A je një buf apo një varkë? Ky është kronoti juaj, nuk mund ta ndryshoni ...

Ju jeni rritur në agim, jeni duke shpërthyer për të punuar, ndërsa gjysma e dytë e martuar është ende e vdekur në botë ... Pirja e kafes në mëngjes bie në tuajin. Por në mbrëmje, kur tashmë keni dëgjuar një "tërheqje"! Një orë dhe pastaj hidhni në hundë, nuk e kuptoni, dhe jeni i befasuar nga mungesa e vullnetit tuaj për t'u ulur të paktën deri në mesnatë. Për një kohë të gjatë, ndarja në owls, të cilët preferojnë të shkojnë vonë në shtrat dhe të zgjohen vonë, dhe tek larmat, të cilat tashmë janë në orën 5 të mëngjesit "të gatshëm për punë dhe mbrojtje", përcaktuan vetëm kronotipin njerëzor për të përfaqësuar performancën e tij të mundshme në një kohë të caktuar të ditës.

Por studimet e fundit të profesionistëve europianë mjekësorë e bëjnë më të prirur të shikojnë absurditën në dukje në dëshirën e një kategorie të popullsisë tashmë në orën 21:00 për të "shpëtoj një ëndërr të vdekur" dhe një tjetër që fillon të funksionojë aktivisht vetëm pas pasdites. Rezultatet e tyre, nga njëra anë, konfirmuan besimin e vendosur tashmë se gjithçka në trupin e njeriut rregullohet nga orën e brendshme, qofshin reagime hormonale ose aktivizimi dhe çaktivizimi i aktivitetit të një gjeni të caktuar. Dhe nga ana tjetër - një ndjesi! Rezulton se një person ndjehet në mënyrë adekuate në një gjendje të zgjimit të zgjimit për shkak të një gjeni të vetëm, të caktuar Periudha-3 ose Per3. Ky gjen përcakton se cili prej nesh është një buf, dhe kush është një varkë. Do të duket se gjithçka është kaq e thjeshtë: ekzistojnë dy variante të gjenit Per3 - të shkurtër dhe të gjatë. Në qelizat e njeriut ekzistojnë dy kopje të secilit gjen, kështu që për secilin prej nesh janë të mundshme vetëm tre variante të kombinimit të kopjeve - të gjata dhe të gjata, të shkurtra, të shkurtra dhe të gjata dhe të shkurtra. Larks janë njerëz me një version të gjatë të një gjen, owls - me një të shkurtër.

Që nga biorhythmics tonë është përcaktuar nga programi gjenetik, që është, ne jemi të trashëguar të paracaktuara të jetë një buf apo një lark, është e qartë qartë se ju nuk do të shtrembëruar ose ri-edukuar askënd. Ndarja e popullsisë në owls dhe larks në Evropë ndodhur kohët e fundit - në 70 të shekullit të kaluar. Por pastaj mospërputhja e biorhythms në një çift të martuar ishte i pëlqente për të ilustruar me një foto krevat: burri është në shtrat, gruaja e godet atë në faqe dhe thotë se ai do të kandidojë në dush për pesë minuta. Pesë minuta më vonë ajo është kthyer, por ju nuk mund të zgjoheni bashkëshortin nga arma - ai është një shqetësim, çfarë mund të bëni. Në mëngjes, në orën pesë, një përpjekje për rehabilitimin amor nga ana e tij është e dënuar me dështim, sepse gruaja është një buf, dhe ajo nuk e kryqëzon atë para orës dhjetë. Në përgjithësi, sipas statistikave, në planetin tonë rreth 40% e popullsisë së përgjithshme bie nën përkufizimin e "owls", 25% - larks, pjesa tjetër - lidhja e ndërmjetme, ata u quajtën pëllumbat. Ata i përkasin një lloji të përzier, domethënë ato mund të jenë kukulla dhe llamba. Dhe shkoni në shtrat pëllumbat mesatarisht në 23 orë. Koha për të shkuar në shtrat, me fjalë të tjera - koha e zgjimit, si dhe fillimi i ditës aktive të mëngjesit, nëse është në orën pesë ose në mesditë, e gjithë kjo ndikon dukshëm në treguesit tanë shëndetësorë.

Mjekët dhe sociologët kanë vërejtur se ritmi modern i jetës është plotësisht i përshtatur ndaj larkëve. Dikush mund të thotë me siguri për diskriminimin e pjesshëm të owls, sepse, për shembull, derisa ato po rimarrin, shumica e institucioneve shtetërore, bankat, poliklinikat tashmë janë të mbyllura dhe aty do të vonohen bagëtitë. Për shkak të faktit se ditën e punës së institucioneve dhe ndërmarrjeve fillon në mëngjes, "SIS" akumulon "marrëzi". Deri në fund të javës ata tashmë janë të thyera dhe të çuditshëm, dhe aktiviteti i tyre në mbrëmje nuk është i nevojshëm nga askush. Një kërcënim i prekshëm për shëndetin e owls është shkaktuar nga ngrënies në mbrëmje. Ata hanë shumë "gjatë natës në kërkim", dhe ndërsa paketimi për të fjetur me një stomak të mbushur, ata shpejt fitojnë peshë të tepërt. Një mungesë kronike e gjumit ul nivelin e hormonit leptin, i cili ndihmon për të pastruar gjakun e sheqerit. Si rezultat, studiuesit vërejnë se owls kanë folds yndyrë në rajon qafë.

Le të lëmë mënjanë minusat që helmojnë jetën e owl, dhe flasin për larks. Rezulton se ata janë më të prekshëm në shumë aspekte. Nevoja për të përshtatur owls me larks bërë ata më rezistente ndaj streseve, orën e brendshme të owls më të përshtatur për ndryshime se larks. Nga rruga, nxitojnë njerëzit të lodhen më shpejt, deri në fund të ditës, kur njerëzit buf mori vetëm "shpërndarë", larks, siç thonë ata, "jo jo". Owls në mbrëmje, kur kulmin e ngjarjeve tregojnë, është shumë më energjik dhe thjesht kënaqësi më shumë se skylarks. Por ata janë në rrezik të depresionit. Por borxhet në mesatare shpesh ndryshojnë partnerët dhe ata nuk kanë nevojë për të rrahur një partner nga ngacmimi. Në dashuri, ata janë më shumë argëtues dhe aktiv ...

Natyra "dha" aftësinë e lindur për të qenë një zog i hershëm ose një bufë nate. Njerëzit i kanë vendosur gjatë gjithçka në prioritetet: "Kushdo që ngrihet herët, Perëndia i jep asaj", dhe ata që ngrihen në fund telefonojnë njerëzit me dembelë, duke mos marrë parasysh që të shkojnë në shtrat pas mesnatës. Jeta e megacities moderne është e tillë që të mos vdes gjatë natës. Sociologët kryesorë thonë se puna në orarin e larks, siç ka zhvilluar gjatë shekujve, është e pakuptimtë. Teknologjia aktuale ju lejon të kaloni në oraret fleksibile të punës që marrin parasysh kronotipin e çdo punonjësi. Owls nuk e humbin vetëkontrollin e tyre në situatat më kritike, kështu që ata janë të përshtatshëm për profesionin e operatorëve të detyrës, punonjësve emergjentë, zjarrfikësve, një numër specialitetesh ushtarake. Larks do të sigurojë zgjimin e qytetit dhe do të përgatisë atë për një punë të plotë ose ditën e diel. Dhe për çiftet, një tip: me të kuptuarit, të marrë realitetin ashtu siç është dhe të jetë tolerant ndaj biorhythms të gjysmës tuaj të dytë të martuar.