dobishme në botë, megjithatë, në vendin tonë, pronat e saj të dobishme janë njohur mjaft kohët e fundit. Për të shijuar këtë kurorë ngjan me oriz të papërpunuar, duket si hikërror ose misër. Nëse para kinemasë mund të blihen vetëm nëpërmjet internetit, tani ajo gjithnjë e më shumë gjendet në raftet e supermarketeve. Kinoa është një depo unike e proteinave natyrore, fibrave të perimeve, karbohidrateve komplekse dhe acidit folik. Krupa përmban lizinë, e cila ka një efekt të dobishëm në gjendjen e dhëmbëve, eshtrave dhe flokëve, si dhe përmirëson pamjen dhe strukturën e lëkurës. Ajo nuk përmban gluten, gjë që e bën filmin absolutisht të sigurt për sufferuesit alergjikë.
Si të gatuaj një film
Për të marrë një shije të butë dhe delikate, gruri duhet të ngjyhet për disa orë. Pas kësaj, filmi duhet të mbulohet në një tigan me ujë të vluar në një proporcion prej 1: 2, të mbulojë dhe të gatuajë për pesëmbëdhjetë minuta në nxehtësi të ulët. Drithërat e gatshme mund të përdoren si një pjatë e pavarur, garniturë ose një nga përbërësit e një shumëllojshmërie salads. Ne ofrojmë lexuesve tanë një recetë origjinale për një sallatë të shëndetshme dhe të shëndetshme nga këngëtarja Valeria.
Receta yll për sallatë origjinale nga kanella, domate, arugula dhe karkaleca
Valeria di shumë për ushqimin e dobishëm, që dëshmohet me elokuencë nga figura ideale e aktores 49-vjeçare. Kinoa është një nga ushqimet e saj të preferuar që këngëtarja ka mësuar të kombinojë me avokado, djathë feta, mollë, pulë dhe madje edhe peshk.
Për të përgatitur sallatën origjinale sipas recetës për yllin, ju duhet të vlim një gotë filmi drithëra. Ndërsa ajo është duke u përgatitur, fetë dy domate dhe përzierje e tyre në një tas sallatë me 200 gr. misri i konservuar dhe 200 gr. karkaleca e zier. Në një tas të veçantë, përgatisë salcë: 3 tbsp. lugë vaj ulliri, një lugë çaji mjaltë të lëngshëm, lëng limoni dhe salcë soje për shije. Butësisht përzierje të gjithë përbërësit, sezonin sallatë dhe vë në jastëk e gjetheve të arugula. Bon appetit!