Kufizimet e moshës - jo më herët se tetë javë.
Parimi kryesor i ushtrimeve është përjashtimi i çdo dhune.
Qëllimi i kryerjes së ushtrimeve shtrënguese është stimulimi i sistemit të tretjes, zhvillimi i frymëmarrjes, përgatitja e fëmijës për një pozitë të ulur.
Kthehu shtrirë
Pak Cobra - 1
Uluni me gjunjë të vendosur, me një mbështetje për shpinën. Fëmija duhet të shtrijë në hips tuaj me fytyrë poshtë, këmbë për ju, dhe kokën tuaj - në gjunjë tuaj.
Filloni të bëni lëvizje përgjatë shpinë të fëmijës: së pari do të jetë një ndërhyrje e lehtë. Pastaj, duke mbajtur foshnjën me të dyja duart nën gjoks, tërhiqni gishtat në muskujt paranasal në të djathtë dhe në anën e majtë të shtyllës kurrizore. Lëvizni në drejtim të belit, veproni me lehtësi.
Pastaj, duke mbajtur gishtat tuaj drejtpërsëdrejti nën fijet e shpatullave të fëmijës, merrni me pjesën tjetër të gishtërinjve nga shpatulla dhe butësisht ngrini ato. Mbështetje në të njëjtën kohë - gishti i madh i bazës së blades. Në këtë fazë nuk ka rëndësi nëse fëmija ngre kokën apo jo.
Relax armët dhe përsëris ushtrimin dy ose tri herë.
Pak Cobra - 2
Vendoseni fëmijën në barkun tuaj në gjunjë të vendosur. Vendoseni një dorë në rajonin e tij të mesit dhe butësisht, por shtyni fort.
Vendos dorën tjetër nën gjoks në mënyrë që gishti tregues të vendoset direkt nën mjekër.
Pastaj ngadalë ngrini pjesën e sipërme të trungut të fëmijës dhe mbani presionin në anën e pasme me dorën tjetër.
Shtrihen për rajonin e mesit
Sitaktak, kështu që do të ishte e përshtatshme për ju të mbani fëmijën në prehër. Shtrirja është menduar për shpinë mesit dhe muskujt që e rrethojnë atë.
Ndërsa e mbani kyçin e këmbës me një dorë, vendoseni tjetrin në pjesën e sipërme të shpinës, drejtpërdrejt nën shpatulla. Ngadalë ngrini këmbët e foshnjës derisa ta lejojë atë. Lironi ato sa më shpejt që të ndiheni rezistencë. Disa foshnje mund të heqin këmbët e tyre mjaft, ndërsa të tjerët - mjaft të lartë. Tashmë në këtë epokë, veçoritë e aparatit ligamentik të përbashkët të fëmijës shfaqen.
Nëse ndieni rezistencën në anën e fëmijës menjëherë pas shtrirjes, ndalet.
Ushtrimi për shtrirje duhet të alternojë me shenja anti-shtrirjeje. Tërhiqeni gjunjët e fëmijës në kurorë kur ajo qëndron mbi kurrizin e saj, në një sipërfaqe të butë dhe shtrëngon butësisht nga njëra anë në tjetrën.
Shtrihen për duart dhe shpatullat
Shtrirja "jashtë"
Vendoseni fëmijën në shpinë, vendosni duart, mbani duart pas duarve të tij dhe thitni. Lëvizni ngadalë, shpërndani duart e foshnjës në anët deri sa të ndjeni rezistencën.
Pastaj përsëri, hiqni duart e fëmijës, duke kaluar pëllëmbët e tij në gjoks, dhe herën e dytë - duke ndryshuar duart. Përsëritni ushtrimet dy herë.
Shtrirja e "raundit"
Pozicioni origjinal i foshnjës - si dhe për shtrirjen e jashtme.
Merrni fëmijën nga kyçet e dorës dhe butësisht i çoni mbi fytyrën e tij, pastaj përhapni një rreth të gjerë lart e poshtë. Kushtojini vëmendje rrjedhës së frymëzimit gjatë stërvitjes.
Nëse fëmija i pëlqen një shtrirje të tillë, atëherë kryeni një lëvizje rrethore në drejtim të kundërt (poshtë), duke përfunduar me një kthesë të plotë në qendër të gjoksit.
Shtrihet me heqjen
Etravastya bazohet në reflektimin e të sapolindurve. Fëmija është në gjendje të mbajë në çdo gjë duke përdorur në mënyrë të pandërgjegjshme forcën e tij për heqjen. Mbështetja juaj duhet të jetë minimale.
Shtrojeni dyshemenë me gjunjë të vendosur dhe vendoseni fëmijën në bark, fytyrë për ju. Vendosni gishtat e indeksit në duart e fëmijës; Nëse ai nuk u ngjitet atyre, merr furçën e tij me gishtin e madh dhe me gisht tregues. Ngrini krahët e fëmijës në anët në nivelin e kokës dhe butësisht ngrini fëmijën, duke i kushtuar vëmendje mënyrës se si ai në përgjigje të kësaj i shtyn muskujt e tij.
Nëse foshnja nuk është aq e fortë sa të tërheqë veten në krahët e tij, mos e nxitoni atë. Por nëse fëmija është duke u përpjekur të rritet në mënyrë aktive, le të priret të ulet në stomak. Merrni pjesë: buzëqeshje, mbështetje pasive dhe miratim gojor.
Rastitezdorovymi!