Dhe para së gjithash , sepse kalciumi absorbohet lehtë (për shkak të raportit të saj ideal ndaj fosforit). Përveç kësaj, proteina e qumështit përmban pothuajse të gjitha aminoacidet e nevojshme përsëri, në një formë lehtësisht të tretshme. Sa i përket "dëmtimit" të qumështit, mjekët dhe mjekët më moderne thonë: nëse qumështi është tretur keq, atëherë ky ose ai person ka probleme shëndetësore (sasi të pamjaftueshme të një enzime të veçantë - lactase). Por kjo është një shkelje e veçantë, e cila nuk është e detyrueshme për të gjithë të rriturit, edhe pse prodhimi i lactase zvogëlohet me moshën.
Nëse i përkisni një populli të tillë, atëherë përdorni produktet e qumështit të thartuar. Ata, ndër të tjera, gjithashtu përmirësojnë tretjen, punën e traktit gastrointestinal. Nëse thjesht nuk i pëlqen qumështi, bëj kokteje. Banane, luleshtrydhe, mjaltë dhe pak akullore, i rrahur me qumësht, është një ushqim i mrekullueshëm dhe shumë ushqyes. Kos është kombinuar më mirë me mbushësin e bimëve dhe pije të dobishme për një grua shtatzënë: karrota, spinaq, domate dhe zarzavate. Ky është një rostiçeri i dobishëm.
Mos harroni se pije nuk janë vetëm furnizuesit e lagështisë, por edhe burime të substancave të dobishme dhe ... nganjëherë të dëmshme. Përdoreni me mençuri! Është më mirë të refuzohet kafja krejtësisht. Por nëse ky është një provë e vërtetë, vuani për shkak të presionit të ulët të gjakut dhe rritjes së përgjumjes, mund të pini një filxhan një herë në ditë, por vetëm me një qumësht natyral dhe me të.
Pijet e lëngjeve të shtrydhura menjëherë pas përgatitjes së pijeve të shëndetshme për një grua shtatzënë. Njohja me një pije të re për ju filloni me pjesë të vogla (së pari, disa gllënjka me lëng frash). Dhe vetëm me kusht që çdo gjë të jetë normale, rrisni shërbimin në gjysmë gotë. Nëse keni probleme me traktin gastrointestinal, atëherë është e dëshirueshme të holloni ujin e pastër me ujë të pastër. Çaji jeshil i zi dhe i fortë, ku kafeina nuk është më pak se kafe, zëvendësohet me bimor. Ose mos e bëj shumë të fortë, të holluar me qumësht. Me toksikozë, një pije xhenxhefil do të ndihmojë, me ënjtje - një tarifë veshkash, dhe nëse është e nxehtë, - çaj me mjedra. Por me ta ju duhet të jeni të kujdesshëm, sepse në sasi të mëdha këto çaj janë ilaçe.
Epo, nuk ka sode të ëmbël, natyrisht. Edhe ajo në etiketë që thotë: "Pije me lëng që përmban." Nuk ka asgjë të dobishme atje. Por e dëmshme është e bollshme: një sasi e madhe e bojës, sweeteners, flavors dhe kimikate të tjera. Ju dhe fëmija juaj nuk kanë nevojë për të gjithë këtë. Në fakt, e vërteta?
Alkooli (madje edhe verë e kuqe e thatë e kuqe dhe shampanjë dritë e dobishme) është gjithashtu e ndaluar. Veçanërisht është e rrezikshme në tremujorin e parë. Mos eksperimentoni me thërrimet e shëndetit. Nga rruga, ju mund të bëni pije të buta që nuk shije shumë të ndryshme nga alkoolike: verë mulled nga lëng rrushi të kuq ose mojito dhe tonik. Por mos merrni me vete: përveç në festat në shoqërinë e miqve.
Çdo pije shumë mirë ndikon në sistemin urinar, dhe ia vlen të kujtohet se shëndeti i fëmijës së ardhshme në duart e një gruaje shtatzënë, sepse ajo ndikon në çdo gjë, dhe të gjitha vitaminat, mineralet dhe burimet e mikronutrientëve të dobishme i jepen fëmijës nga nëna.