Shtatzënia është periudha më e bukur në jetën e shumë grave. Për fat të keq, gëzimi i amësisë së ardhshme mund të bie në hije nga disa vështirësi që shoqërojnë "situatën interesante". Toxicosis, kapsllëk, urth ... Duke kuptuar shkakun e këtyre fenomeneve dhe marrjen e masave, ju mund të bëni kursin e shtatzënisë tuaj të rehatshme Dhimbje në dhimbje në ditët e fundit të shtatzënisë - tema e artikullit.
Përzier dhe të vjella
Pse lind? Në tremujorin e parë të shtatzënisë, çdo grua e tretë vuan nga përzierja. Kjo është për shkak të faktit se trupi femëror përshtatet me shtetin e ri. Deri tani, nuk është saktësisht e vërtetuar pse ekziston toksikoza. Ndoshta është në rritje të nivelit të hormoneve në gjak ose në kequshqyerje para shtatzënisë. Ndjenja e erës së një nëne të ardhshme bëhet aq e mprehtë sa çdo aromë e njohur (kozmetikë, ushqim, bimë) mund të shkaktojë një sulm të përzier. Si manifestohet? Më shpesh, nauze shkakton probleme në mëngjes, por sulmet mund të ndodhin në çdo kohë. Zakonisht, toksika fillon në javën e tretë të shtatzënisë dhe zgjat rreth 3 muaj. Çfarë duhet të bëj? Kufizo aktivitetin fizik në tremujorin e parë të shtatzënisë dhe të pushoni më shumë.
• Mos e hani, hani shpesh dhe gradualisht.
• Ndërmjet ngrënies, pije më shumë ujë mineral ose çaj.
Në mëngjes, pa daljen nga shtrati, hani diçka nga frutat ose kos. Shmangni erëra të pakëndshme dhe irrituese. Simptoma shqetësuese: Nëse vjellja është e pakontrollueshme, shoqëruar me marramendje dhe një rënie në presion, atëherë duhet të vizitosh menjëherë një mjek.
Pamjaftueshmëria venoze kronike
Gjatë shtatzënisë, ngarkesa në këmbë dhe, në përputhje me rrethanat, në venat rritet me 10-15 kg. Përveç kësaj, gjatë kësaj periudhe, ndryshimet hormonale ndodhin në trupin e gruas dhe një fëmijë që rritet në barrëlindjen mund të shtrydhë venat e legenit të vogël dhe të pengojë daljen e gjakut venoz. Në lëkurën e këmbëve, intensifikohet modeli venoz, të ashtuquajturat asterisks enëve të gjakut dhe shfaqet një rrjet i qartë i kapilarëve. Ndonjëherë venat shtrihen në sipërfaqen e lëkurës, në mbrëmje ka një ngurtësi në këmbë, sikur të jenë të mbushur me plumb, këmbët dhe kyçet e këmbëve të fryhen në mënyrë që ata të lënë gjurmët e shiritave të këpucëve, është e pamundur të zip up çizme, gjatë ngërçet natën në këmbët janë të mundshme. Çfarë duhet të bëj?
• Periodikisht ngrini këmbët në mënyrë që të mos ketë stagnim të gjakut, për shembull, kur jeni në shtrat, bëni stërvitje për biçikleta ose ngrini këmbët, duke u mbështetur në mur.
• Gjatë gjumit, vendosni një rul nën këmbët tuaja. Mundohuni të mos kaloni shumë kohë në këmbët tuaja, më shpesh uluni, pushoni, shmangni stërvitjen e rëndë fizike, mos ngrini peshë.
• Shikoni peshën.
• Shpëlini këmbët me ujë të ftohtë për të rritur tonin e mureve venoze.
• Vishni triko të veçantë anti-varicose, çorape, fashë.
• Përdorni kremra dhe xhel për të parandaluar pamjaftueshmërinë kronike venoze, ato duhet të blihen në farmaci.
Duke tërhequr dhimbje
Pse lindin? Gjatë 9 muajve të shtatzënisë, fëmija rrit ndjeshëm në madhësi, kokën e tij fillon të bjerë poshtë dhe shtrydh përfundimet nervore, e cila shkakton dhimbje prapa. Në të njëjtën kohë, barku i nënës së ardhshme po rritet. Si rezultat, qendra e gravitetit ndryshon në shpinë: gratë duan të shpellohen për të hequr qafe dhimbjen në pjesën e poshtme të shpinës. E vërtetë, nganjëherë dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë mund të jetë pasojë e sëmundjeve të sistemit musculoskeletal që kanë ndodhur para shtatzënisë (lakimi i shpinës, hernia intervertebrale, osteochondrosis, dobësia e muskujve mbrapa), si dhe rezultat i veshur me këpucë me takë shumë të lartë, puna. Si manifestohet? Përafërsisht në mes të shtatzënisë (pas 20 javësh) ka dhimbje të lehta mbrapa, të cilat në të ardhmen, me rritjen e peshës së foshnjës së palindur, mund të rriten. Disa javë para lindjes, dhimbjet në shpinë mund t'i japin këmbët. Dhimbja rritet me ecje të gjatë ose këmbë të zgjatur në pozicionin vertikal, por pas rënies së pushimit. Çfarë duhet të bëj?
- Bëni stërvitje dhe ushtroni stërvitje të posaçme për nënat shtatzëna.
- Swim në pishinë dhe të shkojnë në aqua aerobics.
- Vishni një fashë prenatale që ndihmon në mbështetjen e barkut dhe zvogëlon tendosjen e muskujve të shpinës dhe shpinë. Gjatë punës më shpesh marrin pushime, ndryshojnë pozicionin, shtrijini, pushoni shpinën.
- Kryeni një masazh të lehtë mbrapa me ndihmën e masazheve të veçanta (topa, masa matëse) çdo ditë për 5 minuta.
- Vishni një këpucë të rehatshme (ideale ortopedike) në një thembra të ulët.
Me dhimbje të forta mbrapa, mbani pjesën tjetër të shtratit. Simptoma shqetësuese: nëse dhimbjet e pasme bëhen më të forta, të shoqëruara me ethe, micturition, shkarkim të pazakontë nga vagina - kjo është një rast për t'u konsultuar me një mjek. Ndonjëherë simptoma të tilla janë rezultat i komplikimeve serioze gjatë shtatëzanisë dhe, nëse nuk kërkoni ndihmë mjekësore me kohë, mund të ketë një efekt negativ në shëndetin e nënës dhe fëmijës së ardhshme.
urth
Në muajt e fundit, urthi i shtatzënisë shkaktohet mekanikisht. Mushka rritet dhe shtrydh grimcat e ushqimit, të cilat filluan të përpunohen nga lëngu stomak, nga stomaku në ezofag. Si manifestohet? Acidi që gjendet në lëngun e stomakut e irriton mukozën dhe shkakton një ndjesi djegieje në ezofag.
• Shmangni ushqimet vajore, djegëse dhe të skuqura, kafe, çokollata, erëza, enët e nxehta ose të ftohta. Hani ushqime të vogla, por më shpesh, herën e fundit që hani 3 orë para gjumit.
• Sigurohuni që lidhja prenatale të mos e shtrëngojë fort barkun. Nëse dhimbjet e urthit gjatë natës, pini një gotë qumësht para se të shkoni në shtrat dhe të fle në një jastëk të lartë. Ju mund të merrni antacide, por para se të duhet të konsultoheni me një mjek.
Shkurtesa e frymëmarrjes
Pse lind? Në mënyrë tipike, dispnea ndodh pas 20 javëve të shtatzënisë dhe kjo është për shkak të faktit se rritet mitra, del nga zgavra e barkut dhe zhvendos diafragmën lart, duke e bërë të vështirë marrjen e frymëmarrjes. Si manifestohet? Dyspnoja ndodh me tendosje fizike (duke ecur, duke bërë ushtrime) dhe kur është në një pozicion horizontal. Bëhet më e vështirë për të marrë frymë, frymëmarrja është e shpeshtë dhe e cekët. Çfarë duhet të bëj? Largohuni nga gulçimi nuk funksionon. Por ju mund ta zvogëloni atë. Gjatë pushimit, vendosni nën kokë dhe shpatullat e jastëkut ose ngrini kokën e krevatit. Monitoroni peshën e trupit, mos e ngopni. Mos vishni rroba të shtrënguara që mbajnë stomakun. Simptoma shqetësuese: nëse dispneja vazhdon në një gjendje pushimi, e shoqëruar me dhimbje në gjoks dhe me ritëm më të lartë të zemrës, duhet të konsultoheni me mjekun.
shënon shtrirje. Pse lindin?
Lëkura e nënave shtatzëna është shumë e shtrirë. Në këtë rast, për shkak të elasticitetit të pamjaftueshëm të lëkurës ose fitimit shumë të shpejtë të peshës, ind lidhës është i grisur në vendet ku lëkura i nënshtrohet shtrirjes më të madhe. Si manifestohet? Në stomak dhe gjoks duket vija, të cilat në fillim duken të kuqe-vjollcë për shkak të enëve kapilare të tejdukshme, dhe më pas kthehen në plagë. Çfarë duhet të bëj? Lagështi dhe ushqyer lëkurën nga javët e para të shtatzënisë, duke përdorur mjete të veçanta nga shenjat e shtrirjes. Merrni një dush të kontrastit, duke alternuar me ujë të nxehtë dhe të ftohtë.
• Vishni një fashë prenatale dhe sytjena që mbështesin barkun dhe gjoksin dhe parandalojnë formimin e shenjave të shtrirjes.
Kapsllëk. Pse lind?
Në nënën e ardhshme, ndryshimet hormonale ndryshojnë, muskujt e barkut dobësohen, peristaltikët e zorrëve ndërpriten. Shkaku i kapsllëkut mund të jetë dhe dieta e papërshtatshme, mungesa e aktivitetit fizik dhe frika e shtyrjes për shkak të frikës së dëmtimit të foshnjës.
Si manifestohet?
Me kapsllëk nuk ka zbrazje të zorrëve për disa ditë.
• Përdorni produkte që kanë një efekt laksativ të butë: vajra bimore, perime, fruta, fruta të thata dhe komposte të tyre, prodhimet e qumështit.
• Në mëngjes, pini një gotë ujë në stomak bosh.
• Përdorni të paktën 1.5-2 litra lëngje në ditë.
• Heqni përdorimin e çajit të fortë dhe kafesë, orizit, fasulet, boronica, dardha. Simptoma shqetësuese: nëse zorrët nuk zbrazen për më shumë se 10 ditë ose kapsllëku shoqërohet me dhimbje të forta, shikoni një mjek.