Për fat të keq, jo të gjitha gratë shtatzëna kanë rrethanat e jetës në mënyrë që të jetë e mundur për ta zhvendosur këtë detyrë në supet e besueshme të dikujt. Këtu shkojmë në dyqan për blerjet e nevojshme dhe dalim si mushka me barrë. Këtu është zonja e zellshme e angazhuar në pastrimin me rirregullimin e mobiljeve, kështu shprehet "sindromi fole" që ndodh tek gratë në pozitë. Jo për të përmendur gratë shtatzëna që jetojnë në zonat rurale, ku askush nuk mund të lërë shqetësime dhe probleme për një ditë.
A është e mundur të bartni peshë gjatë shtatëzanisë apo a ka përjashtime? Ju duhet të dini se në raste të tilla ju mund ta vendosni fëmijën tuaj dhe veten në rrezik. Nëse trupi i një gruaje të re nuk është e trajnuar, atëherë mund të ketë një kërcënim për abort. Prandaj, nëse nuk jeni të mësuar të mbani peshë dhe pas një dhimbjeje të shënuar në abdomen e poshtme, duke parë, mos hezitoni të shkoni te mjeku ose të telefononi një ambulancë. Vetëm ndihma mjekësore në kohë mund të shpëtojë shtatzëninë nga një rezultat i pafavorshëm. Edhe nëse situata nuk duket shumë serioze, dhe dhimbja nuk është e fortë, është e nevojshme të shohësh një mjek. Vetëm një ekspert mund të vendosë në mënyrë korrekte nëse vlen të caktoni një pilulë ose nëse keni nevojë për një ndërhyrje më serioze mjekësore. Situata nganjëherë mund të jetë aq e rrezikshme dhe e shkurtër, që në ruajtjen e llogarisë shkon fjalë për fjalë për një minutë.
Por heqja e peshave është e rrezikshme jo vetëm për fëmijën. Edhe vetë gruaja shtatzënë i nënshtrohet ngarkesave të rënda, të cilat prekin trupin shumë më tepër se para shtatzënisë. Këto ngarkesa ndikojnë në skelet, duke rritur presionin tashmë të fortë në shpinë, sidomos në zonat e mesit dhe të qafës së saj. Mund të ketë dhimbje në pjesën e prapme. Kardioza e nyjeve, e cila iu nënshtrua ndryshimeve nën ndikimin e hormoneve të shtatzënisë, gjithashtu bëhet një lidhje e dobët që përjeton një ngarkesë në rritje. Fakti është se trupi përgatit organet dhe sistemet e nënës për lindjen e një fëmije. Në mënyrë që eshtrat legale para lindjes të ndahen më lehtë, prodhohet një hormon i veçantë që i bën kërcellet që janë në kufirin e nyjeve të përbashkët, më të ndjeshme. Por ky hormon ndikon jo vetëm artikulimin pubik dhe kockat legale, por edhe të gjitha nyjet e një gruaje. Kjo është arsyeja pse duhet të kujdesesh për veten. Pas lindjes së fëmijës, ngarkesa dhe puna nuk mbarojnë, por fillojnë vetëm. Një fëmijë, për zhvillim dhe rritje të plotë, ka nevojë për një nënë të shëndoshë dhe të gëzuar.
Por, çfarë të bëjmë atëherë, jeta shkon dhe ndihmësit nuk janë gjithmonë në dorë? Ka disa rregulla që mund të lehtësojnë jetën e një gruaje shtatzënë dhe të zvogëlojnë rrezikun e një kërcënimi.
1) Mos e ngarkoni blerjet në një qese, shpërndani peshat në mënyrë të barabartë në të dy duart.
2) Nëse është e mundur, mos blini shumë produkte (jo më shumë se 3 kg).
3) Mos e hiqni gravitetin nga toka me një hov, duke u përkulur. Është mirë të heqësh gravitetin nga pozicioni i gjysmë-ulur, përhapur pak këmbët, në mënyrë që ngarkesa të mos bjerë në shpinë, por në këmbët tuaja.
4) Vishni një fashë prenatale që do të shpërndajë ngarkesën në shpinë më në mënyrë të barabartë.
Nëse jeni atlet ose jeni angazhuar në sportet e energjisë para shtatzënisë, atëherë gjatë shtatzënisë duhet të kufizoheni ose të përjashtoni plotësisht aktivitete të tilla. Në këtë drejtim, ia vlen të konsultohet me një shtatzënës kryesorë obstetër-gjinekolog. Kalo aktivitetin në sportet më të lehta: yoga, noti i palodhur, shëtitje në natyrë, fitball, ushtrime në mëngjes. Tani ju e dini se si mund të bartni pesha gjatë shtatzënisë, por është mirë që mos ta abuzoni.