Çdo gjë që ngjall sistemin nervor mund të quhet me të drejtë stres. Një shtet që bllokon prodhimin natyror të hormoneve të lumturisë, skllavëron dhe plaçkitet disponimi ynë. Akumulimi, ai çon në pagjumësi, një sindrom të lodhjes kronike dhe problemeve serioze shëndetësore. Të paktën në pesimizëm kronik. Procesi i zhytjes në negativ është gradual dhe delikate. Shikoni fqinjët e moshuar në verandë. Ata mërmërizojnë dhe shohin dyshim, me gjykim. Përfundoni kohën e filmit dhe shikoni ato si vajza të reja, vajza të vogla - pamja do të jetë krejtësisht e ndryshme. Buzëqeshur, duke qeshur, rrezatues, djallëzor dhe ndoshta serioz, por ende plot shpresë, shpresë të ndritshme. Të tillë ishin atëherë. Ndonjëherë diçka nuk u shtua. Reagimet e vetme u mblodhën një nga një, u vendosën fikse, u bënë të zakonshme dhe u rritën në karakter. Përfundim: Për të përmbushur qindvjeçarin, me gëzim të spërkatur në pellgje dhe duke buzëqeshur lehtë në botë, hedhin themelet e pozitive tani. Çfarë duhet të bëni për të shmangur stresin dhe dëshpërimin?
E zakonshme neurotike
Kjo kategori e lumtur përfshin shumicën e popullsisë në punë të vendit. Për të qenë neurotik është edhe argëtim, nëse për një kompani. Ju jeni të shqetësuar vazhdimisht për diçka. Ankthi vjen dhe nuk ulet. Dhjetë herë për të kontrolluar dy herë nëse ajo mori çelësat, nëse telefoni celular ishte në vend dhe nëse "komplimenti" që u dëgjua në turmë i referohet ty ... Të thyej një lot në nder të thonjve të thyer. Kjo është e zakonshme për të gjithë. Kjo qeshje, pastaj lot, pastaj shitja ... Një personalitet neurotik ka nevojë për dashuri dhe njohje të pakontrolluar të të tjerëve. Por madje edhe duke marrë ato, nuk ndihet i sigurt. E gjitha duket se ndjenjat e ngrohta kanë shkuar pa merak. Një person i tillë nuk beson se gëzimi është i gjatë. Jo në rastin e saj. Dhe edhe kur gjithçka po shkon mirë, duke pritur një mashtrim të pista, duke u frikësuar nga gabimi dhe duke shkatërruar një lidhje të brishtë me duart e veta. Dhe fatkeqësisht, ajo ka sukses. Gjendja preferon. Njerëz të tillë janë patolatikisht të pangopur: ata kanë pak emocione, përshtypje, vëmendje. Nuk është e mjaftueshme edhe për shkak se ata rrallë refuzojnë të pranojnë asgjë nga të tjerët ose të japin veten. Ata arrijnë në paarritshëm, duke i frikësuar çdo gjë tjetër. Një kohë të gjatë. Para ndryshimit të qëndrimit ndaj jetës. Nevoja neurotike jeton në të gjithë - pak a shumë. Por disa janë në gjendje të qeshin me probleme dhe të shërohen shpejt, të tjerët i përkeqësojnë ato vit pas viti, derisa të fitojnë një sërë detyrimesh ose "thjesht" të mos e prishin fare karakterin.
Depresion me depresion
Shumë prej nesh janë të njohur me disponimi decadent jo nga thashetheme. Kur gjithçka bie nga duart, oreksi zhduket, përbërja bie, qeni nuk përkulet, macja nuk e fshin këmbën. Një burrë është një subjekt i sëmurë. Gjumi nuk është i ngjitur, biseda nuk përshtatet (dhe me askënd), jeta nuk është ndërtuar, vetë-perceptimi luhatet në nivelin e pavlefshmërisë. Në këtë gjendje, është e padobishme për një person të thotë se jeta është gëzim dhe dritë. Në përgjigje, ai e kthen: "Ju thjesht nuk e kuptoni kompleksitetin e situatës sime". Ju me të vërtetë nuk e kuptoni. Ka raste kur optimizmi thjesht nuk ka askund të kthehet në skajet e dëshirave të tij. Hormonët bien qiellin gri dhe bërtasin në krye të zërit se kurrë nuk do të jetë mirë, dhe buzëqeshjet e sinqerta të miqve janë triumf i demonëve të këqij.
- "Shopaholism" (oniomania)
Një i mërzitur kur një person që dëshiron të marrë emocione pozitive shkon fjalë për fjalë pas tyre në dyqan.
- "Geymomaniya"
Varësia nga "Farmer Gëzuar" dhe Tetris. Karakterizohet nga mungesa e dëshirës për të luajtur në jetën reale.
- "Erotomania", në shekujt e fundit të njohur si idhujtari. Varësia nga objekti i adhurimit. Ju jeni më të kujdesshëm me entuziazmin për Johnny Depp, a keni rënë dakord?
- "Varësia nga bukuria" (varësia e bukurisë) Mania e freskët, e cila prek rreth 30% të grave në qytetet e mëdha dhe 15% të burrave. Ky lloj çrregullimi ka mbledhur nën kokën e vet një ushtri të tërë të nën-llojeve, të tilla si:
- Anoreksi është obsesioni i humbjes së peshës, gjë që çon në një çrregullim të rëndë metabolik;
- Tanorexia - varësia nga djegia e diellit, e cila është bërë e zakonshme me ardhjen e salloneve për rrezitje;
- Varësia nga kozmetika. Duke u përballur me njerëz pa përbërjen. vajzat e prekshme bien në një panik dhe mund të sjellin veten në histerikë. Forma ekstreme konsiderohet si një nevojë e parezistueshme për kirurgji plastike, botoks, heqje, përtëritje dhe shërbime të tjera jo të shtrenjta.
Një situatë e veçantë apo një seri ngjarjesh nuk ishte në dhëmbët e psikikës së tij dhe ajo reagoi në mënyrë të fshehtë. Mjekët pohojnë se diagnoza është kur ju ndiheni të sëmurë nga pesë muaj deri në një vit. Por ne e dimë se ata mbrojnë veten nga shitur në klinikat, dhe ne nuk e rekomandojmë duke pritur për kaq gjatë. Sinjali "depresioni" një anije paraqet vetëm në ato raste kur tashmë i ka shteruar të gjitha burimet e brendshme dhe metodat e bindjes. Nëse muzika juaj e preferuar nuk shpëton dhe apatia juaj zgjat më shumë se tri ditë, kërkoni ndihmë nga ana. Nëse nuk ka njeri që të besojë, ose një bisedë zemre-zemre nuk ka sjellë lehtësim, drejtohuni tek një specialist. Terapisti dhe jo i tillë nuk tërhiqet nga çrregullimi i dëshpërimit.
Paranoja: çfarë, e frikshme?
Ajo ka pak të përbashkëta me një këmishë ose një kamerë me një qelizë. Megjithëse në qoftë se metodikisht minojnë sistemin nervor me të gjitha llojet e frikës dhe ushqeni trazirat në kokën tuaj, mund të shkoni në sulme paniku dhe të vini re elementet e sklerozës. Duke sabotuar vetën që ju përzini, vendosni blloqe dhe vendosni tulla, nga të cilat është ndërtuar paranoja. Dhe pastaj shkalla e zemrës rritet, çdo gjë lëndon dhe shpejt jeni lodhur. Me një oreks, gjithashtu, ndodh diçka e çuditshme, por ai shpeshherë ndizet në simptomatologjinë e llojeve të ndryshme të çrregullimeve, saqë është vështirë ta konsiderosh atë si një tregues të diçkaje konkrete. Në fazën ekstreme, gjendja është e vështirë të ngatërrohet me diçka, por simptomat fillestare mund të gjurmohen tek çdo punonjës i dytë i zyrës. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të regjistroheni me një psikiatër, por mjekët mendojnë se gjendja "normale" e shëndetit të menaxherit mesatar trajtohet si një sëmundje serioze, por nuk do të dëmtonte. Për në një moment macja jashtë dritares nuk fillon të përfaqësojë interesat e shërbimeve sekrete, premtoj veten të ushqejë sistemin nervor. Koncepti i normës psikologjike është mjaft subjektiv, pasi njerëzit kanë dalë me të, duke u bazuar jo aq në individualitetin e brendshëm të secilit person, por në aftësinë e tij për të qenë në kundërshtim me shoqërinë. Nëse mundeni, atëherë është normale. Dhe nëse doni të ndryshoni, njoftoni të drejtën tuaj për individualitet ose pranoni anormalitetin tuaj, pra një ndryshim nga kanonet e pranuara përgjithësisht. Nevojat kolektive janë një fenomen i një gradë tjetër. Ato lindin nga pakënaqësia masive me kushtet dhe kuadrin në të cilin jetojmë. Ne përqëndrohemi në detaje bezdisshëm - dhe i fryjmë peshoret e tyre me përvoja të vazhdueshme. Me këtë qasje, problemet lulëzojnë, dhe ne gërmojmë në fshikëz nga negative. Për të ikur prej saj, filloni të jepni vetes pushime të vogla. Ju mësoheni për të mirë shpejt. Provoni - do të tërhiqeni dhe do të bëheni të gjitha aspektet e jetës për të vënë re më të ndritshme, më mbresëlënëse, të gëzueshme. Shikoni me kujdes, shikoni - dhe çfarë është aerobatika - me duart e tyre për të krijuar raste për lumturinë.
Skizofrenia: kjo është mendimi!
Në përkthim nga greqishtja, kjo do të thotë "arsyeja e shtyrë nga shteti". Ne nuk do ta provojmë atë. Ne do të flasim vetëm për faktin se nuk mund të bëjë pa iluzionet dhe hallucinimet. Dhe më tej - gjithçka, si dhe në të tjerët "ngrohtësi e sëmurë". Shoqëria vështirë se mund të quhet një mjedis i rehatshëm për të. Simptomat e para shfaqen 30 muaj para shpërthimit. Skizofrenia zhvillohet, nëse ka parakushte serioze për të - ngjarje të rënda traumatike, predispozitë gjenetike ose shqetësime globale në punën e trurit dhe sistemit nervor.
Sulm paniku
Nëse para se të hyni në zyrën e autoriteteve, ju pëshpërisni një mantë ose validol hani stres, atëherë ju e dini panik. Përqafohen brenda, kërcejnë me frikë, me dasha të vogla për të shkuar në anën tjetër të korridorit, pijnë ujë. Dhe gjithashtu për të djersitur, shikoni në pasqyrë, si dridhen syri, vini re se si gishtat dridhen, zemra po mpreh. Ndonjëherë marramendje, hedh diçka në të nxehtit, pastaj në të ftohtë. Dhe kështu me radhë për një kohë të gjatë pesëmbëdhjetë minuta - gjysmë ore. Shpesh paniku ndodh për arsye të "qesharake", "fëminore" dhe "absolutisht nuk ia vlen". Ndonjëherë frika vjen tek pacienti: shkoni çmendur, vdisni, kryeni një veprim të pakontrolluar. Ai përpiqet të vrapojë me kokë, pa ditur se ku. Sulmet mund të trullosin papritur, përsëris. Por alarmi duhet të tingëllojë vetëm nëse ata shkojnë për të vizituar më shpesh se një herë në javë ose nëse ka frikë nga "rikthimi".
Çrregullime maniak
Nëse jeni të përulur, të përqendruar dhe të përqendruar në veten tuaj, atë që bindni të gjithë dhe çdo gjë, ne mund të përgëzojmë - ju keni një mani. Lëshon një aktivitet të tepruar - kjo është kur ngjajnë një përzierje të helikës me një mikser. Dhe akoma vazhdoni të flisni pa pushim, hidheni nga mendimi deri në mendime, pa përfunduar një. Është e vështirë për ju që të përqendroheni, mendoni se shpenzimi i kohës për një ëndërr është një luks. Pak gjumë - dhe rendi (është mbresëlënëse që mjafton për ju). Gjëja më e lartë për maninë është një vetëvlerësim i mbivlerësuar. Nëse një person lejon veten të poshtrojë të tjerët ose e konsideron veten të jetë e vërteta e fundit, ka të ngjarë që së shpejti dhe Bill Gates nuk do të jetë për të një autoritet. Ai nuk është tashmë. Është interesante që shokë të tillë janë të përfshirë lehtësisht në të gjitha llojet e aktiviteteve të rrezikshme dhe lehtë të shpenzojnë para për blerjet e pakuptimta. Midis nesh, një nga llojet e çrregullimeve maniake është erotomania. Ju rrezikoni të fitoni një diagnozë të tillë kur filloni të vdesni për objektin e adhurimit tuaj, pavarësisht refuzimit të tij. Nëse kjo shoqërohet me mendime të vazhdueshme, një çrregullim gjumi dhe një mungesë oreksi, e di se "dashuria juaj e pajustifikuar" shumë i ngjan një çrregullimi mendor dhe trajtohet lehtë gjatë seancave nga një specialist.
obsessions
Mos i lani duart para se të hahet? Të lumtë! Frikë nga mikrobet? Tolerohet. Dhe për të mbajtur dorezën e derës në një tualet publik dhe për të mbajtur frymën në turmë? Gjithashtu po? Këtu ajo tashmë kujton diagnozën. Nëse keni frikë të hapni të çara në asfalt, atëherë ju jeni të lodhur. Shtetet e dobëta obsesive janë të pranishme në shumë (në sajë të shpalljes së tualetin dhe ilaçeve), por ju nuk duhet ta nisni këtë situatë. Kur sëmundja zhvillohet, mendimet "ngjitëse" nuk lënë apo marrin një leje të rrallë për t'u kthyer së shpejti. Nëse gjithçka është seriozisht serioze, një person mund të mendojë për dëmtimin e të tjerëve. Dhe nëse jo, vetëm të jesh amorf. Sistemi i frenimit riciklon në mënyrë të papërshtatshme, duke e privuar atë nga vullneti i tij. A e dini se sa e vështirë është të zbulohemi në kontrast të brendshëm? Ai e di. Një shembull i qartë i shokëve të tillë që ndoshta e dini. Një mik i cili për herë të dhjetë e anashkalon apartamentin para se të niset, dhe pastaj kthehet edhe tri herë për të kontrolluar nëse është i mbyllur. Ose ai që larë njëqind herë në ditë, mban një "pastrim të përgjithshëm" të përditshëm dhe i vë gjithçka në mënyrë të rreptë. Ai gjithashtu çon në depresion, vetëvrasje, alkoolizëm, përkeqëson rrjedhën e skizofrenisë. Për shembull, hapat e juaj nga hyrja e saj në furrën më të afërt. Pra, nëse keni përcaktuar se sa hapa nga dera e përparme në banesën tuaj - ka më pak gjasa që të lani duart tuaja!
Phobias tormenting
Një film horror ose një tërheqje ekstreme mund të gudulis nervat tuaja. Me ta, ne përcaktojmë pjesën dhe intensitetin e frikës. Ndonjëherë është shpallur pa kërkuar pëlqimin tuaj, duke u shndërruar në një instinkt të kafshëve që është përtej logjikës dhe nxitjeve të arsyes. Dhe ekziston një sërë rrethanash. Ju do të jetë i lumtur të mos merrni merimangat ose cockroaches në zemër, por ju nuk mund. Emocione të tilla të buta në ju mund të shkaktojnë objekte klasike - hapësirë të mbyllur, fluturim, skenë, qen dhe individ. Të biesh në një hutim nga dashuria ose para seksit të kundërt. Pakëndshme, e çuditshme ... Është një turp, në fund! Dhe nganjëherë në phobias është e mundur që të afrohemi në mënyrë krijuese dhe të kesh frikë, për shembull, manekinët, lagjen e homoseksualëve në një ndarje ose përfundimin në frigorifer, të harrojnë të lexojnë ose të shohin kalin e thatë. Dhe gjithashtu valltarë baleti, rradhë të gjata për peshk ose takime me një babun afrikan në metro ...
Save, ju mundeni!
Nëse ndonjë nga të mësipërmet është e natyrshme në ju deri në një farë mase, është koha të mendoni seriozisht për mënyrën tuaj të jetesës. Kjo nuk do të thotë që ju keni një punë të keqe ose nuk jeni mirë në familje - thjesht nuk dini se si të shikoni filozofikisht problemet, të reagoni në gjithçka dhe të mos keni qenë me pushime për një kohë të gjatë. Psikologët e pranojnë se shkaku i shumicës së neurozave që nuk kërkojnë hospitalizim duhet të kërkohet në fëmijëri. Dhe shumohen nga stresi që një person është i ekspozuar gjatë gjithë jetës. "Reboot" programin e gabuar, ju mund të mësoni të reagoni në mënyrë të re në situata të zakonshme, ose edhe të ndryshoni rrënjësisht gjendjen e gjërave: të shkoni në një punë tjetër, të mos bini në të njëjtat rrethana të pakëndshme (thjesht sepse krijoni ato vetë) ose. Është shumë e vështirë të luftoni me zhgënjimin tuaj, sepse një person nuk e sheh veten nga jashtë dhe vlerësimet e tij janë shumë të njëanshme. Është shumë më e lehtë të besohet se e gjithë bota është e çmendur dhe ju jeni vërtet duke u shikuar nga CIA, sesa të sillni perceptimin më afër realitetit. Megjithatë, ndërsa jeni në gjendje të qeshni me veten, ju kontrolloni situatën. Dëboni veten, nëse hyni, relaksoheni dhe buzëqeni më shumë - dhe harroni rrugën e madhe të merimangave me qime në shtëpinë tuaj!